Мужчина идёт по мосту через реку Крей в Сидкапе, Великобритания, 6 октября 2021 года. (Dan Kitwood/Getty Images)  | Epoch Times Россия
Мужчина идёт по мосту через реку Крей в Сидкапе, Великобритания, 6 октября 2021 года. (Dan Kitwood/Getty Images)

Три причины, почему ходьба повышает креативность

Исследования доказывают, что ходьба улучшает творческие способности
Автор: 26.10.2021 Обновлено: 26.10.2021 09:21
Некоторые из наших самых конструктивных и творческих идей приходят, когда мы меньше всего этого ожидаем. Это может случиться, даже когда мы на короткое время отвлекаемся от текущих проблем.

Может ли простая прогулка помочь зародиться в голове идеям, которые никогда бы не появились, если бы мы не отвлеклись от ежедневной рутины?

Для меня всё именно так и работает. Во время прогулки я часто ловлю себя на том, что придумываю решения для ситуаций, о которых никогда не задумывалась. Это также даёт возможность подумать о том, что меня беспокоит или над чем ещё нужно поработать. Вот уже на протяжении многих лет прогулка помогала мне принять важное решение или найти выход из проблемной ситуации. Во время ходьбы позвольте мыслям свободно приходить и покидать ваше сознание, и это может стать наилучшим средством для поиска решения.

Помимо очевидных физических преимуществ, ходьба погружает в состояние «потока», которое трудно поймать, занимаясь любым другим видом деятельности. Я люблю гулять в одиночестве, но если гуляю с подругой, мой разум ещё больше «набирает обороты» и идеи начинают литься бесконечным потоком. Большинство возникающих мыслей непрактичны и невыполнимы, но это абсолютно нормально.

В ходьбе мне нравится, что единственным препятствием — помимо наличия приличной пары обуви — является ваша готовность выходить на прогулку каждый день независимо от обстоятельств.

Ходьба повышает творческий потенциал

Исследование Стэндфордского университета показало, что результаты мозговой активности при ходьбе в среднем на 60% выше у тех участников, которые ходили пешком.

Благодаря любви к прогулкам, я создала сайт Walkitate  — платформу, посвящённую роли ходьбы в творческом процессе. Знаю, что во время ходьбы и в последующие мгновения я становлюсь «генератором идей». В это время сознание очищается от негативных мыслей, а голова становится ясной. Я стараюсь ходить как можно чаще, поскольку знаю, что среди ежедневной рутины, забот и прочих обязательств такой возможности может и не быть.

Некоторые из величайших мыслителей любили гулять

Если вы ходите пешком ради вдохновения, то вы на правильном пути. Чарльз Диккенс утверждал, что он проходил около 48 км в день, размышляя над своими произведениями. Чарльз Дарвин, Стив Джобс и Уинстон Черчилль также были заядлыми «ходоками». Чудесные свойства ходьбы восходят корнями даже к Древней Греции, когда Аристотель создал школу ходьбы (Перипатетическую школу). Знаменитый философ Фридрих Ницше лучше всего подытожил это словами: «Все по-настоящему великие мысли зарождаются во время ходьбы».

Ходьба устраняет отвлекающие факторы

Одна из самых больших проблем, связанных с творческим подходом к работе или бизнесу заключается в том, чтобы заставить себя настроиться на творческий лад. Во время ходьбы мы чувствуем улучшение физического состояния и яснее видим свои мысли. Обязательно отключите звук на устройствах, чтобы в полной мере насладиться прогулкой. Когда внешние отвлекающие факторы устранены, стресс и беспокойство начинают исчезать, и наш разум может расслабиться. Именно в этом расслабленном состоянии и происходит волшебство.

Большую часть времени мы проводим за компьютером в рабочее время, и не выпускаем телефон из рук в свободное время. Но действительно ли мы отдыхаем, когда переключаемся с одного устройства на другое?

Чтобы получить доступ к «внутреннему гению», нужно потратить время на обдумывание наших идей, понимание эмоций и выявления мотивов и прийти к внутреннему согласию с нашим истинным «я». Ходьба облегчает этот процесс, а результаты не заставят себя долго ждать. Когда вы закончите прогулку, потратьте несколько секунд на подведение итогов ваших размышлений и оцените, как далеко вы продвинулись за это время.

Прогулка в одиночестве или в компании с другом может стать бесценной. Она может изменить вашу жизнь или жизнь ваших детей. Откровенно говоря, я не представляю свою жизнь без того, чтобы не зашнуровать прогулочные ботинки и дать волю творческим мыслям.

Трейси Тилсон, Entrepreneur. Расширение прав и возможностей людей в бизнесе по изменению мира. Нацелен на поддержку мировых лидеров, которые стремятся изменить мир к лучшему благодаря своим инновационным идеям, бизнесу и точкам зрения.

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА