Одна простая стратегия для борьбы с усталостью от принятия решений

Хорошее решение с твёрдой решимостью гораздо более действенно, чем отличное решение, которое вы не хотите принимать
Автор: 30.01.2023 Обновлено: 30.01.2023 12:18
Мы с Майком учились в колледже в чудесном городке Англии. Это было незабываемое время!

Но есть один момент, который я не могу забыть.

У нас была подруга, неспособная принимать твёрдое решение. Назовём её Сарой.

В Англии мы не жили в кампусе — студенческом городке, где можно было бы ходить в столовую и готовить еду. У нас была крошечная кухня, которую делили между собой наши британские «соседи по квартире», и еженедельная стипендия, которую мы тратили на продукты.

Каждую неделю Майк, Сара и я закупали продукты в большом продуктовом магазине.

Однажды мы с Майком, сделав все покупки, пошли искать Сару. Обошли весь магазин и нашли её на том самом месте, где оставили её почти 30 минут назад — в мясном отделе.

Мы наблюдали, как она придирчиво проверяет каждый вид, марку, сорт и отруб говядины. Её нерешительность в выборе простого говяжьего фарша вызвала у неё такой стресс, что она не могла пройти мимо этого отдела.

Она была ошеломлена огромным выбором говяжьего фарша. Должна ли она покупать органический или неорганический? Какой процент жира будет самым здоровым? Действительно ли замороженный говяжий фарш намного хуже по качеству, чем свежий? Должна ли она чувствовать вину за то, что потратила столько денег на более дорогое мясо, когда у неё ограниченный бюджет на продукты?

Сара была наглядным примером усталости от принятия решений в повседневном выборе. С тех пор я принимаю решение один раз.

Решить один раз

Один из моих любимых авторов — Кендра Адачи, или «Ленивая гениальная мама». В её книге, которую я очень рекомендую, самый первый принцип называется «Решить один раз».

Маркетологи и продавцы так ловко создали для нас бесконечное количество вариантов в магазинах — я имею в виду проход с соусом для макарон в продуктовом магазине, который всегда создаёт дилемму для принятия решения.

У нас есть множество решений, которые мы принимаем за неделю. Но если мы подумаем над этими решениями, то многие из них могут быть приняты один раз, а не каждый день.

Чтобы снять усталость от принятия решений, однократное принятие решения позволяет нам чувствовать себя менее обременёнными количеством выбора, довольными своими решениями и позволяет нам тратить больше времени на более значительные вещи.

Будьте удовлетворённым, а не максималистом

В последнее время я часто слышу термин «удовлетворённый». Это напрямую связано с нашим отношением и способностью принимать решения и быть довольным ими, а также проливает свет на то, почему решение, принятое один раз, является такой полезной стратегией.

Максималист — это человек, который всесторонне ищет наилучший вариант, сравнивает свои решения с тем, что делают другие, тратит больше времени и энергии при принятии решений и в целом остаётся недоволен результатами своего выбора. Они сомневаются в правильности своих решений.

Удовлетворённый не зацикливается на всех возможных вариантах, а принимает довольно хорошее решение, способен двигаться дальше и, как правило, счастлив от результатов выбора. Они более спокойно относятся к своему выбору и не сожалеют о других вариантах.

Хорошее решение с твёрдой решимостью гораздо более действенно, чем отличное решение, которое вы не хотите принимать. Просто примите решение один раз и не оглядывайтесь назад, если только факты на местах существенно не изменятся.

Способы, которые я нашла, чтобы принять решение один раз

После прочтения книги «Ленивая гениальная мама» и применения многих стратегий Кендры в своей жизни я обрела больше спокойствия в процессе принятия решений и больше не трачу так много времени на колебания по поводу и без повода.

Вот несколько способов, в которых принцип «Решить один раз» оказался для меня наиболее полезным…

Уход за лицом, макияж и чистящие средства — я нахожу то, что хорошо работает, и придерживаюсь этих средств.

Папка с рецептами для планирования питания — у меня нет цветной таблицы или модного календаря, но я полагаюсь на свою папку с рецептами, которые я знаю, что подходят для нашей семьи, и которые легко приготовить. Я придерживаюсь этих блюд в большинстве случаев, а не составляю новое меню на каждую неделю.

Гардероб — мой гардероб относительно невелик и состоит только из тех вещей, которые я с удовольствием ношу регулярно. Каждый год я заново оцениваю то, что есть в моём шкафу, и решаю, что оставить.

Стирка — я решила каждый день делать по одной загрузке, а не сразу несколько. В понедельник я начинаю со старшего (Майк и я) и иду по порядку рождения детей, заканчивая простынями и полотенцами в конце недели.

Обеды для детей — почти каждый день обеды моих детей практически одинаковы, и их это устраивает! Я знаю, что они будут есть, что легко приготовить и что наиболее экономно. Это стало несложным решением — сэндвич с бутербродом, нарезанный сыр, нарезанные овощи, фрукты и что-нибудь хрустящее. Я смешиваю их, нарезая сэндвич забавным резаком для печенья, добавляя немного посыпки в их яблочное пюре или меняя вариант закуски.

Цвет стен в нашем доме — мы однажды решили, что нам нравится, и придерживаемся этого цвета уже 4 года. Белый цвет стен от Magnolia Home… готово.

Если вам трудно принимать решения и чувствовать себя спокойно после того, как вы остановились на том или ином варианте, посмотрите, как вы можете использовать эту стратегию, чтобы уменьшить стресс на вашей неделе. Какие решения вы принимаете каждый день, которые вы можете принять один раз? Начните с этого и посмотрите, как принятие решения один раз может помочь облегчить ненужное бремя нерешительности.

Поддержите нас!

Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!

календарь Epoch Times Russia Поддержать
«Почему существует человечество?» — статья Ли Хунчжи, основателя Фалуньгун
КУЛЬТУРА
ЗДОРОВЬЕ
ТРАДИЦИОННАЯ КУЛЬТУРА
ВЫБОР РЕДАКТОРА