Творчество присуще не только художникам и артистам. Ландшафтный дизайн, вязание, декор дома и ведение дневника — всё это даёт возможность для творческого самовыражения. Фото: Rido/Shutterstock | Epoch Times Россия
Творчество присуще не только художникам и артистам. Ландшафтный дизайн, вязание, декор дома и ведение дневника — всё это даёт возможность для творческого самовыражения. Фото: Rido/Shutterstock

Творческое самовыражение питает дух и исцеляет разум и тело

Творчество должно быть для вас приоритетом, это выражение того, кто вы есть
Автор: 30.06.2022 Обновлено: 30.06.2022 14:42
Мы все способны творить. Люди, которые считают себя обычными, ошибочно полагают, что если они не одарены каким-либо талантом, то они не креативны. На самом деле творчество — это свойство, присущее каждому из нас, хотя одни развивают его более полно, а другие не используют совсем.

Герберт Луи сказал:

«Вот почему дети креативны; на них ещё не навешаны и не приклеены многолетние ярлыки. У них нет никакой роли, и, таким образом, просто существуя, выражая себя или играя, они являются творческими. В этом смысле все были творческими людьми».

Творчество — это часто упускаемый из виду аспект хорошего здоровья. Это забота о себе. Оно вносит значительный вклад в наше психическое здоровье и благополучие. Новаторство, которое часто лежит в основе творчества, делает нас счастливыми.

Творчество подпитывается любопытством и страстью.

«Чем больше вы создаёте, тем полнее реализуете свои идеи и желания и развиваете стиль и технику. Это отражает то, кто вы есть на самом деле», — пишет Алиша Грейтхаус в своём блоге, посвящённом творчеству.

Преимущество творческой деятельности заключается в том, что вы приобретаете уникальную для вас практику, узнавая больше о себе и жизни. Это средство для самопознания и выражения вашей истинной индивидуальности. Ваши творческие начинания благоприятно влияют на ваш мозг и тело, принося много пользы.

Преимущества творчества

Люди пользуются преимуществами творчества на протяжении тысячелетий, будь то вязание свитеров или сочинение оркестровой музыки.

Улучшение самочувствия

На вопрос о том, что им нравится в творческом проекте или хобби, многие отвечают, что это делает их счастливыми, им нравится этим заниматься и они с удовольствием узнают что-то новое.

Творчество даёт возможность отдохнуть от повседневной рутины и восстановить силы после тяжёлого дня, а также помогает формировать и поддерживать позитивную самооценку, что всегда положительно сказывается на самочувствии. Обучение даёт ощущение того, что мы совершенствуемся.

Снижение риска хронических заболеваний

Творческая деятельность снижает риск хронических заболеваний. Одним из основных факторов, способствующих развитию хронических заболеваний, является стресс, запускающий биохимический каскад в организме. Это связано с реакцией «беги или борись», которая заставляет организм бороться с непосредственными угрозами, лишает человека отдыха и восстановления парасимпатической нервной системы.

В опубликованной в журнале Behavioral Sciences в 2018 году обзорной статье, где рассматривались 37 исследований, говорилось, что терапия, основанная на творчестве, обеспечила «значительное снижение стресса у участников благодаря занятиям одним из четырёх видов искусства», в том числе музыкой, танцем, изобразительным искусством и театральной деятельностью.

Снижение тревожности

Творческие занятия позволяют нам выразить свои мысли и чувства. Живопись и скульптура позволяют нам выразить свои чувства с помощью образов, когда мы не можем выразить их словесно. Музыка успокаивает мозг и помогает обрести эмоциональное равновесие, воздействуя сразу на несколько частей мозга, и уменьшает тревожность.

Усиление когнитивной функции

Творчество оказывает положительное влияние на мозг, повышая его когнитивные способности. Исследование, проведённое в клинике Майо, показало, что у взрослых среднего и старшего возраста, занимающихся творчеством, например, деревообработкой или живописью, риск снижения когнитивных способностей был ниже среднего. Эти занятия требуют навыков решения проблем и критического мышления, которые необходимы пожилым людям для независимой жизни. Это очень полезно для мозга.

Для души

Обязательно найдите для себя творческую отдушину и подарите себе хорошее настроение и самочувствие, занимаясь тем, что вам нравится. Творческая деятельность принесёт радость в вашу повседневную рутину и поможет развить ваше мышление.

Если вы пока не нашли чем заняться, подумайте о том, что вас вдохновляет. Возможно, это то, что вам нравилось в детстве и делало вас счастливым. Недавно я заново открыл для себя своё детское хобби — коллекционирование камней. Это приносит мне огромную радость открытия и радость творчества, когда я создаю из них красивые композиции.

Творчество должно быть для вас приоритетом, это выражение того, кто вы есть. Наслаждайтесь своим творческим «Я»!

Донна Мартелли — в прошлом профессиональная танцовщица Нью-Йоркского балета Харкнесса и преподаватель Университета Батлера, Индианаполис, была директором по фитнес-искусству в LivRite Fitness, преподавала балет, барре, пилатес, растяжку и проводила персональные тренировки и фитнес-консультации для членов клуба. Создала программу Raise the Barre в LivRite, обучала, квалифицировала и руководила инструкторами, а также написала руководство по обучению. Автор книг «Когда Бог говорит бросить» и «Почему танцуют».

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА