Cемь правил для здоровой и красивой кожи. (Image: via (<a href= pixabay© CC0 1.0 ) | Epoch Times Россия" loading="lazy" />
Cемь правил для здоровой и красивой кожи. (Image: via ( pixabay© CC0 1.0 )

Семь золотых правил для здоровой и молодой кожи

Автор: 16.06.2021 Обновлено: 22.10.2021 13:58

Ваша кожа — это первое, на что обращают внимание люди при знакомстве с вами, поэтому стоит позаботиться о ней. Вот семь правил, следуя которым, вы сделаете свою кожу красивой и здоровой.

1. Избегайте обезвоживания

Более 60% тела человека состоит из воды. Но эта цифра не остаётся постоянной и меняется со временем в зависимости от количества потребляемой воды и того её количества, которое ваше тело использует для различных процессов: потоотделение и выведение из организма продуктов жизнедеятельности. Ежедневное употребление большого количества воды позволит вашей коже выглядеть гладкой и без морщин.

Существует популярный миф о том, что нужно выпивать 8 стаканов воды каждый день, но это не так. Пейте столько воды, сколько хочется, чтобы чувствовать себя комфортно и чтобы ваше тело могло эффективно усваивать её и использовать для различных процессов в организме.

2. Используйте эффективный увлажняющий крем

На рынке избыток косметических средств, и важно найти увлажняющее средство, не содержащее жиров, которое отвечало бы вашим потребностям и подходило типу кожи.

Выбирая увлажняющий крем, убедитесь, что он не вызывает прыщей. Неправильный тип увлажняющего средства может сделать вашу кожу тусклой и шелушащейся, вызвать зуд и повлиять на возникновение новых морщин.

3. Регулярно отшелушивайте

На вашу кожу постоянно воздействуют суровые погодные условия и загрязнители, рассеянные в воздухе. Важно иметь ежедневный ритуал очищения кожи.

Эффективная процедура отшелушивания не только удалит частицы грязи, но и омертвевшие клетки кожи. Она открывает поры и выводит жир, который накапливается после дневного потоотделения. Однако помните, что слишком сильное отшелушивание вредно, оно может сделать кожу сухой и покрасневшей.

4. Делайте зарядку

Сидячий образ жизни — мы проводим за экранами компьютеров и смартфонов огромное количество времени, иногда забывая о выполнении упражнений. Помимо бесчисленных преимуществ регулярных упражнений для психического и физического здоровья, они также помогают сделать кожу здоровой. Кровь поступает к клеткам кожи, улучшается гормональная регуляция, устраняя многие дисбалансы, которые приводят к нездоровой коже.

5. Используйте солнцезащитный крем

Регулярное и продолжительное пребывание на солнце может иметь серьёзные последствия для вашей кожи, и проблема значительно усугубляется глобальным потеплением. Всегда используйте крем для загара, когда вам нужно выйти на солнце. Убедитесь, что используемое средство подходит для вашей кожи и не вызывает никаких реакций, таких как покраснение или прыщи.

Также не забудьте обильно нанести крем для загара на открытые участки рук, лица и другие места, которые в нём нуждаются.

6. Избегайте стрессов

Всё более стремительный образ жизни повышает уровень стресса, как никогда раньше, и среди множества проблем, к которым это приводит, является появление морщин и тонких линий на вашем лице и других частях тела.

Вам нужно приложить сознательные усилия, чтобы убрать стресс из своей жизни. Регулярные занятия йогой помогут вам расслабиться и улучшить общее состояние здоровья. Хороший сон, друзья и семья — это очень важно.

Думайте позитивно и находите повод как можно чаще смеяться.

7. Выработайте привычки здорового питания

Для вашего общего здоровья важнее всего то, что вы едите. Если хотите иметь здоровую сияющую кожу, вам необходимо придерживаться диеты, которая поможет в этом.

Избегайте употребления слишком большого количества соли или сахара. Даже если вы привыкли к фаст-фуду и газированным напиткам, приложите сознательные усилия, чтобы добавить в свой рацион больше зелёных и листовых овощей, орехов, цельнозерновой муки, рыбы и молочных продуктов.

Эта статья написана Амелией из FixYourSkin.

Источник: nspirement

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА