Сок лайма и восемь других натуральных способов бросить курить

Причин бросить курить больше, чем эффективных способов сделать это. Недавние исследования показали, что в табаке содержится канцерогенный изотоп полония-210. Но это не останавливает миллионы курильщиков по всему миру, хотя они и без того знают, что курение повышает риск рака и преждевременной смерти. Желание курить, похоже, сильнее инстинкта самосохранения.

Иногда средства, снижающие зависимость от курения, надо искать не в аптеке, а во фруктовом отделе ближайшего магазина.

Исследователи из медицинского факультета университета Шринахаринвирот в Таиланде изучили лайм в качестве средства, помогающего бросить курить. Исследование опубликовано в журнале таиландской медицинской ассоциации. Учёные сравнили действие лайма и никотиновой жвачки.

Лайм поможет бросить курить

В 6-месячном эксперименте участвовало 100 курильщиков в возрасте 18 лет и старше, которые хотели бросить курить. 47 участников принимали свежий лайм, 53 ― никотиновую жвачку. Уменьшение потребности в курении фиксировалось с помощью выдыхаемого монооксида углерода (CO) после 9-12 недель эксперимента. Зависимость от курения измерялась с помощью визуальной аналоговой шкалы.

Опыт показал, что различие методов проявилось только на четвёртой неделе: принимавшие никотиновую жвачку чаще воздерживались от курения (58,5% против 38,3% курильщиков, принимавших лайм).

Курильщики, принимавшие лайм, сообщали о более сильном желании закурить, но различие между двумя группами было незначительным.

Авторы исследования пришли к выводу: «Свежий лайм можно использовать как средство бросить курить, хотя он не подавляет желание курить так же эффективно, как никотиновая жвачка».

InspiredImages/pixabay/CC0 Public Domain

Лайм ― доступная и безвредная альтернатива никотиновой жвачке. У этого фрукта целый ряд положительных «побочных эффектов», например, он ощелачивает ткани (у курильщиков высокий уровень кислотности в организме).

Он также обладает антибактериальными свойствами против кишечной палочки и холерного вибриона (патоген, вызывающий холеру). Это особенно ценно для курильщиков, у которых ослаблена иммунная система.

Другие натуральные средства для тех, кто хочет бросить купить:

• Акупунктура
• Упражнения
• Гипноз
• Чёрный перец
• Ментальная практика
• Аутомассаж
• Золотой корень (родиола розовая)
• Зверобой (помогает избавиться от никотиновой зависимости, но взаимодействует с другими препаратами, поэтому перед его приёмом надо посоветоваться с врачом).

Версия на английском