Все новости » Обо всём понемногу » Кулинария » Швейцарская овсянка (видео)

Швейцарская овсянка (видео)



Фразы «здоровый образ жизни» и «здоровая пища» становятся всё более популярными. Предлагаем вам один из рецептов «здорового завтрака».

Видео: Youtube/FoodEaseTV

Ингредиенты (на 2 порции)

  • 1 чашка (100 грамм) овсяных хлопьев
  • 1/2 чашки (50 мл) молока
  • 1/4 чашки (25 мл) свежего апельсинового сока
  • 2-1/2 столовые ложки простого йогурта
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • 1 столовая ложка изюма
  • 1/4 чайной ложки ванильной эссенции
  • Фрукты (ягоды, дыня, яблоко, банан, виноград, манго и т. д.), очищенные и нарезанные кубиками
  • грецкие орехи (по желанию)
  • Молотый мускатный орех или корица (по желанию)

Приготовление

1. В большой миске смешайте овсяные хлопья, апельсиновый сок, молоко, кленовый сироп, йогурт, ваниль и изюм.

2. Смешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.

3. Утром добавьте грецкие орехи, фрукты, корицу, мускатный орех и т.д. Если вы хотите, чтобы завтрак был более жидким, добавьте больше молока, пока не достигнете нужной вам консистенции.

Приятного аппетита!


Установили бы Вы себе на телефон приложение для чтения статей сайта epochtimes?




Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

ПОДПИСАТЬСЯ
Top