Горячий чай - это проверенное лекарство, которое помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. (Africa Studio / Shutterstock) | Epoch Times Россия
Горячий чай - это проверенное лекарство, которое помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. (Africa Studio / Shutterstock)

Природные средства защиты от болезней, которые действительно работают

Автор: 29.07.2021 Обновлено: 14.10.2021 12:58

В эпоху цифровых технологий информация, выдержавшая испытание временем, заглушается последним достижением. Тенденции в области здоровья и причудливые диеты, о которых говорят гуру фитнеса, предлагают вам бесконечные способы поправиться и стать лучше, но какая часть их советов на самом деле «закрепится» и станет мудростью для нескольких поколений?

Если вы хотите узнать дюжину хороших способов поправления здоровья, которые «одобрены бабушкой», прочтите и откройте для себя 12 натуральных средств, которые передавались из поколения в поколение, потому что они действительно работают.

1. Нети-пот от аллергии

Нети-пот — это традиционное средство, используемое для очищения носовых пазух от слизи, пыли и раздражителей почти так же, как мы принимаем ванну. Популярная на Дальнем Востоке традиция нети-пота не получила широкого распространения на Западе. Тем не менее энтузиасты восстановления здоровья естественными методами, сохранили традицию помощи при сезонных аллергиях, и в большинстве аптек они имеются.

В нети-поте готовят тёплый физиологический раствор с использованием дистиллированной воды. Носик помещается напротив каждой ноздри, и при небольшом наклоне головы вода льётся в каждую ноздрю при дыхании через рот.

Вода вытекает из противоположной ноздри, неся мусор и пыльцу, которые скапливаются в полостях носовых пазух и вызывают раздражение. Тёплая вода успокаивает и расслабляет нежные ткани носовых пазух, и дыхание может вернуться в норму. Как и в случае купания, промывание необходимо делать регулярно, чтобы убирать пыльцу во время сезона аллергии. Некоторые важные советы по нети-поту:

  • Используйте только дистиллированную воду.
  • Нагрейте воду до 37 градусов по Цельсию.
  • Используйте пакеты с солевым раствором.

Или сделайте сами раствор, используя 1 чайную ложку минеральной (не йодированной) соли на 0,5 л дистиллированной воды.

2. Горячий чай от простуды и гриппа

Чай — одно из старейших лечебных средств в современном мире. Он также является одним из наиболее изученных. База данных GreenMedInfo.com насчитывает более 124 полезных фармакологических действий, поэтому есть сотни причин, по которым стоит пить чай. И ещё одно: это может помочь вам быстрее вылечиться от простуды или гриппа.

Зелёный чай, как известно, обладает противовирусными компонентами, и испытания показали, что он помогает справиться с инфекцией гриппа. Эти преимущества не ограничиваются зелёным чаем. В ходе клинических испытаний было обнаружено, что травяной чай Echinacea Plus сокращает симптомы простуды и гриппа по сравнению с плацебо.

Почему бы не добавить в чашку ещё немного мёда? В сезон простуды и гриппа мёд — отличный способ улучшить вкус чая и улучшить его лечебные свойства. Мёд не только улучшает вкус, исследование, опубликованное в Archives of Medical Research, показывает, что он также может повысить ваш иммунитет к гриппу. Для дополнительного противовоспалительного эффекта можно добавить немного лимонного сока, богатого витамином С.

3. Куркума от боли в суставах

Одно из самых лечебных веществ на Земле — это цветущее растение, известное как Curcuma longa. Вы можете не узнать название растения, но вы знаете ярко-оранжевую кулинарную специю, приготовленную из него, которая является ключевым ингредиентом многих популярных азиатских блюд. Куркуму получают путём измельчения корней растения Curcuma longa в мелкий порошок. Он был изучен в тысячах научных исследований не из-за соблазнительного вкуса, а из-за почти безграничных целебных свойств травы.

На протяжении тысячелетий учёные и травники изучали лечебные свойства этого волшебного растения. Было доказано, что куркума и её особый активный ингредиент, куркумин, широко используются спортсменами и людьми, которые ведут активный образ жизни, для уменьшения боли и воспаления в суставах, превосходя по эффективности многие современные препараты.

Фактически, исследование 2012 года показало, что куркумин превосходит диклофенак, стандартное лечение артрита, и ибупрофен по болевым показателям при артрите и показателям качества жизни без отрицательных побочных эффектов.

Как и в случае с большинством трав, постоянный приём добавок является ключом к эффективности. Это несложно сделать с куркумой. Вы можете добавлять его в свой рацион в составе вкусных карри и экзотических блюд или принимать в виде добавок. Чай с золотым молоком, также называемый латте с куркумой, — ещё один восхитительный способ получить пользу от противовоспалительных свойств и восхитительного вкуса этого бесценного растения.

4. Гидротерапия при растяжении мышц

Спа-купание использовалось для успокоения тела и духа на протяжении тысячелетий. Древние римляне использовали сложные водопроводные системы для подачи и нагрева целебной минеральной воды, чтобы они могли восстановить силы и расслабиться.

Будь то периодическая боль в теле от перенапряжения или переутомления, или хроническое заболевание, такое, как боль в спине или фибромиалгия, ванна, пар и душ могут быть средством, которое снова поможет вам встать на ноги. Вам не нужно ехать в спа-салон, чтобы насладиться преимуществами гидротерапии. Превратите свою ванную комнату в оазис исцеления, завершив горячую ванну холодным душем. Это может показаться резким завершением, но всего две минуты под струёй холодной воды улучшают кровоток и лимфатическую циркуляцию, а также укрепляют ваш иммунитет, помимо других преимуществ для здоровья.

5. Пакеты со льдом от отёка и растяжения

Некоторые лёгкие травмы, такие как растяжение мышцы или лёгкий удар, вызывающий отёк, можно эффективно лечить дома, прикладывая к поражённому участку пакет со льдом. Но как узнать, следует ли лечить травму, принимая горячую ванну или прикладывая холодные компрессы?

Холод и тепло — наиболее часто применяемые в домашних условиях обезболивающие средства. Тепловые процедуры, такие как термоминеральная ванна, предназначены для расслабления жёстких, ноющих мышц и увеличения притока крови к поражённому участку. Лёд обычно используется при недавних острых травмах, когда присутствует отёк. Пакеты со льдом могут помочь уменьшить отёк и боль от вывихнутых лодыжек и напряжённых локтей, а также замедлить любое кровотечение в ткани, вызывающее синяки.

Ключ к эффективности этого средства заключается в том, чтобы приподнять опухшую область и дать ей отдохнуть, а также сразу же приложить пакет со льдом. Не кладите лёд прямо на кожу; используйте полотенце или ткань в качестве барьера. Вы можете использовать пакет с замороженными овощами или положить лёд на кухонное полотенце, просто следите за участком на предмет признаков ожога ото льда (когда кожа станет розовой) и не держите лёд более 30 минут за раз.

6. Чёрное семя от боли в животе

Возможно, вы уже знаете о лечебных свойствах чёрного тмина, также известного как nigella sativa. Традиционное средство, чёрное семя, которое, как говорят, лечит «всё, кроме смерти», было предметом сотен исследований. Его принимают в качестве пищевой добавки защитники естественного здоровья во всём мире. Одно из недугов, от которого оказалось полезным чёрное семя, — это гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка, проблема, которая иногда затрагивает всех.

Приступ гастрита или расстройства желудка, симптомы которого включают боль в животе, спазмы, тошноту, а иногда и рвоту, может быть вызван приёмом пероральных препаратов, употреблением слишком большого количества алкоголя или обильной пищи, или просто напряжённым днём, при этом пренебрегают правильным питанием. Ещё одним частым возбудителем гастрита является Helicobacter pylori, также известная как H. pylori, бактерия, обнаруженная у половины населения мира, которая может привести к развитию язвы желудка, если её не лечить.

Среди проведённых есть небольшое исследование, которое показало, что ложка молотого чёрного тмина и медовой пасты, принимаемая три раза в день после еды, значительно уменьшила симптомы и даже искоренила присутствие бактерий H. pylori.

Регулярное добавление чёрного тмина к вашему рациону также может принести дополнительные преимущества. Например, многочисленные исследования показали липидоснижающий эффект чёрного тмина на гиперхолестеринемию (повышение уровня холестерина).

7. Близость при депрессии

Хотя важно заботиться о физическом теле, потребность в надёжных социальных связях одинаково необходима для жизненно важной и здоровой жизни. Доказано, что значимые отношения имеют решающее значение для вашего счастья и общего качества жизни.

В продольном исследовании молодых людей старше 40 лет, в ходе которого измерялось их счастье во время учёбы в колледже и снова 35 лет спустя, самыми счастливыми участниками были те, кто сказал, что они ценят свои близкие отношения и наслаждаются ими. Те, кто придавал большое значение развитию тесных связей, были самыми счастливыми со временем.

С точки зрения близости по сравнению с изоляцией, близость — это лекарство, когда изоляция порождает болезнь духа. Если вы являетесь партнёром, приложите усилия, чтобы укрепить и поддерживать близость, обнимая, пристально глядя в глаза, делясь друг с другом и выслушивая с сочувствием.

Если вы одиноки, подумайте о пользе для здоровья танцев с партнёром. Возраст не является препятствием для входа или получения положительных результатов. Исследование 2009 года, опубликованное в Nursing Times, показало, что 67 пациентов в отделении по уходу за деменцией, которые танцевали с сотрудниками, испытали значительное снижение возбуждения, приподнятое настроение, усиление социальных связей и улучшение общего качества жизни. Дополнительный бонус — отличный способ оставаться в форме.

8. Яблочный уксус от запаха

Еще одно старое лекарство, которое действительно работает, как сообщается, использовал Гиппократ, отец современной медицины, ещё в 400 г. до н. э. Яблочный уксус обладает полезными для здоровья свойствами, известными на протяжении тысячелетий, благодаря мощным противогрибковым и противомикробным свойствам.

Благодаря высокому кислотному профилю яблочный уксус является прекрасным средством от неприятного запаха изо рта. Чтобы быстро избавиться от неприятного запаха изо рта, добавьте ½ столовой ложки яблочного уксуса в чашку очищенной воды и полощите горло смесью во рту в течение 10 секунд, пока чашка не станет пустой. Не забудьте прополоскать заднюю часть щёк, а также верхнюю и нижнюю линию дёсен, чтобы уничтожить бактерии, вызывающие неприятный запах.

Яблочный уксус помогает бороться с неприятным запахом тела. При появлении запаха под мышками каждое утро протирайте область подмышек неразбавленным яблочным уксусом тканью или ватным тампоном перед нанесением натурального дезодоранта. Обязательно избегайте антиперспирантов, содержащих алюминий и другие химические вещества, вызывающие рак. Чтобы избавиться от запаха ног, наполните кастрюлю тёплой водой и добавьте 1/3 стакана яблочного уксуса, затем позвольте ногам впитаться в эту смесь на 15 минут один раз в неделю.

9. Гранатовый сок от усталости

Гранат — исключительно здоровая пища, что подтверждается объемом литературы, посвящённой его разнообразным применениям. Употребление в пищу плодовых завязей гранатового куста настолько полезно, что может спасти вам жизнь, снизив риск рака или сердечных заболеваний. А в дни с низким уровнем энергии чашка гранатового сока также может восстановить ваши силы и спасти ваш список дел.

Чтобы быстро набраться сил, 200 мл гранатового сока — отличный способ избавиться от усталости с помощью его жизненно важных питательных веществ и огромной дозы антиоксидантов. Этот напиток также может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Гранатовый сок продемонстрировал во многих исследованиях свою способность способствовать гомеостазу сахара в крови, что делает его полезным для управления энергией в течение дня.

Гранатовый сок может помочь регулировать кровяное давление, ещё один фактор, который может способствовать усталости. Замечательную терпкость граната можно почувствовать во рту после еды или питья его сока, и это может быть ключом к бодрящим способностям граната.

Когда кровоток к сердцу затруднён, уровень энергии падает, например, в случае атеросклероза, когда в артериях накапливается артериальная бляшка. В трёхлетнем исследовании пациентов с атеросклерозом, которые дополнили свой рацион гранатовым соком, количество бляшек, закупоривающих артерии, было уменьшено до 30 процентов, эффективно обращая вспять процесс болезни на 39 процентов в течение одного года.

