Швейцарская овсянка (видео)
Фразы «здоровый образ жизни» и «здоровая пища» становятся всё более популярными. Предлагаем вам один из рецептов «здорового завтрака».
Видео: Youtube/FoodEaseTV
Ингредиенты (на 2 порции)
- 1 чашка (100 грамм) овсяных хлопьев
- 1/2 чашки (50 мл) молока
- 1/4 чашки (25 мл) свежего апельсинового сока
- 2-1/2 столовые ложки простого йогурта
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1 столовая ложка изюма
- 1/4 чайной ложки ванильной эссенции
- Фрукты (ягоды, дыня, яблоко, банан, виноград, манго и т. д.), очищенные и нарезанные кубиками
- грецкие орехи (по желанию)
- Молотый мускатный орех или корица (по желанию)
Приготовление
1. В большой миске смешайте овсяные хлопья, апельсиновый сок, молоко, кленовый сироп, йогурт, ваниль и изюм.
2. Смешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
3. Утром добавьте грецкие орехи, фрукты, корицу, мускатный орех и т.д. Если вы хотите, чтобы завтрак был более жидким, добавьте больше молока, пока не достигнете нужной вам консистенции.
Приятного аппетита!
Поддержите нас!
Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!
Поддержать