Фото: Harun Güçlü / pexels.com / СС0  | Epoch Times Россия
Фото: Harun Güçlü / pexels.com / СС0

Сила визуализации

Если вы можете увидеть это в своем воображении, вы можете создать это в мире
Автор: 26.05.2022 Обновлено: 26.05.2022 15:05
Закройте глаза и мысленно представьте себе картину или образ того, чего вы хотите достичь. Посмотрите сквозь призму своего воображения и увидите, как ваше желание разворачивается в вашем сознании. Ваш разум обладает творческой силой, превосходящей простое позитивное мышление.

Если вы можете это представить, то можете это создать. Такое смелое заявление кажется самонадеянным, пока мы не изучим процесс, называемый «визуализацией» или «представлением», и не обнаружим, что это утверждение не так уж и безнадёжно.

Существует доказанная и прямая связь между вашим телом и вашим разумом. Даже если вы делаете всё правильно, то можете препятствовать прогрессу,  если вы не визуализируете то, чего хотите достичь, или если то, что вы представляете, противоречит вашим желаниям. Когда вы мысленно представляете своё желание как реальность, ваш разум и тело выравниваются.

Каждый человек обладает невероятной силой визуализации, но лишь немногие научились использовать её эффективно. Когда  вы ежедневно представляете в своём воображении желаемые результаты, вы ускоряете их проявление.

Спортсмены, актёры и артисты давно знают о силе визуализации. Вы можете помнить или не помнить знаменитую цитату Мохаммеда Али: «Если мой разум может это представить, а сердце может в это поверить, то я могу этого достичь». Многие культуристы регулярно визуализируют, как они хотят, чтобы выглядело их тело, и благодаря этому продолжают добиваться желаемых результатов. У вас есть такая же способность.

Допустим, вы хотите сбросить 15 кг. Первое, что я хочу, чтобы вы сделали, это  нашли свою старую фотографию, на которой вы  на 15 кг меньше. Если у вас нет такой фотографии, замените фотографией человека, который выглядит так, как вы хотите выглядеть. Повесьте эту фотографию там, где вы будете видеть её несколько раз в день, например, на дверце холодильника. Это одно действие окажет вам огромную помощь в достижении цели.

Ваш разум действительно могущественен, и он будет работать над созданием текущей реальности, которая соответствует вашему видению. В качестве небольшого примера связи между вашим разумом и телом, обратите внимание на такой интересный факт: когда вы концентрируетесь на мышце и представляете, что она работает, она активизируется и в некоторой степени тренируется. Были проведены научные исследования, которые подтвердили этот факт. Задумайтесь об этом на минуту!

Вы можете использовать визуализацию, также известную как образное представление, для создания желаемых результатов в любых ситуациях, будь то финансовые, физические или иные. Приближаясь к своей цели, вы обнаружите побочный эффект — снижение стресса. Специалисты в области здравоохранения используют визуализацию как инструмент борьбы со стрессом, так же как хирурги и полицейские. Вы можете убедиться, что это работает для самых разных людей в самых разных ситуациях.

Можете ли вы это сделать?

Есть несколько ключей, которые помогут вам открыть силу визуализации в вашей жизни. Они помогут вам использовать этот фантастический инструмент:

  •  Представьте себе ситуацию как можно более детально.
  •  Используйте все свои органы чувств: увидьте её, понюхайте, попробуйте на вкус, почувствуйте, услышьте.
  •  Закройте глаза, если это поможет вам увидеть своё будущее «я».
  •  Добавьте эмоции и телесные ощущения, которые вы испытывали бы, если бы уже достигли своей цели.

Если вы считаете это полезным, то можете добавить следующие действия.

Напишите несколько ежедневных аффирмаций в настоящем времени, чтобы помочь своему сознанию увидеть будущее. Начните с «я», а затем напишите то, чего вы хотели бы достичь, или то, чего вы хотите достичь в будущем. Например, «я сильный и могу преодолеть это испытание», «я исцелён, здоров и целостен во всех сферах моей жизни». Здесь тоже нужно быть конкретным: «я писатель с 30 бестселлерами».

Произносите свои аффирмации каждый день. Несколько утраченное определение медитации — это «проговаривание чего-то про себя снова и снова». Из ваших уст это переходит в ваш дух, а затем из вашего духа в ваши уста. Когда вы постоянно практикуете это, это преображает ваш разум.

Создайте доску видения. Просто возьмите чистый лист плаката и заполните  его картинками, которые представляют, как вы хотите, чтобы выглядела ваша  жизнь через определённый промежуток времени. Повесьте доску в таком месте, где вы сможете легко её видеть, и она будет напоминать вам о том,  где вы  хотите быть.

Визуализация желаемого результата активизирует ваше творческое подсознание для генерирования инновационных идей, которые помогут вам достичь цели. Это программирует ваш мозг на осознание того, что вам понадобится для достижения цели. Кроме того, это привлекает людей и ресурсы, которые  помогут вам, и укрепляет вашу мотивацию делать то, что необходимо для достижения цели.

Используйте любые методы, которые вам помогают. Вся концепция визуализации заключается в следующем: представьте себе это, поверьте в это, создайте это. Вы можете практиковать где угодно, и никто не узнает, что вы делаете. Продолжайте исследовать и создавайте желаемую жизнь с помощью силы визуализации.

В прошлом профессиональная танцовщица балета Harkness Ballet в Нью-Йорке и преподаватель Университета Батлера в Индианаполисе, штат Индиана,  Донна  была директором отдела фитнес-искусства в LivRite Fitness. Там она  преподавала балет, станок, пилатес, растяжку и кондиционирование, персональные тренировки и консультировала участников по фитнесу. Она  создала Raise the Barre в LivRite, обучила, аттестовала и руководила его инструкторами, а также написала учебное пособие. Является автором книг «Когда Бог говорит бросить» и «Почему танцуют», которые доступны везде, где продаются книги.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА