Наблюдение за птицами улучшает психическое здоровье студентов: исследование

Новое исследование показало, что наблюдение за птицами может уменьшить стресс и улучшить психическое состояние студентов колледжа, особенно тех, кто, скорее всего, страдает от психических расстройств.

«В ходе пандемии было проведено множество исследований о благополучии, которые показывают, что больше всего страдают подростки и дети студенческого возраста, — сказал в пресс-релизе автор исследования Нильс Петерсон, профессор лесного хозяйства и экологических ресурсов Университета штата Северная Каролина. — Наблюдение за птицами — один из самых распространённых способов взаимодействия человека с дикой природой во всём мире, а студенческие городки обеспечивают доступ к этому занятию даже в городских условиях».

Пандемия нанесла удар по психическому здоровью молодых людей

Результаты исследования были опубликованы в «Журнале экологической психологии» (Journal of Environmental Psychology) и свидетельствуют о том, что наблюдение за птицами помогает людям чувствовать себя лучше. В публикации также подчёркивается, как много молодых людей борются с проблемами психического здоровья. Исследование показало, что 60% студентов колледжей сообщили о проблемах с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.

Многие из этих студентов непосредственно пострадали от пандемии COVID-19 ещё в старшей школе.

В исследовании, опубликованном в журнале Social Science & Medicine Mental Health, говорится, что по результатам опроса, проведённого компанией Best Colleges, более 90% учащихся имели плохое психическое здоровье в результате пандемии COVID-19.

Социальная изоляция, неспособность сосредоточиться и тревожность были одними из симптомов, о которых студенты колледжей сообщили в ходе опроса. Другие студенты отмечали стресс, страх и повышенное беспокойство по поводу успеваемости. Согласно исследованию, студенты колледжа, у которых уже были проблемы с психическим здоровьем, подвергались повышенному риску самоубийств и злоупотребления психоактивными веществами (наркотиками).

«По-видимому, студенты и аспиранты — это группы, у которых есть сложности в возможности общения с природой и получения пользы для здоровья», — сказал Петерсон в пресс-релизе.

Природа — естественное лекарство от психических расстройств

В ходе исследования 112 студентов колледжа пять недель участвовали либо в наблюдении за птицами, либо в прогулках на природе, либо в том и другом. Через пять недель участники сменили вид деятельности. Состояние психики студентов оценивались по результатам опроса из пяти вопросов под названием «Индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения — 5» (WHO-5).

В опросе участникам предлагается оценить утверждения о своём самочувствии по шкале от нуля до пяти. Один из примеров ответа:

«Я чувствовал себя спокойным и расслабленным».

Оценка «ноль» означает, что человек никогда не чувствовал себя спокойно и расслабленно, а оценка «пять» означает, что он всегда чувствует себя спокойно и расслабленно.

Группа, наблюдавшая за птицами, стартовала с наименьшими баллами. В итоге исследователи обнаружили, что, хотя все три группы улучшили показатели по шкале WHO-5 в конце эксперимента, группа, наблюдавшая за птицами, оказалась выше, чем две другие группы.

В отличие от других исследований, в которых сравнивались приятные вещи, например, прослушивание птиц, с неприятными звуками, например, дорожным движением, в этом исследовании наблюдение за птицами сравнивалось с нейтральным контролем.

«В одном из исследований, которое мы рассматривали в нашей статье, люди, слушающие птиц, сравнивались с людьми, слушающими звуки дорожного движения, и это не совсем нейтральное сравнение, — сказал Петерсон. — У нас был нейтральный контроль, где люди просто находились в спокойном состоянии, и сравнили это с чем-то позитивным».

Исследование подтверждает длинный список исследований, указывающих на то, что природа может улучшить психическое здоровье. Американская психологическая ассоциация сообщает, что пребывание на природе может уменьшить стресс, способствовать когнитивному развитию и гибкости, восстановить внимание и оздоровить организм.

Команда исследователей считает, что их выводы открывают возможности для будущих исследований, например, почему наблюдение за птицами помогает людям чувствовать себя лучше.