Меню
  • Поиск
  • ×Закрыть
    Велика Эпоха мультиязычный проект, эксперт по Китаю
    Все новости » Обо всём понемногу » Кулинария » Швейцарская овсянка (видео)

    Швейцарская овсянка (видео)


    Фразы «здоровый образ жизни» и «здоровая пища» становятся всё более популярными. Предлагаем вам один из рецептов «здорового завтрака».

    Видео: Youtube/FoodEaseTV

    Ингредиенты (на 2 порции)

    • 1 чашка (100 грамм) овсяных хлопьев
    • 1/2 чашки (50 мл) молока
    • 1/4 чашки (25 мл) свежего апельсинового сока
    • 2-1/2 столовые ложки простого йогурта
    • 1 столовая ложка кленового сиропа
    • 1 столовая ложка изюма
    • 1/4 чайной ложки ванильной эссенции
    • Фрукты (ягоды, дыня, яблоко, банан, виноград, манго и т. д.), очищенные и нарезанные кубиками
    • грецкие орехи (по желанию)
    • Молотый мускатный орех или корица (по желанию)

    Приготовление

    1. В большой миске смешайте овсяные хлопья, апельсиновый сок, молоко, кленовый сироп, йогурт, ваниль и изюм.

    2. Смешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.

    3. Утром добавьте грецкие орехи, фрукты, корицу, мускатный орех и т.д. Если вы хотите, чтобы завтрак был более жидким, добавьте больше молока, пока не достигнете нужной вам консистенции.

    Приятного аппетита!






    Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

    ПОДПИСАТЬСЯ
    Top