Цзюй Ляо, Расщелина для приседания GB29 (The Epoch Times)

Акупунктура Цзюй Ляо поможет ногам дольше оставаться молодыми

Стимуляция Цзюй Ляо не просто снимает боль, но и повышает устойчивость вашего тела

25.03.2025 Обновлено: 25.03.2025 12:23

У китайцев есть поговорка: «Ноги стареют первыми». Эта поговорка отражает то, как старение часто проявляется в неуверенной походке, ослабленных мышцах ног и повторяющихся болях в спине и бёдрах.

Чтобы противостоять этому упадку сил, традиционная китайская медицина (ТКМ) издавна рекомендует стимулировать Цзюй Ляо, расщелину для приседаний (GB29), акупунктурную точку, имеющую глубокую связь с силой и подвижностью нижней части тела.

Точка зрения ТКМ: жизненно важное пересечение двух меридианов

Цзюй Ляо, впервые задокументированная в «Чжэнь Цзюй Цзя И Цзин» (Классика акупунктуры и моксатерапии AB), расположена на пересечении меридиана жёлчного пузыря и канала ян-цяо (ян-пятка). Поскольку эти пути управляют движением, гибкостью и кровообращением в нижней части тела, Цзюй Ляо веками использовалась для решения проблем с тазобедренными суставами, паралича нижних конечностей и болей, отдающих в поясницу и ноги.

Сегодня эта точка по-прежнему используется для лечения таких заболеваний, как артрит тазобедренного сустава, воспаление мочевого пузыря и паралич одной стороны тела после инсульта. Хотя акупунктура (иглоукалывание) редко используется в Цзюй Ляо из-за её расположения, для поддержки пациентов применяются различные методы активации.

Современные доказательства: исследования эффективности Цзюй Ляо

Современные исследования проливают свет на пользу методов ТКМ, подтверждая то, что специалисты ТКМ понимали на протяжении веков. В одном из важных исследований изучался эффект от инъекций корня красного шалфея (Даньшэнь) в определённые акупунктурные точки — Цзюй Ляо и Хуань Тяо (GB30) — по сравнению с декомпрессионной операцией, проводимой для снижения давления и улучшения кровотока в тазобедренном суставе. Операция часто необходима, когда снижение кровоснабжения приводит к гибели кости.

Пациенты, получавшие травяные инъекции три раза в неделю в течение шести месяцев, отмечали заметные улучшения в снятии боли, функционировании суставов, повседневной активности и способности ходить. В отличие от них, у тех, кто перенёс операцию, улучшения были минимальными. Это позволяет предположить, что целевые травяные инъекции могут стать реальной неинвазивной альтернативой для лечения дисфункции тазобедренного сустава.

В другом исследовании изучалась эффективность электроакупунктуры при остеоартрите тазобедренного сустава у 120 пациентов, сравнивая её с обезболивающим препаратом диклофенак. Оба метода лечения уменьшили боль, отёк и ограничение подвижности.

Однако в группе электроакупунктуры наблюдалось значительно большее улучшение: средний показатель увеличился на 18 баллов по сравнению с 12,3 баллами в группе диклофенака. Повторное обследование, проведённое через два года, подтвердило, что электроакупунктура остаётся лучшим вариантом лечения, что подчёркивает потенциал ТКМ в эффективном лечении проблем тазобедренного сустава.

Эксклюзив

Мирный призыв к свободе 25 лет назад в Китае звучит и сегодня

Как найти и стимулировать Цзюй Ляо

Найти Цзюй Ляо очень просто, для этого нужно знать несколько ключевых ориентиров. Сначала найдите самую высокую точку тазобедренной кости — там, где обычно располагается пояс. Затем определите выдающуюся точку на внешней стороне бедра, где находится тазобедренный сустав. Там находится сухожилие, которое сгибается, когда вы поднимаете колено. Цзюй Ляо находится на полпути между этими двумя точками, расположенными вдоль внешней стороны бедра.

Чтобы активизировать Цзюй Ляо, попробуйте эти эффективные техники:

прямое давление: сильно надавливайте на точку в течение трёх-пяти секунд, отпустите на три секунды и повторяйте в течение одной-трёх минут с каждой стороны;

круговой массаж: указательным или большим пальцем массируйте точку небольшими круговыми движениями в течение одной-трёх минут с каждой стороны;

лечение травяными пластырями: наклеивание травяного пластыря на ночь может обеспечить постоянную стимуляцию и облегчение;

профессиональные процедуры: акупунктура, банки или моксатерапия (мягкая тепловая терапия с использованием сушёной полыни), проводимые квалифицированным специалистом по ТКМ, могут ещё больше усилить эффект стимуляции Цзюй Ляо.

Меры предосторожности

Несмотря на то что Цзюй Ляо — безопасная и эффективная акупунктурная точка, не стимулируйте эту область, если рядом есть травмы или открытые раны. Если вы используете травяные пластыри, выбирайте натуральные составы и избегайте искусственных ингредиентов, особенно если у вас чувствительная кожа.

Оцените свою мобильность

Мы часто воспринимаем подвижность как должное, пока что-то пойдёт не так. Бёдра необходимы для движения и поддержания активной, полноценной жизни, наполненной такими видами деятельности, как путешествия, физические упражнения и хобби. Несколько минут стимуляции Цзюй Ляо — это не просто снятие боли, это устойчивость вашего тела и ставка на долгосрочное благополучие.

Медицинский обзор Цзиндуань Ян