Другое исследование показало, что у пациентов, которые пили гранатовый сок, наблюдалось повышение антиоксидантного статуса на 130 процентов.

10. Арника от синяков

Арника монтана — многолетний цветок из того же семейства, что и подсолнухи, одуванчики и бархатцы. Арника, которую иногда называют «горной ромашкой», является естественной альтернативой ибупрофену, которая может быть полезна для снятия незначительной боли и синяков, связанных с поверхностными травмами.

Из-за сильного привыкания к опиоидам и полезности арники как при боли, так и при появлении синяков, арника стала популярным средством после косметических операций, таких как подтяжка лица. Исследование сравнения эффектов местно применяемые соединения на ушибе исцеления установлено, что 20 процентов арники снижается кровоподтёки более трёх альтернатив; белый вазелин, 5 процентов витамина К, 1 процент витамина К и 0,3 процента ретинола.

Арника обычно применяется в виде мази или геля и может быть куплена в гомеопатических формулах и как цветочное средство.

11. Эвкалипт от заложенного носа

Эвкалипт известен своим бодрящим ароматом за его способность успокаивать раздражённые носовые пазухи и облегчать дыхание при заложенном носу. Эвкалипт обладает противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать очищению дыхательных путей.

Вы можете насладиться лечебными свойствами эвкалипта, добавив несколько капель его эфирного масла в увлажнитель воздуха, особенно если вы кладёте его на ночь у кровати. При острой заложенности носа попробуйте добавить свежие листья эвкалипта или 10–12 капель эфирного масла в миску с дымящейся водой, а затем накрыть голову полотенцем и сделать глубокий вдох.

Эта практика также может оказать благотворное влияние на ваши лёгкие, о чём свидетельствует исследование 2018 года на мышах с индуцированной эмфиземой, у которых произошло восстановление лёгких после вдыхания паров эвкалипта 15 минут в день в течение 60 дней.

12. Здоровые привычки против кругов под глазами

Тёмные круги под глазами могут быть результатом многих причин, в том числе генетики, недостатка питания, стресса, недосыпания и курения, а также других факторов. Ни одно лекарство не подойдёт всем; однако вы можете использовать многосторонний подход, чтобы уменьшить тёмные круги под глазами и восстановить свежий вид лица.

Убедитесь, что вы хорошо гидратированы, употребляя около 2 литров очищенной воды каждый день. Затем устраните дефицит питательных веществ, соблюдая разнообразный рацион, состоящий из цельных, органических продуктов. Сон имеет решающее значение для уменьшения тёмных кругов под глазами, поэтому старайтесь спать по 7–9 часов каждую ночь, желательно в прохладной комнате со свежим воздухом.

Если вы в настоящее время курите сигареты, подумайте о программе отказа от курения. Дым от сигарет в 36 раз хуже для вашего здоровья, чем работа на ядерном реакторе, так что можете держать пари, что оно способствует появлению тёмных кругов под глазами.

Наконец, недостаток солнечного света может быть столь же смертельным, как курение, поэтому не забудьте получать не менее 15 минут нефильтрованного солнечного света в день, чтобы повысить уровень важного витамина D.

Хотя некоторый стресс неизбежен, не позволяйте жизненному давлению удерживать вас от соблюдения этих здоровых привычек. Ставя во главу угла заботу о себе, вы останетесь сильнее, здоровее и сможете сбалансировано справляться со стрессовыми факторами жизни.

Исследовательская группа GMI занимается исследованием наиболее важных проблем, связанных со здоровьем и окружающей средой. Особое внимание будет уделено гигиене окружающей среды. Наши целенаправленные и глубокие исследования позволят изучить множество способов, с помощью которых текущее состояние человеческого тела напрямую отражает истинное состояние окружающей среды. Эта работа воспроизводится и распространяется с разрешения GreenMedInfo LLC. Подпишитесь на рассылку новостей на сайте www.GreenmedInfo.health.

Источник: The Epoch Times

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА