Совместные занятия на свежем воздухе с детьми помогут сформировать положительные долгосрочные привычки, которые сохранят их здоровье спустя годы. (Shutterstock)  | Epoch Times Россия
Совместные занятия на свежем воздухе с детьми помогут сформировать положительные долгосрочные привычки, которые сохранят их здоровье спустя годы. (Shutterstock)

Почему прогулки на свежем воздухе и новые занятия делают детей счастливыми

Жажда впечатлений
Автор: 24.04.2022 Обновлено: 24.04.2022 10:26
На севере Мичигана, когда наступает лето, хочется его использовать, так как сезон короткий. Поэтому мы стараемся успеть получить как можно больше солнца и развлечений, пока есть возможность.

Судя по толпам людей на пляже, на тропах, на велосипедах и лодках в регионе, мы не единственные, кто спешит насладиться тёплыми деньками.

Одним из самых приятных и, одновременно, утомительных аспектов всех этих летних развлечений было наблюдение за тем, как наши дети резвятся на свежем воздухе. Они изматывают нас, но мы ни на что не променяем эти дни. Мы знаем, что дети наслаждаются важными для них событиями, которые будут иметь значение на протяжении всей нашей совместной жизни.

Дети тоже жаждут впечатлений, а не вещей

Вы наверняка слышали об исследованиях, которые показывают, что взрослые получают больше счастья, тратя деньги не на приобретение вещей, а на то, что даёт новые впечатления. В отличие от материальных ценностей, которые сначала приносят удовлетворение, но быстро теряют свой блеск, впечатления и воспоминания становятся более ценными со временем.

Томас Гилович, профессор психологии из Корнельского университета, провёл  исследование, в котором попросил людей сообщить, сколько они получают счастья от крупных материальных приобретений, а также от затрат, связанных с получением новых впечатлений. Первоначально люди оценивали их примерно одинаково. Однако со временем их удовлетворённость материальными объектами снизилась, а удовлетворённость от впечатлений возросла.

Гилович объясняет, что наши переживания, наши впечатления, становятся гораздо большей частью нашей личности, чем наше имущество.

«Вам могут очень нравиться ваши материальные вещи. Вы можете даже думать, что часть вашей личности связана с этими вещами, но, тем не менее, они остаются отдельно от вас. В отличие от этого, ваш опыт действительно является частью вас. Мы — это совокупность наших переживаний», — сказал он.

Оказалось, что такая же склонность к опыту, а не к вещам, характерна и для детей. Согласно недавнему исследованию, проведённому профессором Синди Чан из Университета Торонто, дети получают гораздо большее удовлетворение от впечатлений, чем от всего того, что лежит на полках магазинов игрушек, которых они жаждут, но быстро теряют к ним интерес. Исследования показывают, что воспоминания, рождённые в результате переживаний, формируют эмоциональные «якоря», которые дают детям утешение в трудные времена. Переживания также способствуют развитию мозга и помогают установить тесные связи между членами семьи.

Эти исследования действительно находят отклик у нас. Несомненно, наши дети более довольны и лучше ладят друг с другом и с нами, когда испытывают что-то новое, а не играют в игрушки или смотрят телевизор дома. И дело не в размере впечатлений — похоже, они одинаково счастливы как на местном пляже, так и во время поездки куда-то в весенние каникулы.

Самым важным фактором при планировании мероприятия, которое может понравиться всем, является то, чтобы оно проходило на свежем воздухе. Желание вести образ жизни на свежем воздухе — вот что заставило нас переехать в Траверс-Сити в первую очередь. Мы хотели дать нашим трём  маленьким дочкам такое воспитание, чтобы они как можно больше времени проводили на природе, полной приключений и новых впечатлений. Со временем мы превратились из семьи, которая считала приключением поход в местный парк, в семью, которая вместе ходит в походы, разбивает лагеря, ловит рыбу и катается на лыжах.

Простые способы создания впечатлений на природе

Проводить больше времени на природе всей семьёй — это замечательно, но это не всегда легко. При наличии всех доступных им альтернатив дети часто сопротивляются идее «скучного» дневного отдыха с родителями, братьями и сёстрами. А родителям не всегда легко найти мотивацию или энергию, чтобы собрать всех вместе для семейной прогулки в выходные. Вот несколько идей, которые помогут спланировать более весёлое и активное времяпрепровождение.

Составьте расписание

Время бесценно, и чувствовать давление, пытаясь спланировать что-то весёлое и авантюрное, пока время ускользает субботним утром, — не лучший способ начать выходные. Так же, как вы составляете список покупок, потратьте 30 минут в течение недели на планирование семейных мероприятий на свежем воздухе. Таким образом, вы сможете заранее составить план действий, собрать чемоданы и определить направление движения. Тогда вы и ваша семья сможете выйти за дверь и отправиться навстречу приключениям с предвкушением, а не со стрессом.

Создавайте что-то вместе

Самое лучшее время на природе — это время, проведённое  вместе с детьми. Например, наши девочки каждую весну с нетерпением ждут посадки огорода, который приносит дивиденды в течение всего лета, когда они берут на себя ответственность за уход за ним. Мы также построили вместе с детьми «места для посиделок» — это специальные места во дворе, где они могут побыть одни.

А ещё  мы любим строить домики для фей на лесных тропинках рядом с нашим домом. Для того чтобы что-то создать, не нужны пила, лестница и плотницкие навыки — достаточно просто вместе с детьми сделать что-то простое, о чём ваши дети потом будут заботиться и за чем будут ухаживать.

Планируйте время

Если вы хотите вырастить детей, которые любят природу, вы, вероятно, и сами любите природу. Поэтому очень важно планировать своё  время для отдыха на природе. Очевидно, что с появлением детей найти такое время будет сложнее, но это необходимо для того, чтобы сохранять мотивацию и воспитывать в своей семье любовь к природе. Кроме того, детям радостно, да и полезно видеть, как их родители едут по тропе на горном велосипеде или пересекают залив на каяке с вёслами.

Джей Харрингтон — автор, юрист, ставший предпринимателем, и руководитель бренда и блога Life and Whim, вдохновлённого стилем жизни северного Мичигана. Он живёт со своей женой и тремя маленькими дочками в северном Мичигане.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА