Философия стоицизма XXI века: самодисциплина, настойчивость и полезные привычки — формула успеха. (Кен Реддинг / Getty Images)  | Epoch Times Россия
Философия стоицизма XXI века: самодисциплина, настойчивость и полезные привычки — формула успеха. (Кен Реддинг / Getty Images)

Самодисциплина и настойчивость — формула успеха и счастья

Стоицизм в действии: как выработать привычки, ведущие к успеху
Автор: 23.09.2021 Обновлено: 14.10.2021 12:59

В книге «Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века» Уильям Б. Ирвин снова рассматривает вопросы самоконтроля. В главе «Самоограничение» говорится о преимуществах, которые древние стоики находили в отказе от удовольствий, например, воздерживаясь от роскошной пищи в пользу более привычных блюд и находя в этом отказе удовлетворение.

«Вода, ячменная мука и корки хлеба, — говорит Сенека, — не лучшая пища, но получить удовольствие от такой еды — высшее удовольствие».

Наш век — время самоудовлетворения, а не самоограничения. Покупаем четвёртую пару кроссовок, которая понравилась в магазине, хотя ещё три пары пылятся в шкафу, а на карте мало денег. Решаем отказаться от алкоголя, но в конце тяжёлой рабочей недели решаем, что заслужили 12 банок пива.

Худеем к лету на 5 кг, но перед пиццей устоять не в состоянии.

Как Скарлетт О’Хара в «Унесённых ветром», беспечно говорим: «Я подумаю об этом завтра». И как лорд Дарлингтон в пьесе Оскара Уайльда «Веер леди Уиндермир», можем «противостоять всему, кроме соблазна».

Как не поддаться соблазнам

Можно держать себя в рамках, отказываясь от сиюминутных удовольствий в надежде на будущие достижения.

60-летний мужчина привык лежать на диване. Он смотрит в зеркало, расстраивается и берёт ежедневный абонемент в спортзал.

Отец двух дочек каждый день встаёт на рассвете, строит дома и содержит семью.

Студент колледжа отказывается пойти с друзьями вечером в пятницу выпить пива. Вместо этого, он готовится к экзамену по химии. И получает, как сказал Сенека, «высшее удовольствие» от такого выбора.

Этот студент видит картину целиком, надеясь, что учёба даст ему положение и хорошую зарплату.

Один человек скопил деньги на покупку машины, а не купил её в кредит. Он не хотел платить проценты и полагал, что за оплату наличными ему дадут скидку. Он отложил получение удовольствия для достижения этой цели.

Так работает отсроченное вознаграждение.

Трудно в пути

Настойчивость — хорошая добавка к самодисциплине и сдержанности.

Иногда на пути к цели идёшь словно по тонкому льду. Каждый день становится испытанием, усилия кажутся бесполезными.

Когда мы с женой вели гостиничный бизнес и занимались торговлей книгами, бывали дни, недели и даже месяцы, которые приносили одни расходы. Например, на дорогостоящий ремонт. Многие владельцы малого бизнеса пережили аналогичные тяжёлые времена. Эта повседневная рутина вызывает отчаяние и желание сдаться.

Человек, который бросает курить, знает, что он должен не только прожить первый день и первую неделю без табака, но и дальше терпеть, пока привычка не исчезнет.

Аспирант должен напрягаться, чтобы писать статьи и сдавать экзамены после работы в офисе, а также обладать стойкостью и упорством, чтобы держаться до тех пор, пока не получит учёную степень.

Путь длинный и трудный, и только те, кто не сойдут с пути и будут продолжать двигаться вперёд, завершат путешествие.

Великий инструмент — привычка

Платон однажды написал: «Первая и величайшая победа — победить самого себя».

Есть мощный инструмент, который мы можем использовать, чтобы добиться успеха, — это привычка.

Богатый предприниматель считал частью своего успеха подъём до рассвета и следовал этой привычке всю жизнь. В какой-то момент он осознал ценность уединения в ранние утренние часы, встать с постели, чтобы поработать и подумать, в то время как другие спят.

Точно так же молодая мать, которая встаёт раньше других членов семьи для кормления ребёнка, приготовления пищи, молитвы или медитации, лишает себя дополнительного сна, потому что осознаёт важность и ценность этого уединения.

Когда акт самодисциплины становится привычкой, например, поход в спортзал, голодание два дня в неделю, ежедневная уборка дома, тогда привычка заменяет потребность в самодисциплине. Нам больше не нужно заставлять себя выполнять неприятную задачу. Мы просто делаем это.

Как выработать полезную привычку

Следующую цитату часто неправильно приписывают Аристотелю, на самом деле она взята из «Истории философии» Уилла Дюранта:

«Мы то, что мы делаем раз за разом. Совершенство — это не случай, а привычка».

Начиная действовать, наполнитесь оптимизмом.

В американской сказке о маленьком паровозике, который верил в себя, крошечный герой тащил товарный состав в гору и повторял: «У меня получится, у меня получится». Повторяйте эти слова.

Вырабатывая дисциплину, мы сами себе и учитель, и ученик. Иногда кажется, что мы стали полем битвы между желанием и волей. Превратите поле битвы в комнату для занятий, научитесь ценить сдержанность и самоотречение.

Начните с малого.

Если хотите похудеть, установите разумную цель — сколько килограмм потерять за неделю, и постепенно исключайте определённые продукты из рациона.

Если хотите оптимизировать работу, проверяйте электронную почту ежечасно, а не каждые 15 минут.

Не исключайте неудач и используйте самодисциплину, чтобы вернуться на правильный путь. «Семь раз упадёшь, восемь раз встанешь», — гласит старая японская пословица, и самодисциплина поможет снова встать на ноги. Многие предприниматели разорились, но начали всё с нуля и добились успеха.

Победа в игре

Когда мы тренируем самодисциплину, побеждаем себя, это делает нас сильнее. Мы как бодибилдеры в спортзале — начинаем с небольшого веса, а позже берём тяжёлые нагрузки.

В результате небольших действий — пройти мимо мороженого с мятой и шоколадной крошкой в магазине, прополоть грядки вместо того, чтобы смотреть телевизор, навести порядок в шкафу и т. д. — мы достигаем больших целей.

УДжеффа Миника четверо детей и армия внуков. В течение 20 лет он преподавал историю, литературу и латынь в Северной Каролине. Он написал два романа «Аманда Белл» и «Пыль на их крыльях» и два научно-популярных произведения «Учиться на ходу» и «Фильмы создают человека». Сегодня он живёт и пишет в Фронт Ройале, штат Вирджиния. Следите за его блогом на JeffMinick.com.

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА