Чтобы помочь себе избавиться от ревности, важно исследовать все её компоненты. Фото: budgeron-bach/pexels.com/СС0  | Epoch Times Россия
Чтобы помочь себе избавиться от ревности, важно исследовать все её компоненты. Фото: budgeron-bach/pexels.com/СС0

Что такое ревность?

Ревность временами возникает у многих людей
Автор: 30.09.2021 Обновлено: 14.10.2021 12:59

«Тот, кто говорит, что ревность — та же любовь, ошибается. Хотя она и рождается из любви, как зола из огня, но подобно золе, тушит этот огонь». (Маргарита Наваррская)

Ревность ошибочно принимают за эмоцию, а это многокомпонентная реакция на угрозу того, что я могу утратить возможность кем-то обладать, реакция, которая включает мысли, переживания, фантазии, самый разный спектр эмоций, а также действия, которые порой не поддаются логике и не способствуют улучшению отношений.

На самом деле ревность как реакция временами возникает у многих людей, а кому-то такая реакция несвойственна. Вопрос заключается в том, как она проявляется, насколько разрушает меня, моего любимого человека, наши отношения?

Если между влюблёнными крепкая эмоциональная связь, «разовый» эпизод ревности может сигнализировать о том, что что-то в отношениях происходит, и стоит обратить на это внимание. Чем больше неопределённости в отношениях, чем слабее эмоциональная связь между партнёрами, тем пространства для ревности будет больше и тем болезненнее она будет переживаться.

Однако ревность бывает разная по степени выраженности, и часто мы говорим о болезненных негативных переживаниях, которые ухудшают качество жизни и того, кто ревнует, и того, кого ревнуют, разрушая тем самым отношения: постоянное недоверие, желание контролировать каждый шаг, чтение переписки в мессенджерах и просмотр истории браузера увеличивают недоверие. Здесь уже не идёт речь о близком контакте между влюблёнными, они видят не своих любимых, а свои страхи, негативные образы партнёров, фантазии о третьих лицах, и сами не замечают, как внимание смещается на жизнь другого, на поиск доказательств, а не на себя, свою жизнь, цели и истинные желания.

То, как проявляется ревность, зависит от особенностей каждого отдельного человека, его воспитания, от того, что он слышал от родителей и друзей про ревность.

Если отношения пары не очень близкие и эмоциональная связь слабая, то такая ситуация будет переживаться достаточно тяжело и у разных людей проявляться по-разному и с разной интенсивностью. Человек, который ревнует, может испытывать страх потерять партнёра, остаться одному/одной, тревогу за своё будущее, чувство беспомощности и уязвимости, которые могут сопровождаться отчаянием, а также растерянностью.

Говорят, «ревнует — значит, любит», для кого-то ревность нужна как дополнительная мотивация, чтобы освежить отношения. Но помимо условно «нормальной» ревности мы можем столкнуться и с разрушительными формами ревности — это уже патологическая ревность, а это уже не про искру, такая форма ревности может быть опасна.

Чтобы избавиться от ревности, надо исследовать все компоненты ревности: эмоции, фантазии и своё поведение: какие чувства прячет ревность? Что вы чувствуете, как вы проживаете это состояние, насколько оно разрушительно или переносимо? Какие у вас возникают фантазии, убеждения и представления? Что вы при этом делаете?

Можно проследить, как и когда мы «пригласили» ревность в наши отношения? Зачем она нужна и почему появилась именно сейчас? Что изменится в наших отношениях с её появлением? Прояснение этих моментов, разговор по душам с любимым человеком поможет сделать шаг в сторону близости и более надёжной эмоциональной связи.

Анна Белякова, семейный и супружеский психотерапевт, психолог-сексолог@psycholog_belyakova

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА