Почти невозможно завидовать или обижаться, когда мы сосредоточены на хороших вещах, которые принесла нам жизнь. Однако гораздо легче быть довольным. Фото: Luke SW/Shutterstock | Epoch Times Россия
Почти невозможно завидовать или обижаться, когда мы сосредоточены на хороших вещах, которые принесла нам жизнь. Однако гораздо легче быть довольным. Фото: Luke SW/Shutterstock

Ключ к счастью

Благодарность позволяет увидеть преимущества
Автор: 23.03.2022 Обновлено: 23.03.2022 12:57
Мысли и поступки моих маленьких детей часто помогают мне усвоить основополагающие жизненные уроки. Их незрелые размышления позволяют мне задуматься о более глубоком и важном смысле, который можно обсудить с ними после.

В последнее время, наблюдая за поведением своей шестилетней дочери, я размышляла о том, что значит быть благодарным. Благодарность широко распространена как один из ключей к счастью.

Однажды, после нескольких месяцев радостных игр с куклой, которую она получила на предыдущее Рождество, она сказала:

«Думаю, мне нужна новая кукла, я слишком привыкла к этой. Может быть, нам стоит убрать её на чердак».

Реальность её честного, детского заявления поразила меня.

Это правда, что когда новизна чего-то приятного иссякает, мы начинаем желать чего-то другого. Благодарность, которую мы когда-то испытывали за обладание этим предметом, начинает ослабевать, и наши сердца и руки тянутся к чему-то более новому, красивому, быстрому или лучшему.

Неблагодарность, вероятно, является главной причиной того, что мы продолжаем желать большего, даже когда у нас достаточно всего. Я считаю, что стремление к большему является одной из основных причин того, почему так много людей перегружены беспорядком, долгами, стрессом и беспокойством.

Как родитель, я чувствую необходимость объяснить своим детям, что значит жить с благодарностью, и почему это важно. Я также считаю, что важно демонстрировать благодарность своими мыслями и поступками.

Самый простой способ, который я нашла, чтобы жить с большей благодарностью и меньшим беспокойством, это то, что я делаю каждое утро: размышляю о том, за что я больше всего благодарна.

Я увидела много преимуществ в простой пятиминутной привычке размышлять или писать в дневнике благодарности. Конечно, цель состоит в том, чтобы эта практика задала траекторию всего моего дня, а не просто стала еще одним пунктом, который нужно вычеркнуть из списка, но нужно же с чего-то начинать!

Я хочу, чтобы мои дети наблюдали во мне дух благодарности и стремились к счастью, будучи благодарными за то, что у них есть, а не поддавались постоянному давлению нашего общества потребления, говорящего им желать большего.

Изменения, которые я заметила

Поработав некоторое время с этой привычкой благодарности, я начинаю замечать её влияние на меня.

Позитив

Первые мысли, которые приходят мне в голову, обычно являются индикаторами того, как пройдет моё утро. Когда я могу посидеть и поразмышлять о том, за что я больше всего благодарна в тишине утра, это создает у меня позитивное, здоровое мышление, которое сосредоточено на благословениях, а не на бремени.

Минимализм

Когда я просматриваю прошлые записи в моем дневнике благодарности, очень редко можно увидеть в нём реальные вещи. Больше всего я благодарна за отношения, чувства и воспоминания, а не за вещи. Заметив, что физические вещи не приносят мне большого счастья, я могу задуматься о том, нужно ли мне столько имущества в моей жизни, и я побуждаю себя жить с меньшими затратами.

Ценности

Отношения, даже с самыми близкими людьми, всегда будут страдать от ожиданий. В какой-то момент люди вас в чем-то подведут. Когда я больше внимания уделяю сильным сторонам и ценности других людей, а не их недостаткам, это помогает мне быть более терпеливой, проявлять больше милосердия и видеть преимущества в каждых отношениях.

Значимость

Часто только после того, как что-то уходит, мы понимаем, насколько значимым оно было на самом деле. Я хочу практиковать благодарность в любых обстоятельствах, маленьких и больших, и ценить то, что предлагает жизнь, пока всё это ещё есть в моей жизни. Так я не буду сожалеть о том, что всё прошло.

Настроение

Трудно быть ворчливым и эгоистичным после размышлений о том, за что я больше всего благодарна каждый день. Даже такие маленькие моменты, как воспоминания о чем-то забавном, что мой маленький сын сделал вчера, вызывают улыбку на моем лице.

Мотивация

Мое утреннее спокойное время — неотъемлемая часть моего дня. Мне нравится вставать, когда все остальные дома еще спят, пить горячий кофе и подготавливать себя к новому дню. Практика благодарности — это первое, что я делаю, и это то, чего я с нетерпением жду каждое утро.

Я стала более сострадательной к другим

Когда я просматриваю записи в своем дневнике благодарности, я не вижу там ничего, что подчеркивало бы мои личные достижения или успехи.

Скорее, я вижу свидетельства того, что чувствовала воодушевление, когда помогала другу, когда молитва была услышана или когда у меня был хороший разговор с тем, кого я люблю.

Благодарность позволяет нам больше сострадать другим, а когда мы это делаем, мы меньше интересуемся собой и находим более глубокую привязанность к другим.

Практика благодарности была одним из самых важных способов, с помощью которых я стремилась улучшить своё здоровье и благополучие и принять простоту и благословение, которые может предложить эта жизнь.

Если вы ещё не практикуете благодарность (через ведение дневника или мысленное размышление), я бы посоветовала вам сделать это частью вашей ежедневной жизни.

Когда мы останавливаемся, чтобы оценить наши отношения, бесплатные удовольствия жизни и подарки, которые нам дали, мы можем жить более приятной и насыщенной жизнью.

Анастасия Николаева — обозреватель и журналистка The Epoch Times, специализирующаяся на материалах о психологии.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА