Все новости » Здоровье » Новости медицины » Способы поднять себе настроение

Способы поднять себе настроение

логотип Epoch times
Способы поднять себе настроение

Швейцарские учёные выяснили, от чего зависит смена настроения человека. Нейромедиатор серотонин, который является передатчиком сигналов между нейронами в головном мозге, напрямую отвечает за настроение. При высоком уровне серотонина присутствует удовлетворённость жизнью, хороший сон и прилив сил. При низком уровне серотонина наблюдаются повышенная раздражительность и депрессия.

Также учёные отметили, что мозг женщины чаще склонен к переменам настроения. По статистике, каждая четвёртая женщина страдает депрессией. Что касаемо женщин, то лучшие средства для поднятия настроения всем прекрасно известны — это шопинг и проведение процедур по уходу за собой, например, посещение спа салона в Санкт-Петербурге. Позволив себе расслабиться в спа-салоне, любая женщина чувствует себя обновлённой.

Медитация поможет избавиться не только от плохого настроения, но и от стресса. Всем известно, что во время медитации вырабатывается серотонин, тело омолаживается, а иммунная система восстанавливается.

Кроме того, хороший сон снимет раздражительность и переутомление. А если получится забыть о самом себе и подарить внимание своим близким, тогда их радость и благодарность поднимут настроение вдвойне.

Эксперты советуют чаще гулять в дневное время суток, так как обязательное условие для выработки серотонина — наличие солнечного света. Что может быть приятнее прогулки в ближайший парк, кормления уток, наслаждения спокойствием и красотой природы. Прогулка на свежем воздухе приводит в тонус.

Кроме того, продукты, которые способствуют выработке сератонина — это сыр, гречка, бананы, шоколад, кофе, чай, апельсины и инжир.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ -

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Комментарии:
Рекомендуем