Заботиться о здоровье — означает укреплять его, защищать организм от болезней и замедлять старение. В «Трактате Жёлтого императора о внутреннем» написано:
«В старину люди понимали законы инь и ян, владели искусством гадания и предсказания, сдерживали себя в питье и еде, жили просто, не поступали опрометчиво, поэтому между телом и душой царила гармония, и люди проживали все годы, предопределённые судьбой, достигали ста лет и только потом умирали».
В одной из глав конфуцианского канона «Шу цзин» говорится о пяти счастьях (долголетие, процветание, здоровье тела и спокойствие духа, добродетельность и спокойная смерть) и шести бедствиях (безвременная смерть, болезни, горести, нищета, злоба и слабость).
Это означает, что счастье в жизни — это отнюдь не богатство и слава, а здоровье, спокойствие и долголетие.
Сохранять душевное равновесие, чтобы оставаться здоровым и жить дольше
В «Трактате Жёлтого императора о внутреннем» говорится, что ключ к здоровью и долголетию человека — это избавление от всевозможных тревог и желаний; умеренная работа, чередуемая с отдыхом; радостное и спокойное душевное состояние.
Прекрасное расположение духа лучше, чем десять доз лекарств поможет снять физическую и душевную усталость. Открытая душа, приветливый характер и спокойное настроение — необходимые условия для долголетия и крепкого здоровья.
Правильное питание — тоже одна из причин долголетия: обратите внимание на привычки питания и свой рацион, которые помогут бороться со старением и продлить жизнь.
Следуйте умеренности: не переедайте, но и не оставайтесь голодным. Постарайтесь гармонизировать пять вкусов: сладкое, кислое, горькое, острое, солёное. Выбор подходящих продуктов и соблюдение правильных пропорций при приготовлении пищи играют большую роль в задержке старения и продлении жизни.
Придерживаясь этих правил, вы будете оставаться крепкими и энергичными.
Советы врача традиционной китайской медицины
Продолжительность жизни зависит от многих условий, таких как врождённые особенности, физическая форма, болезни, психологическое состояние, повседневная жизнь, питание и т.д. Как устранить неблагоприятные для здоровья обстоятельства и продлить жизнь?
В трактате «Предотвращение болезней для обретения долгой жизни» придворный врач династии Мин Гун Тинсянь затронул тему о том, как наслаждаться жизнью на склоне лет:
1. Когда собираетесь что-нибудь сделать, сначала обдумайте, по силам ли это вам? Лучше воздержаться от участия в торжественных мероприятиях, которые истощают организм.
2. Оставьте мысли об успехах и неудачах, о потерях и приобретениях. Независимо от того, что вы хотите сделать, заботы об успехах или неудачах в вашей семье оставьте детям и внукам, очистите разум и умерьте желания.
3. Тепло одевайтесь. Одежда должна быть мягкой, удобной и не тяжёлой. Избегайте ветра, мороза, жару и влажность, внимательно следите за здоровьем.
4. Пейте тёплую воду, ешьте мягкую пищу, которая легко усваивается, еду нужно тщательно пережевывать и не набивать ею рот.
5. Не вставайте слишком рано, чтобы насладиться красивым видом, и не ложитесь очень поздно, потому что хотите побыть с молодёжью.
Эти способы сохранения здоровья соответствуют физическим и психологическим особенностям пожилых людей и применимы на практике.
Познакомьтесь поближе с удивительной китайской медициной. Вот как народный целитель Фу Шань излечивал больных.
Для вас мы подобрали ещё несколько статей о Древнем Китае. Уверены, они будут вам интересны.
Источник: epochtimes.com
Выбор нашего редактора
47
2