Лучшие и худшие ингредиенты для салатов, по мнению диетологов
Фото: pixabay.com/ jill111/CC0 Public Domain

Вокруг салатов уже образовался ореол здорового питания, поэтому некоторые добавляют в них что угодно, не обращая внимания на размер порции, питательную ценность и количество калорий...




  • Где взять 25 грамм клетчатки, которые советуют диетологи

    Где взять 25 грамм клетчатки, которые советуют диетологи

    Мы едим слишком мало клетчатки, в 2–3 раза меньше нормы. Между тем клетчатка не только улучшает пищеварение, но и уменьшает вероятность набора лишних килограммов. Клетчатка... Читать...

  • мясо

    Как выбрать хорошее мясо и стоит ли размениваться на колбасу?

    Если вы не вегетарианец, то наверняка задавались вопросом о том, как выбрать хороший кусок мяса, который пойдёт на пользу, а не во вред. Порой сомнения... Читать...

  • В 18 видах российского сливочного масла обнаружены бактерии

    Роскачество проверило 64 вида сливочного масла, распространяемого в России. Выяснилось, что почти 50% масла не соответствует нормам безопасности. В Роскачестве протестировали все образцы масла по более чем... Читать...

  • Зачем японцы пьют воду по утрам?

    Зачем японцы пьют воду по утрам?

    Почему японские девушки отличаются стройными фигурами? Как получилось, что у этой нации редко встречается ожирение и диабет? Конечно, немалую роль играет генетика. Но есть предположение,... Читать...

  • овощи, еда

    Не хочешь стареть — выбирай овощи молодости

    Согласно одной из теорий, старение вызвано действием свободных радикалов, чрезвычайно активных молекул. Хорошая новость в том, что нам есть чем защититься. Вредные факторы, ускоряющие старение,... Читать...

  • оливки

    Если сердце шалит: 8 продуктов для сердечников

    Некоторые продукты с нашего стола по эффекту на организм можно сравнить с лекарственными препаратами. Если сердце не даёт вам покоя, то обратите внимание на эти... Читать...

  • авокадо

    Авокадо — один из чемпионов по антиоксидантной защите

    Что вы думаете, глядя на авокадо? Скорее всего, что это зелёное заморское чудо не имеет ничего общего с борщом и пельменями. Возможно, но авокадо один... Читать...

  • смузи, коктейль

    Как приготовить коктейль счастья?

    Если вы склонны к депрессии, или вас настигла осенняя хандра, можете воспользоваться простым средством — вкусным и полезным коктейлем. Европейский журнал клинического питания сообщил, что... Читать...

  • греция, море

    6 преимуществ средиземноморской диеты

    Рыба, помидоры, сыр фета, курица и много оливкового масла. Все эти ингредиенты имеют нечто общее — они входят в средиземноморскую диету. Когда вы думаете о... Читать...

  • кошерная пища

    А что вы знаете о кошерной пище?

    Кошерная пища — результат влияния религиозных норм на рацион евреев. Но для многих сегодня это просто продукты с более высокими стандартами качества. Несмотря на то... Читать...

  • польза банана

    Топ-5 полезных экзотических фруктов

    Многие заморские фрукты стали настолько привычны, что назвать их экзотическими язык не поворачивается. Их можно купить везде. А если так, то почему бы не воспользоваться... Читать...

  • мука, клейковина

    Клейковина усиливает голод и приводит к болезням

    Клейковина представляет собой группу запасающих белков семян пшеницы, ржи, овса и ячменя. В хлебопекарной промышленности клейковина (глютен) добавляется специально, чтобы повысить массу изделия на 2–... Читать...

  • кофе

    Экстракт зёрен зелёного кофе стимулирует потерю веса

    Некоторые избегают употребление экстракта из зёрен зелёного кофе из-за кофеина, однако его мощные полифенолы (антиоксиданты) помогают худеть. Эти атоксиданты известны как хлорогеновые кислоты (CGAS). Они... Читать...

  • ягоды

    Щелочное равновесие: диета жизни

    Наш организм пребывает в состоянии тонкого равновесия между кислотной и щелочной средой. Вот почему важно понимать, какие продукты закисляют среду, а какие помогают поддерживать щелочной... Читать...

  • масло

    Есть ли смысл бояться пальмового масла?

    Львиная доля опасений относительно пальмового масла связана с высоким содержанием в нём насыщенных жиров. Но на самом деле, пальмовое масло не настолько опасно, как о... Читать...

  • жвачка

    И всё-таки жвачка не помогает похудеть. Скорее, наоборот

    В своё время жевательная резинка предлагалась в качестве способа уменьшить тягу к пище, то есть для похудения. Были проведены некоторые исследования на эту тему./epochtimes.ru/ Тем... Читать...


  • Top