Акупунктура Хуань Тяо помогает тазобедренным суставам оставаться сильными

Морин Ляо

06.04.2025 Обновлено: 05.04.2025 10:00

Одна из акупунктурных точек, стимуляция которой особенно полезна для здоровья тазобедренных суставов, — «Круг прыжка» (Хуань Тяо, GB30).

В традиционной китайской медицине эта точка акупунктуры известна своей сильной связью с улучшением подвижности и облегчением боли, что делает её мощным союзником в поддержании здоровья наших бёдер.

Традиционная роль Хуань Тяо

Хуань Тяо была описана ещё в «Чжэнь Цзю Цзя И Цзин» («Классика акупунктуры и моксатерапии АБ»), самом древнем тексте по акупунктуре и моксатерапии (мягкой тепловой терапии с помощью сушёной полыни) в традиционной китайской медицине. Эта акупунктурная точка расположена на пересечении двух энергетических путей в организме: меридианов жёлчного и мочевого пузыря, что делает её очень эффективной для решения проблем, связанных с нижней частью тела.

Исторически Хуань Тяо использовалась для решения широкого спектра проблем, включая:

1. боли в бедре и пояснице;
2. паралич и слабость в нижних конечностях;
3. крапивница (сыпь);
4. грибок стопы;
5. отёк и задержка жидкости.

Благодаря связи с двумя меридианами, которые управляют потоками энергии в нижней части тела, эта точка акупунктуры также широко используется в качестве диагностического инструмента для выявления проблем с костями и суставами. В ТКМ сильная боль, которая не уменьшается после нескольких сеансов лечения, может указывать на серьёзные проблемы с костями, включая, в некоторых случаях, начало рака костей.

Эксклюзив

Эксперты: Угрозы Пекина взорвать Shen Yun будут иметь дипломатические последствия

Научные исследования Хуань Тяо

Современная медицина начинает приходить к пониманию эффективности Хуан Тяо. Одно из исследований было посвящено электроакупунктуре и её роли в облегчении боли. Исследование показало, что стимуляция точек акупунктуры Хуань Тяо и Янлинцюань (GB34) значительно уменьшает воспалительную боль.

Когда электроакупунктура сочеталась с низкой дозой целекоксиба, обезболивающего препарата, снижение боли было ещё более значительным. Эта комбинация в первую очередь снижала уровень простагландина Е2 (ПГЕ2), ключевой молекулы воспаления, что говорит о том, что электроакупунктура с лекарственными препаратами может эффективно лечить хроническую боль.

В другом исследовании изучался потенциал акупунктуры для регенерации нервов. Исследователи использовали мышей с повреждённым седалищным нервом, который проходит от поясницы вниз по каждой ноге, и применяли акупунктуру (иглоукалывание) в точках Хуань Тяо и Янлинцюань (GB34) в течение двух недель.

По сравнению с мышами, не получавшими лечения, у них улучшилось движение, усилились нервные сигналы и увеличился рост нервных волокон. Кроме того, иглоукалывание стимулировало выработку белков, связанных с заживлением нервов, в частности p75NTR, который поддерживает восстановление нервов. Это указывает на то, что иглоукалывание может способствовать регенерации нервов после травм периферических нервов.

Как найти и стимулировать Хуань Тяо

Чтобы найти Хуань Тяо, в классических руководствах вам предписывается следующее:

• лягте на бок и подтяните колено так, чтобы бёдра составляли с туловищем угол в 90°;
• найдите самую высокую точку вашей тазобедренной кости;
• представьте себе линию, соединяющую эту точку с концом позвоночника;.
• Хуань Тяо находится на одной трети пути вдоль этой линии, ближе к передней части тела в небольшом углублении.

Интуитивный метод — лечь на бок, расположив бёдра под углом 90 градусов. Согните руку в позу «большие пальцы вверх» и положите костяшки пальцев на самую высокую часть бедра. Большой палец должен лечь на точку Хуан Тяо, которая расположена примерно в 45° средней линии бедра.

Стимулировать эту точку очень просто:

акупрессура: сильно надавливайте на точку в течение трёх-пяти секунд, расслабьтесь на три секунды и повторяйте в течение одной-трёх минут с каждой стороны;

массаж: большим или указательным пальцем делайте круговые движения в течение одной-трёх минут;

травяные пластыри: накладывайте на ночь для длительного эффекта;

продвинутые методики: акупунктура, банки или моксатерапия квалифицированным специалистом по ТКМ.

Важные меры предосторожности

Не стимулируйте эту акупунктуру, если у вас есть травма или воспаление в этой области. Если у вас в анамнезе есть замена тазобедренного сустава или предыдущие переломы, обратите внимание на чувствительность к давлению. В этом случае данная точка может вызывать более сильные ощущения. При использовании травяных пластырей выбирайте натуральные ингредиенты, чтобы избежать раздражения кожи, особенно если у вас чувствительная кожа.

Итоговое размышление об уходе за собой

Хуань Тяо — одна из наиболее часто используемых в современной акупунктуре точек для здоровья и подвижности тазобедренного сустава. Хотя многие не решаются попробовать акупунктуру на этой точке из-за использования игл, акупрессура предлагает мягкую и эффективную альтернативу. Попробуйте последовательно стимулировать эту точку и понаблюдайте за реакцией своего тела. Поскольку Хуань Тяо соединяет два основных меридиана, её активация даёт широкие возможности для улучшения подвижности.

Медицинский обзор Цзиндуань Ян

__________

Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram