Все новости » Здоровье » Новости медицины » Учёные доказали пользу пятиминутной прогулки

Учёные доказали пользу пятиминутной прогулки


Новости. США, 10 сентября. Американские учёные доказали, что одна пятиминутная прогулка спасает от последствий сидячего образа жизни.

Исследователи выяснили, что долгое сидение поражает функции эндотелия — слоя клеток, выстилающих поверхность кровеносных и лимфатических сосудов, короткие перерыыв на движение восстанавливает его нормальную деятельность.

Если человек долго сидит, то его мышцы начинают плохо сокращаться и хуже закачивают кровь к сердцу, поэтому она начинает скапливаться в нижних конечностях и влияет на эндотелиальную функцию артерий — способность кровеносных сосудов расширяться при увеличивающемся потоке крови.

Учёные провели эксперимент, участниками которого были 11 мужчин 20-35 лет. Мужчины сидели три часа подряд и каждый час учёные измеряли состояние артерий. Во второй части эксперимента мужчины также сидели три часа, но каждый час ходили по беговой дорожке 5 минут.

Эксперимент показал, что функциональность артерии падает на 50% уже через час сидения, но перерыв на ходьбу всего на пять минут полностью убирают это нарушение.





Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать epochtimes в Яндекс Дзен

ПОДПИСАТЬСЯ
Top