Тыквенные семечки укрепляют мочевой пузырь

Чтобы прояснить ситуацию с самого начала, тыквенные семечки — это целые семена, включая белую скорлупу, а пепиты — это более мелкие зелёные семена, находящиеся в скорлупе.

Тыквенные семечки — хороший источник необходимых минералов.

Тыквенные семечки и пепиты — прекрасный маленький источник питательных веществ.

Закладывая их в качестве ежедневного перекуса, я почти удовлетворяю свои дневные потребности в магнии и цинке. Я бы предпочла получать минералы из пищи, а не в форме таблеток.

Калий, магний и цинк, медь, марганец и железо содержатся в тыквенных семечках в довольно больших количествах. Но больше всего известны тыквенные семечки — цинк — это один из лучших источников овощей в мире.

Однако чтобы получить из них как можно больше цинка, нужно съесть всё семя, включая шелуху. Между тем есть их в виде пепиты намного приятнее — и тем не менее они всё равно содержат хорошее количество цинка.

Чтобы получить из них как можно больше цинка, нужно съесть всё семя, включая шелуху. (Изображение: Dreamstime.com © Брэд Калкинс)

Укрепление ослабленного мочевого пузыря

Ослабление мышц таза может привести к недержанию мочи, которое является частой проблемой для женщин после родов. Но гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП) — это проблема, наблюдаемая у обоих полов, когда частота мочеиспускания начинает нарушать образ жизни в целом, включая сон, упражнения и уверенность в себе.

У женщин это вызвано нехваткой эстрогена, который истончает слизистую оболочку мочевого пузыря, вызывая ощущение потребности в мочеиспускании. У мужчин ГАМП может быть вызвано давлением увеличенной предстательной железы на мочевой пузырь.

Хирургия — рутинное вмешательство при этой проблеме. Тем не менее японские исследователи утверждают, что натуральное средство с использованием экстракта семян тыквы уменьшит недержание мочи до 79%. В отношении дневного недержания мочи результаты показали снижение до 39%, а ночное недержание мочи — на 68%.

Семена тыква эффективны при слабости мочевых путей, поскольку они восстанавливают ткань мышц таза.

Также усиливается «рецептор андрогенов», который помогает мочевому пузырю полностью опорожняться, преодолевая проблему частоты.

У мужчин тыквенные семечки уменьшают воспаление вокруг простаты, облегчая отток мочи.

Древние знали, что тыквенные семечки полезны для мочевого пузыря

В медицинской энциклопедии 1578 года упоминается, что семена тыквы помогают при заболеваниях мочевого пузыря.

Кроме того, коренные американские племена ели тыквенные семечки, чтобы поддерживать отток мочи.

Острый пепитас с клюквой

Приготовьте из пепитаса вкусную закуску, которую можно есть каждый день или на встрече с друзьями, заменив ею пивные орешки.

• Аккуратно обжарьте одну чашку пепитаса на сковороде на среднем или слабом огне, пока они не набухнут.
• Добавьте четыре зубчика измельчённого чеснока и хорошо перемешайте, убавив огонь.
• Добавьте нарезанный перец чили по вкусу.
• Добавьте четверть чайной ложки соли.
• Снимите с огня и добавьте половину чайной ложки сахара.
• Выложите смесь семян в миску и подавайте с ломтиками лимона или лайма и горсткой клюквы.

У Pepitas есть определённый вкус, к которому нужно привыкнуть. Так что сделайте их вкусными, добавив их в любимую еду.

Попробуйте добавить их в мюсли, ореховую смесь и фрукты или посолите, когда посыпаете ими еду.

Равен Монморанси

Источник: nspirement.com