Наша культура заставляет нас покупать счастье, но есть более приятные и значимые способы жить. (Halfpoint/Shutterstock) | Epoch Times Россия
Наша культура заставляет нас покупать счастье, но есть более приятные и значимые способы жить. (Halfpoint/Shutterstock)

Шесть шагов для изменения нашей жизни к лучшему

На пути к новой жизни нужны новые привычки
Автор: 12.01.2022 Обновлено: 12.01.2022 11:40
Наш путь к минимализму начался не спонтанно, а когда пришло понимание того, что мы слишком сжились с нормами общества. Мы с лёгкостью стали накапливать вещи, брать на себя больше задач и тратить больше денег.

Мы пристрастились к удобствам и быстро заскучали. Чтобы немного развлечься, я занялась шоппинг-терапией. Для большинства наших проблем были решения, которые заключались в трате денег.

Мы стали более напряжёнными и менее терпеливыми друг к другу, потому что не справлялись с большим количеством запланированных дел, даже если они были хорошими.

Мы перестали выделять время для таких важных и простых удовольствий, как наслаждение природой и общение с близкими людьми.

Уменьшить запросы

Мы прошли долгий путь от минимальной экономии в первый год нашего брака (10 лет назад) до устойчивого финансового положения, когда мы за один год смогли выплатить более $30 тыс. студенческого долга. Это общество в повседневной жизни незаметно втягивает нас в водоворот, заставляя стремиться к большему для удовлетворения своих желаний, чего мы иногда даже не замечаем.

Осознав, что наши ежегодные расходы почти превысили годовой доход, мы решили изменить уже привычное потребительское отношение к жизни. Мы хотели тратить меньше и иметь больше времени на то, что нам действительно нравится. Мы хотели сократить количество вещей и предметов в обслуживании, а вместе с ними и количество стрессов, которые выбивают из спокойного ритма жизни.

Мы решили избрать новый путь в жизни, но на нём нужны были новые привычки. Как известно каждому, выработать новые здоровые привычки и закрепить их довольно трудно, как и ощутить мгновенный эффект от них. Мы хотели найти золотую середину между контролем и хаосом.

Именно тогда началось наше путешествие в минимализм. Ниже приводится процесс преобразования нашей жизни, чтобы помочь другим пройти по этому пути.

Шесть основных шагов

Шаг 1. Вдохновитесь

Какую сферу жизни вы больше всего хотите изменить? К примеру, это может быть количество принадлежащих вам вещей, уровень вашего стресса, использование своего времени, ваше здоровье или ваши отношения. Первый шаг здесь — это вдохновиться. Читайте блоги. Поговорите с людьми, которыми вы восхищаетесь. Сформируйте представление о переменах в вашей жизни.

Шаг 2. Поставьте цель

После определения сферы жизни для изменений попробуйте представить, как она будет выглядеть в конечном итоге. Мы хотим жить осознанно и уделять больше времени тому, что нам дороже всего. Для достижения этой цели нам необходимо быть более экономными в расходах, минимизировать то, чем мы владеем, развивать отношения с окружающими и ежедневно практиковать нашу веру.

Важно ставить перед собой собственные цели, а не следовать чужим. У каждого из нас своя жизнь, которую мы должны прожить. Стремление к чужой жизни приведёт вас к разочарованию и лишит радости.

Шаг 3. Начните с небольших изменений

Возьмите на себя обязательство последовательно вносить небольшие изменения в вашу жизнь. Не пытайтесь завести дюжину новых привычек, которые волшебным образом превратят вашу жизнь из беспокойной, в безмятежную. Начните с малого. Сосредоточьтесь на одной области и постарайтесь сделать эту привычку слишком лёгкой для выполнения. Освоив одно изменение, возьмитесь за другое.

Я для начала стала следить за тем, чтобы в раковине на кухне не было грязной посуды. Остальная часть кухни могла быть неубранной, но наличие одного «свободного от беспорядка места» было простой задачей, которую я с лёгкостью выполняла каждый день. Это было небольшое изменение, которое побудило меня к новым привычкам, когда я освоила первую.

Шаг 4. Планируйте более крупные цели

Приняв на себя обязательство ежедневно вносить небольшие изменения, начните думать о своих долгосрочных целях. Для нас одна из целей заключалась в финансовой независимости, чтобы иметь возможность увеличивать свои пожертвования (огромный источник счастья, о котором мы когда-нибудь напишем) и вести жизнь, соответствующую нашим ценностям. Мы понимаем, что до этой цели ещё далеко.

Вместо того чтобы стремиться к ней, мы стараемся сосредоточиться на ежедневных привычках и верим, что в один прекрасный день они помогут нам достигнуть нашей цели.

Шаг 5. Найдите систему поддержки

Наличие друга, супруга или члена семьи, с которыми можно обсудить свои привычки и изменения в жизни, что способствует укреплению вашей веры. Меняться всегда легче, когда кто-то меняется вместе с тобой.

К счастью, мы вместе с супругом вступили на этот минималистский путь. Когда у одного из нас возникает желание совершить импульсивную покупку или появляется стремление к удобству, а не к творчеству, обычно другой в этот момент может напомнить о нашей цели и привычках.

У меня есть несколько друзей в Instagram, которые занимаются минимализмом и естественным образом жизни. Они завели свои аккаунты в первую очередь для того, чтобы иметь сообщество поддержки, которое им необходимо для подотчётности. Найдите подходящие для вас способы поддержки ваших изменений.

Шаг 6. Не ждите совершенства

Внося небольшие изменения, не ждите совершенства. На вашем пути будут случаться спады. Пусть преимущества от небольших изменений напоминают вам о вашей цели. Было много вечеров, когда после напряжённого рабочего дня кухонный стол оставался загромождённым грязной посудой. Жизнь идёт, и у меня есть выбор.

Я могу оставить беспорядок на другой день, а могу потратить несколько минут на решение этой проблемы сегодня, зная, насколько облегчу себе своё утро.

Процесс внесения изменений проходит циклично. Некоторые из них будет слишком нелегко сделать, а другие покажутся вам не такими реалистичными и полезными, как предполагалось вначале. Начните с малого и почаще проводите переоценку привычек, чтобы оставить действительно нужные и полезные.

Самосовершенствование и постановка целей — это хорошо. Однако нельзя зацикливаться на цели, если из-за этого вы теряете радость от самого процесса её достижения.

Будьте реалистичны в своих целях. Установите соответствующие ожидания. И не забывайте наслаждаться путешествием, ежедневно внося небольшие изменения.

Молли Донгиа (и её супруг Майк) блогеры в This Evergreen Home, где они делятся своим опытом простой и размеренной жизни в этом современном мире.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА