Ничто не сравнится со вкусом свежих помидоров, свежего базилика и свеженатёртого сыра пармезан на этом свежеиспеченном без подъёма домашнем тесте. (Морская соль/Shutterstock)  | Epoch Times Россия
Ничто не сравнится со вкусом свежих помидоров, свежего базилика и свеженатёртого сыра пармезан на этом свежеиспеченном без подъёма домашнем тесте. (Морская соль/Shutterstock)

Рецепт здоровой пиццы

Для тех, кто не может отказаться от пиццы
Автор: 21.07.2022 Обновлено: 21.07.2022 06:46
Пицца, несомненно, является одним из наших любимых блюд. Однако она также стала трудной для переваривания пищей из-за сочетания рафинированной пшеницы, сладких соусов, загрязнённых сыров и мяса с нитратами. Пришло время приготовить здоровую пиццу, и мы начнём с коржа и перейдём к начинке.

Цель

Мы не хотим отказываться от пиццы… но, мы не можем продолжать употреблять её в том виде, в котором она обычно готовится, и ожидать, что наш организм будет чувствовать себя хорошо. Хорошая новость заключается в том, что пицца может быть такой же вкусной, как вы её помните, если сделать несколько простых изменений, чтобы ингредиенты не были так тяжелы для вашего кишечника. Мы начнём с легко усваиваемого зерна киноа, а начинку заменим чем-то более питательным, но при этом остающимся вкусным.

Необходимое оборудование

  • Блендер хорошего качества,
  • Сковорода размером 30 см.

Ингредиенты

Тесто для пиццы

  •  1 чашка киноа (залить водой для замачивания),
  •  ¼ оливкового масла,
  •  ½ чашки фильтрованной воды,
  •  ½ ч. л. морской соли,
  •  ½ ч. л. чесночного порошка,
  •  ½ ч. л. итальянской приправы.

Соус

  •  1 чашка вяленых помидоров, вымоченных в течение 2 часов,
  •  1 средний помидор,
  •  3 ст. ложки оливкового масла холодного отжима,
  •  2 больших финика без косточек,
  •  1 зубчик чеснока,
  •  1 ч. л. соли,
  •  1 ч. л. итальянской приправы,
  •  ½ ч. л. молотого чёрного перца.

Способ приготовления

Тесто

Положите киноа в миску и залейте водой так, чтобы она покрывала её. Оставьте на 8 часов для замачивания.

Разогрейте духовку до 230°C. Возьмите большую сковороду и смажьте её маслом. Поместите в духовку для разогрева.

Слейте воду с киноа и тщательно промойте, затем положите в блендер.

Добавьте большую часть воды и приправы, смешайте. Добавляйте воду по мере необходимости, пока тесто не станет напоминать оладьи.

Когда духовка нагреется, достаньте сковороду, вылейте на неё тесто и быстро распределите его равномерно по дну. Поставьте обратно в духовку и выпекайте в течение 10 минут или пока нижняя сторона не подрумянится и не начнёт хрустеть.

Используйте большую лопатку и аккуратно переверните корж.

Выпекайте ещё 10 минут и выньте из духовки.

Соус

Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер и смешайте до однородности.

Сборка

Добавьте соус на корж пиццы и равномерно распределите лопаточкой.

Затем овощи и органическую куриную грудку, по желанию.

Сверху посыпьте сыром дайя, фета или козиим сыром.

Поставьте обратно в духовку ещё на 5—7 минут или до тех пор, пока сыр не расплавится.

Если вы заранее приготовите несколько коржей для пиццы, то эта вкусная и здоровая пицца будет готова прямо к обеду или ужину.

 Дерек А. Генри, основатель Healing the Body и THRIVE Academy, использовал питание, добавки и целостный образ жизни, чтобы естественным образом вылечить 13 хронических заболеваний, которые обычные или альтернативные медицинские работники не могли ему помочь. В результате этого изменения здоровья, которое происходит один на миллион, и знаний, полученных в процессе, он теперь счастливее и здоровее, чем когда-либо, и теперь обучает, тренирует и вдохновляет тысячи других на изменение своего здоровья с помощью естественный и целостный подход. На сегодняшний день он помог своим участникам THRIVE Academy вылечить более 20 различных хронических заболеваний, в основном связанных с проблемами пищеварения и аутоиммунными заболеваниями.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА