Расставания и эмоции, которые они приносят, сложны, но они не всегда так плохи, как мы ожидаем. Image: Martinmark via Dreamstime)  | Epoch Times Россия
Расставания и эмоции, которые они приносят, сложны, но они не всегда так плохи, как мы ожидаем. Image: Martinmark via Dreamstime)

Расставание — это стресс, но не вечный

Разрыв отношений и потери могут оказать позитивное влияние в дальнейшем
Автор: 02.02.2022 Обновлено: 02.02.2022 14:59
Расставания могут оказать огромное влияние как на наше тело, так и на наше эмоциональное состояние. Если разрыв отношений происходит внезапно, человек может испытывать значительные психологические трудности, вызванные шоком. Это чувство обычно поселяется в области живота, заставляя человека чувствовать, что его ударили кулаком в живот. Становится нормой чувствовать себя растерянным, когда эмоции рикошетят вокруг. Может возникнуть ощущение, что вы застряли и не можете отпустить ситуацию, даже если у вас есть острое желание сделать это.

Если ваше тело чувствует, что расставание влияет на вас, очень важно убедиться, что вы достаточно высыпаетесь и хорошо питаетесь. Не чувствовать себя самим собой после расставания — это типично, но обращение к близким и обращение за помощью должно быть приоритетом, если ваше эмоциональное расстройство постоянно мешает вам есть, спать или выполнять повседневные функции.

Окончание дружбы может проявляться в чувстве печали, одиночества или беспокойства по поводу встречи с другим человеком на ранее приятных вечеринках. Понимание того, что не вы первый и не вы последний оказались в такой ситуации совсем не облегчает состояние. В какой-то момент человек себя одиноким, брошенным и никому не нужным.

В сентябре 2018 года Time опубликовала статью под названием «Почему прекращение дружбы может быть хуже разрыва». Мириам Кирмайер, клинический терапевт, специализирующийся на отношениях между молодыми и взрослыми людьми, исследовала, почему «дружба может быть ещё более сильным предиктором благополучия, чем семейные отношения, когда мы становимся старше».

Например, в романтических отношениях обычно происходит разговор, который, как признают оба человека, означает «официальный разрыв». Хотя это может причинять боль, возникает чувство облегчения, осознания и признания, ведущие к завершению. Кирмайер говорит, что отсутствие практики ведения такого рода бесед в конце дружеских отношений может оказаться ещё более сложным и запутанным.

Было установлено, что безработица, возникшая в результате потери работы, отсутствия работы или поиска работы, неизменно негативно влияет на целый ряд показателей здоровья. Существует несколько механизмов, с помощью которых безработица может нанести вред здоровью, в том числе вызвать стресс, снизить самооценку и вызвать финансовые трудности.

Недавно прочитав книгу британского комика Рози Уилби «Монологи о расставании: неожиданная радость разбитого сердца», я обнаружил, что заинтригован тем, насколько позитивными могут быть расставания. Эти, казалось бы, негативные эмоции, которые мы переживаем на протяжении всей жизни, могут превратить нас в людей, которыми нам суждено быть. Конечно, для тех, кто состоит в долгосрочных отношениях, большинство сочло бы это странной темой для чтения. Тем не менее, приятно осознавать, что от «наихудшего сценария» не следует отмахиваться, поскольку расставания могут случиться абсолютно с кем угодно и в любой момент.

Расставания и эмоции, которые они приносят, сложны. Даже если всё закончилось благополучно и продуктивно, у вас, вероятно, всё равно останутся некоторые неприятные ощущения. Ощущение, что сердце «разбито» из-за потери (а в тот момент вам может показаться, что это — «конец света»), не будет длиться вечно. Исследование, опубликованное в Журнале позитивной психологии, утверждает, что в среднем требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после расставания.

Расставания не всегда так плохи, как мы ожидаем. Узнать заранее, как вы отреагируете на расставание, сложно, потому что мы, как правило, плохо умеем предсказывать наши эмоциональные реакции на будущие события. Однако мы также недооцениваем нашу устойчивость.

Анастасия Николаева — обозреватель и журналистка The Epoch Times, специализирующаяся на материалах о психологии

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА