Исследование, опубликованное в журнале «Перспективы психологической науки» показало, что негативные эмоции, такие как одиночество, депрессия и стресс, ослабляют иммунитет, снижая тем самым эффективность самой вакцины.
Однако мало кто понимает, что помимо вакцинации против вируса COVID-19 есть ещё один способ повысить иммунитет. Хотите верьте — хотите нет, но это ежедневная привычка заботиться о себе и проявлять искреннюю доброту к другим.
Доктор Исхак, профессор психиатрии в больнице Маунт-Синай, считает:
«Совершать больше добрых дел — эффективный способ обрести здоровье».
Психиатры отмечают, что это достаточно эффективный метод повысить иммунитет: всегда быть добрыми к другим, позитивно думать, и совершать хорошие поступки. Целебная сила позитивных эмоций, полученная таким образом — укрепляет иммунитет.
Психиатры отмечают, что позитивное мышление и добрые дела укрепляют иммунитет. Фото: motortion via Dreamstime
Доброта часто рассматривается как духовность, но мало кто знает о существовании её материального компонента, помогающего организму вырабатывать окситоцин.
Окситоцин обычно ассоциируется с женщиной — матерью, так как этот гормон вырабатывается во время родов, при грудном вскармливании и установлении тесной связи с ребёнком. Дело в том, что и мужской, и женский организм всю жизнь выделяют его.
Многие исследования показали, что, когда люди думают позитивно, совершают добрые дела, доброжелательно относятся к другим и говорят правду, уровень окситоцина в их крови значительно повышается.
Даже когда люди видят совершение добрых дел, и думают о них, уровень окситоцина в их организме также повышается. Это указывает на важность социального взаимодействия и благотворного влияния взаимодействия с людьми.
Окситоцин — хороший гормон
Некоторые люди называют окситоцин «хорошим гормоном» или «гормоном любви». Доброта высвобождает окситоцин в организме, определяя его ключевую роль в здоровье.
Окситоцин оказывает исцеляющее действие на организм и не имеет побочных эффектов. Кроме того, это ничего не стоит человеку, требуется лишь воля и реализация.
Например, когда люди преодолевают страх, испытывают стресс, тревогу, беспокойство и раздражительность, организм выделяет гормон стресса кортизол.
Он готовит организм к ответной реакции. В такие периоды ресурсы организм истощаются. Это ослабляет иммунную систему.
Ученые обращают внимание на особо важные функции окситоцина:
- Укрепляет иммунную защиту, предотвращая воспаление — вырабатываясь клетками мозга, окситоцин поступает в кровоток и поддерживает иммунный гомеостаз. Это баланс между иммунологической толерантностью и воспалительными иммунными реакциями. Таким образом, окситоцин предотвращает чрезмерную экспрессию цитокинов, уменьшая хроническое воспаление, усиливает противовирусную способность.
- Снижает уровень гормонов стресса — окситоцин подавляет иммунные расстройства, связанные со стрессом, улучшает противовирусную способность.
В 2011 году журнал «Психонейроэндокринология» опубликовал данные исследования учёных из Университета Майами. В своем проекте учёные-психиатры и психологи задействовали 71 женщину, инфицированных ВИЧ, и проверили их кровь на уровень окситоцина и CD4+ Т-лимфоцитов.
Интересно, что лимфоциты CD4+ Т являются хозяевами приобретённой иммунной системы и мишенью вируса. Результаты показали, что у людей с низким уровнем окситоцина не обнаруживалась связь стресса и CD4+ Т-лимфоцитов.
Оказывается, чем сильнее стресс, тем больше в организме выделяется гормонов стресса, которые подавляют иммунитет, тем самым снижая количество CD4+T-клеток в организме.
У женщин с высоким уровнем окситоцина при сильном стрессе количество Т-лимфоцитов CD4+ увеличивается медленно. Это связано со способностью окситоцина приспосабливаться и восстанавливаться.
При стрессе окситоцин противодействует и устраняет неблагоприятные эффекты гормонов стресса, а также способствует правильному функционированию иммунной системы. Таким образом, высокий уровень окситоцина в организме, это отличная самозащита от стресса.
Окситоцин называют «социальным гормоном», гормоном социальных связей. Его выработка в организме связана с позитивным мировоззрением. Оптимистичный взгляд на негативные явления и гуманное отношение к социуму, к близким людям и нуждающимся — укрепляют иммунитет.
Забота о других во время эпидемии поможет обществу уменьшить депрессивную атмосферу, вызванную вирусом, а также укрепить иммунитет людей. Фото: Allihays via Dreamstime
Развивайте искреннюю доброту
Совершение небольших добрых дел и забота о других во время эпидемии поможет обществу уменьшить депрессивную атмосферу, вызванную вирусом, а также укрепить иммунитет людей.
Приведу несколько примеров. Когда эпидемия в Италии была серьёзной, люди пели на балконах, чтобы подбодрить друг друга. Во многих странах люди добровольно объединялись в волонтерские группы, чтобы помочь одиноким пожилым людям покупать продукты, звонить, общаться с ними.
Развитие и поддержание в себе доброты требует постоянной ежедневной тренировки. Это поможет развить искреннюю доброту в мыслях, речи и поступках. Люди, получившие это, почувствуют вашу «искреннюю доброту» и ответят взаимностью.
Даже незначительные действия, как доброе и позитивное общение с коллегами во время обеденного перерыва, помогают людям накопить доброту и хорошие привычки. Все это увеличивает количество ценного окситоцина в организме.
Большое его количество побуждает людей заботиться о других, выстраивать крепкие доверительные отношения, совершать больше добрых дел, тем самым укреплять здоровее.
Чем больше вы участвуете в этом добродетельном круге «окситоцин-здоровье» посредством совершения добрых поступков, тем сильнее укрепляете свой иммунитет и противостоите вирусам.
Это тем более важно при получении вакцины, так как любой вид страха может пересилить и помешать правильному функционированию иммунной системы вашего организма.
Поэтому всегда сохраняйте в сердце доброту, чтобы бороться с любым негативом в жизни.
Анастасия Николаева — обозреватель и журналистка The Epoch Times, специализирующаяся на материалах о психологии.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
