Рост личности требует преднамеренного выбора и решений. (Shutterstock) | Epoch Times Россия
Рост личности требует преднамеренного выбора и решений. (Shutterstock)

10 позитивных вещей, которые нужно сделать в этом году

Простое решение многих проблем: правильный выбор поможет изменить жизнь к лучшему
Автор: 15.02.2022 Обновлено: 15.02.2022 16:21
Вы хотите быть самым лучшим. Вы хотите извлечь из своей жизни максимум. Вы хотите стать лучше, чем можете быть, — физически и духовно. И вполне возможно, что сегодня вы выделите немного времени, чтобы подумать о том, что вам следует предпринять в этом году, чтобы стать более счастливым.

Можно составить список того, что вы хотели бы сделать или чего достичь. Может быть, вы подумаете о некоторых привычках, которые нужно оставить. Возможно, вы также измените себя в общении с любимыми людьми.

Какими бы ни были ваши решения, и даже если вы вообще не будете их принимать, ваш следующий год будет во многом зависеть от вашего психического состояния.

Мы можем иметь всё, что когда-либо хотели, и быть несчастными, или иметь очень мало и быть самыми счастливыми. В основном всё сводится к тому, как мы думаем, во что верим, и насколько хорошо мы это используем. Это означает, что мы обладаем способностью изменить нашу жизнь к лучшему, независимо от целей, которых достигаем Нужно просто сделать правильный выбор.

Предлагаем вам составить список вещей, которые вы можете сделать, чтобы следующий год стал лучше.

Надеюсь, эти предложения принесут вам мир, радость и здоровье!

1. Живите сейчас

«Когда мы проводим слишком много времени в размышлениях, переносясь в мыслях от одной ситуации к другой, то жизнь пролетает незаметно. Дни, недели, месяцы, годы сливаются воедино, поскольку драгоценность каждого живого момента теряется из-за нашего отсутствия в нём. Мы остаёмся в недоумении, куда ушло время, и почему мы чувствуем себя такими неудовлетворёнными, нереализованными и оторванными от жизни. Быть более внимательным к каждому новому моменту по мере его возникновения — это ключ к обретению большего покоя и жизненной силы, независимо от того, что происходит в вашей жизни, или как, по вашему мнению, она должна выглядеть», — Ричард Патерсон

2. Перемены к лучшему

«Жизнь это не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем, и некоторые из наших самых больших разочарований могут привести к успехам в жизни, принеся нам новые начинания, если мы научимся адаптироваться и принимать перемены. Будьте готовы, что жизнь пойдёт не по плану, и тогда вы не будете так разочарованы. Принимайте то, что есть, ищите положительные стороны и адаптируйтесь. Ищите хорошее в каждом моменте и извлекайте уроки из трудных моментов. Именно так мы не только выживаем, но и процветаем: принимая каждый момент таким, каков он есть, и выбирая из него лучшее», — Джесс Стюарт

3. Верьте в себя

«Верьте в свою способность справиться со всем, что вас ожидает в будущем. Знайте, что у вас достаточно сил и изобретательности, чтобы преодолеть любые трудности, возникающие на вашем пути. И знайте, что у вас всегда есть возможность извлечь из ситуации самое лучшее. Даже если вы этого не хотели или не просили, даже если это кажется страшным, трудным или несправедливым, вы можете извлечь что-то хорошее из любой потери или трудности. Вы можете учиться, расти, помогать другим и, возможно, даже преуспевать благодаря этому. Будущее неизвестно, но вы можете знать наверняка: что бы ни случилось, вы справитесь», — Лори Дешен

4. Приостановитесь

«Я знаю, это может быть очень увлекательно — доводить себя до изнеможения. Ваше сердце бьётся быстрее, вы чувствуете эмоциональное волнение, а ваш мозг, кажется, вот-вот взорвётся от всех ваших идей и планов. Вы постоянно мчитесь, мчитесь, мчитесь, не останавливаясь. Но погоня за этими эмоциями в дальнейшем, в перспективе, навредит вашему здоровью. Если у вас болит голова, или вы чувствуете усталость, то отдохните. Это не лень, просто вам нужен перерыв. Это ваше тело хочет сказать вам, что оно слишком долго работает и устало. Прислушайтесь к своему телу», — Мелисса Чу

5. Не забывайте о своих потребностях

«Многие из нас даже не задумываются о том, что они есть. Просто подумайте над этим, и вы получите ответы, о которых даже не подозревали. Поэтому спросите себя: чего я хочу, что мне лично нужно для счастья? Это не то, что навязывают вам рекламные ролики, или вы слышите от своих друзей. Но что подсказывает вам ваша душа? Нужно ли вам больше творчества, страсти, веселья? Больше времени на природе? Меньше стресса? Как только вы начнёте выяснять, в чём заключаются ваши потребности, чаще спрашивайте себя, удовлетворяются ли ваши потребности прямо сейчас? Если нет, то как вы можете это сделать?» — Кейли Рупп

6. Не только выполнять дела, но при этом и «быть» самому

«Вместо списка дел, представьте, каким вы хотели бы увидеть себя завтра. Например, завтра я буду: внимательным, осознанным, спокойным человеком, который ищет причины улыбаться и смеяться, а также любящим, благодарным, прощающим, заботливым, поддерживающим, спокойным, тихим, верным, честным человеком. Качество жизни определяется тем, кто вы есть, а не тем, чего вы достигли. В конце концов, мы — люди, а не поступки. Давайте определим ценность нашего дня исходя из этой маленькой мудрости, и будем жить соответственно. Просто будьте», — Нэнси Дейли

7. Пребывайте (отдыхайте от шума) в тишине

«Используйте возможность отдохнуть от шума окружающей среды. В частности, вы можете выключить новости или уменьшить их количество, сократить время пребывания в социальных сетях, если они вас напрягают. Отказаться от аккаунтов в социальных сетях, которые слишком негативны для вас. Сократить контакты с нежелательными личностями в вашей жизни, установив границы. Возьмите тайм-аут, если вам это необходимо. Устройте себе день психического здоровья. Скажите „нет“ вещам, которые вы не хотите делать (даже если вы уже сказали „да“)», — Келли Рамсделл

8. Примите себя таким, какой вы есть

«Это нормально — быть там, где вы должны находиться. Иногда мы думаем, что нам нужно добиваться успехов и двигаться вперёд, что нам нужно постоянно быть сияющим лучом света. Но правда в том, что нам нужны периоды, когда мы делаем паузу. В такие моменты мы чувствуем себя более потерянными и одинокими. Мы выясняем отношения, переоцениваем то, чего, как мы думали, мы хотели. Это помогает позволить себе отдохнуть, зная, что это время естественно и нормально, вместо того, чтобы говорить себе, что нужно добиваться прогресса и двигаться вперёд», — Линдси Льюис

9. Признайте, что иногда бывают и трудные времена

«Без сомнения, самое важное — нужно помнить, что чувствовать себя подавленным и напряжённым — это нормально. Вполне естественно чувствовать себя потерянным и неуверенным. Это нормально, когда вы не представляете, как вы будете сотрудничать друг с другом. Мы оказываем на себя так много давления, чтобы всё время быть счастливыми. Это нормально — признавать, что наступают трудные времена. Нормально чувствовать тревогу, даже если это некомфортно», — Илен С. Коэна

10. Держите вещи в перспективе

«Примените тест по „сценарию астероида“. Проще говоря, если на Землю упадёт астероид, и жизнь в таком виде, как мы её знаем, закончится, то у вас будет выбор: действительно ли вы проведёте свои последние дни в стрессе и беспокойстве о том, над чем абсолютно не властны? Или вы будете счастливы со своими близкими в любое время? Я знаю, что ситуация экстремальная, но вам нужно принять решение и двигаться вперёд. Научитесь определять то, что вы не можете контролировать, и признайте это с непоколебимой решимостью. Затем сосредоточьтесь на позитиве, который вы можете контролировать», — Перри Манзано

Лори Дешен является основателем компании «Маленький Будда». Она также является автором «Журнала благодарности маленького Будды», «Журнала беспокойства маленького Будды» и других книг, а также соучредителем онлайн-курса «Воссоздай историю своей жизни», который поможет вам отпустить прошлое и начать жить жизнью, которую вы любите.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА