(Антонио Гиллем / Shutterstock) | Epoch Times Россия
(Антонио Гиллем / Shutterstock)

Страх ― болезнь нашего времени

Автор: 12.08.2021 Обновлено: 14.10.2021 12:59

C.J. — недавно разведённая 38-летняя мама. Я не видел её с начала пандемии. Войдя в смотровую, я увидел её. На ней были шляпа, две маски для лица, большие пластиковые перчатки и дизайнерские солнцезащитные очки. Я немного опешил и спросил, в порядке ли она. Она выпалила, что получила обе дозы вакцины, но у неё есть 7-летний ребёнок, которого ей нужно защитить.

К сожалению, за последний год я видел слишком много таких пациентов, как C. J. Страх завладел их жизнями. Не имело значения, насколько хорошо я объяснил, что её опасения — хотя их можно понять при всей шумихе в СМИ — были иррациональными. Для меня они были просто иррациональными. Для неё они были рациональными. Я понимаю. Страх стал болезнью нашего времени. Страх обычно определяется как вера в то, что кто-то или что-то опасно и может причинить боль или действовать как угроза, например, акула, плавающая рядом с вами.

Я провожу половину рабочего времени в своей клинике, а другую половину — в госпитале, управляя неотложными ситуациями, которые появляются в отделении неотложной помощи или при родах. Страх — это здоровая эмоция, если её применять в разумных пределах.

Но есть также иррациональные страхи, которые не побуждают нас к лучшим решениям, а приводят только к большему страху. Ложный страх живёт только в наших мыслях и воображении. Все мы в какой-то момент своей жизни проявляем ложный страх, но обычно мы справляемся с ним, и он быстро утихает. Как мой страх перед тесным пространством. Мне это не нравится, но я могу это контролировать. Тем не менее никогда не сажайте меня на среднее место в самолёте!

Я спросил C.J., чего она боится. Её ответ был «умереть от COVID и оставить свою дочь одну». Сейчас она обучает дочь на дому и выходит на улицу только в случае крайней необходимости. Она цитировала статистические данные, которые читала, и рассказы, которые слышала по телевидению и в социальных сетях. Эта статистика меня даже напугала! Неважно, что они были фальшивыми, но она им поверила.

Как может умный, на первый взгляд рациональный человек выбраться из кроличьей норы страха? Пугающие медиакомпании, безусловно, играют определённую роль. И последствия этого страха серьёзны. Этот тип патологического страха превращается в тревогу, беспокойство и стресс. После пандемии мы наблюдаем стремительный рост числа тревожных и стрессовых расстройств, а также других серьёзных проблем с психическим здоровьем.

Каждое действие, которое мы предпринимаем в области медицины или здравоохранения, имеет непредвиденные последствия, в том числе ограничения и требования социального дистанцирования. Одним из примеров является рост числа самоубийств среди подростков после карантина. Растёт число людей, в том числе детей, принимающих лекарства от тревожности и депрессии.

Как бороться с этими иррациональными страхами? Корень проблемы в том, что эти страхи основаны на вере — и слишком часто наши убеждения закрепляются. Мы перестаём получать новые факты, пересматривать наши предположения и принимаем только ту информацию, которая подтверждает то, во что мы уже верим. Если вы встретите кого-то вроде этого, поиск точек соприкосновения — хороший первый шаг. Признайте, что страхи человека для него реальны. Не иллюзорные факты, а сам страх. Не обесценивайте то, что они чувствуют.

Я сказал C.J. что знаю, что COVID-19 — это плохо, и никто из нас не хочет заразиться этим. Я рассказал ей, как оперировал пациентов с COVID-19, но сдержал свой страх. Возможно, это было не лучшим вариантом, потому что она, похоже, собиралась задержать дыхание, пока я не выйду из комнаты. Я не скажу, что убедил её, что всё в порядке. Но убедил её согласиться поговорить с терапевтом, который мог бы ей помочь и тем самым помочь её дочери.

Эта пандемия страха отчасти коренится в перегрузке ограниченными типами данных. Наш мозг должен просеивать и определять, что мы думаем, а что нет. К сожалению, некоторые цифры транслируются снова и снова, например, количество новых случаев заражения COVID-19, в то время как другие цифры редко слышны, например, количество инфицированных людей, которые никогда даже не чувствовали себя больными. Даже когда мы перегружены некоторыми данными, мы лишены важного контекста для других данных.

Иногда нам просто нужно отдохнуть от новостей, которые не предлагают ничего, кроме страха. При всей этой неопределённости критически важно найти поддержку. Это может быть духовное (религиозные сети), физическое (упражнения и отдых на свежем воздухе) и умственное (медитация и успокаивающие действия, такие как хобби). Есть исследования, которые показывают, что упражнения с более высокой интенсивностью могут быть очень полезными для лечения тревоги и страха. Было показано, что йога уменьшает симптомы тревоги.

C.J. действительно прислала мне записку несколько недель назад. Ей было намного лучше. Она начала выходить с дочерью на длительные прогулки. Они даже ходили на пляж. Она действительно обратилась к терапевту, к которому я её направил, и это ей очень помогло.
Когда я занялся медициной, я никогда не думал, что буду консультировать своих пациентов, как если бы я был терапевтом.

Однако удивительно, как многому мы можем научиться, просто слушая, что говорит другой человек, и имея возможность и желание помочь. Многие люди просто нуждаются в ком-то, чтобы помочь контролировать свои иррациональные страхи и поощрять более широкую перспективу. Это то, что мы все можем рассмотреть, учитывая опасность слишком большого страха.

Йода сказал это лучше всех.

«Страх — это путь к тёмной стороне. Страх ведёт к гневу. Гнев ведёт к ненависти. Ненависть ведёт к страданиям».

Доктор Питер Вайс был частым гостем на местном и национальном телевидении, в газетах и на радио. В течение 30 лет он был доцентом кафедры акушерства и гинекологии в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, после чего ушел в отставку, чтобы оказывать свои клинические услуги нуждающимся, когда разразилась пандемия COVID-19. Он также был национальным советником по вопросам здравоохранения во время президентской кампании сенатора Джона Маккейна в 2008 году.

Источник: The Epoch Times

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА