Болезненные мышечные спазмы могут разбудить вас посреди ночи и длиться до нескольких минут. Судороги чаще случаются летом, когда жаркая погода может привести к обезвоживанию.
В то время как традиционная медицина считает причиной потерю электролитов, традиционная китайская медицина (ТКМ) предлагает более глубокий взгляд на судороги, рассматривая их как признак недостатка энергии, жидкости и питательных веществ.
Сочетание гидратации, целенаправленной акупрессуры и фитотерапии поможет вам быстрее восстановиться и даже избавиться от мышечных судорог.
Понимание мышечных судорог
Длительное потоотделение приводит к потере воды и электролитов, таких как натрий, калий и магний, — минералов, необходимых для передачи нервных сигналов и сокращения мышц. Когда их баланс нарушается, нарушается регуляция кальция в мышечных клетках, что приводит к непроизвольным сокращениям, более известным как судороги или «судороги Чарли».
ТКМ добавляет ещё один уровень перспективы: рассматривает мышечные спазмы как признак общего истощения жизненной энергии, жидкостей и крови.
Жизненная энергия: управляет всеми физиологическими процессами, включая распределение жидкостей. Когда жизненная энергия ослаблена жарой и истощением, циркуляция жидкостей нарушается, и мышцы не получают достаточного питания, что делает их более склонными к судорогам.
Биологические жидкости: смазывающие жидкости, которые увлажняют ткани. Чрезмерное потоотделение истощает эти жидкости, высушивая мышцы и сухожилия, которые затем застывают и судорожно сокращаются.
Сердце и кровь: сердце перекачивает кровь, которая питает мышцы. В классическом медицинском тексте традиционной китайской медицины «Внутренний канон Жёлтого императора» говорится:
«Пот — это жидкость сердца».
Сильное потоотделение также истощает запасы крови и жидкости, ослабляя способность сердца питать мышцы и делая их более уязвимыми к спазмам.
И традиционная медицина, и ТКМ сходятся во мнении, что летняя жара истощает организм. В то время как современная медицина стремится восстановить электролитный баланс, ТКМ восстанавливает баланс, восполняя запасы жизненной энергии, жидкости и питательных веществ. Вместе эти подходы представляют собой комплексную стратегию поддержания эластичности и упругости мышц.
Две точки акупунктуры для снятия мышечных спазмов
При мышечных спазмах массаж определённых акупунктурных точек может помочь сбалансировать энергию и кровообращение организма, что быстро облегчит спазмы.
1. Ушная точка паращитовидной железы
Расположение: на противокозелке уха — небольшом хряще напротив наружного слухового прохода.
Теория ТКМ: стимуляция этой точки поддерживает баланс кальция в организме, влияя на паращитовидные железы, которые регулируют обмен кальция.
Способ применения: при возникновении спазмов сделайте лёгкий массаж или нажмите и удерживайте в течение одной-двух минут на каждом ухе.
2. Сто встреч (Baihui DU 20)
Расположение: на макушке головы, прямо над кончиками обоих ушей, на расстоянии примерно ширины большого пальца (примерно одной костяшки) по направлению назад.
Теория ТКМ: Байхуэй считается центральной «точкой встречи», где соединяются многие энергетические пути в организме. Поэтому её часто используют для успокоения нервной системы, нормализации кровообращения и снятия внезапного напряжения или спазмов.
Способ применения: сделайте лёгкий массаж или прогрейте кожу феном на низкой мощности, или используйте тёплый компресс для быстрого облегчения.
Три травяных чая
Чтобы предотвратить мышечные судороги, необходимо также контролировать чрезмерное потоотделение.
В традиционной китайской медицине различают два основных типа потоотделения: спонтанное потоотделение, которое происходит в течение дня без физической нагрузки, и ночное потоотделение, которое возникает во время сна и чаще встречается у пожилых людей и детей.
1. Нефритовый порошок для ветрозащиты — от спонтанного потоотделения
Нефритовый порошок для защиты от ветра (Юй Пин Фэн Сань) — это распространённый травяной рецепт традиционной китайской медицины для укрепления защитной энергии организма. Его часто готовят в виде травяного чая. Название отражает его функцию: он действует как надёжный экран, защищающий тело от вредного воздействия. Он также способствует регулированию пор, предотвращая ненужное потоотделение.
Исследования показали, что нефритовый порошок для защиты от ветра не только помогает предотвратить чрезмерное потоотделение, но и повышает иммунитет.
Подходит для детей и взрослых с постоянным дневным потоотделением, особенно летом.
Ингредиенты
По 11 граммов корня сапожниковии (фанфэн), корня астрагала (хуанци) и корневища атрактилодеса (байчжу)
Приготовление
Тщательно промойте травы, залейте 3–4 стаканами воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите на медленном огне 20–30 минут, пока чай не приобретёт лёгкий вкус. Его можно пить тёплым или комнатной температуры, но не добавляйте лёд.
Меры предосторожности
Избегайте употребления во время простуды или воспалительных состояний, таких как ангина. Людям с высоким кровяным давлением следует проконсультироваться с врачом перед употреблением.
2. Чай «Генератор импульсов» — от ночного потоотделения
Чай «Генератор импульсов» (Шэн Май Инь) восполняет запасы жидкости, останавливая ночную потливость, а также повышает энергию Ян для общего тонуса.
Подходит для людей, которые просыпаются в поту, чувствуют усталость или учащённое сердцебиение в жаркую погоду.
Ингредиенты
- 7–11 граммов женьшеня
- 20–30 ягод лимонника
- 37 граммов корня офиопогона (змеебородник)
Приготовление
Тщательно промойте ингредиенты, поместите их в кастрюлю и залейте 3–4 стаканами воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне 20–30 минут, пока отвар не станет лёгким. Пейте как чай.
Меры предосторожности
- Не применять при острых инфекциях или расстройствах пищеварения.
- Проконсультируйтесь с врачом традиционной китайской медицины для корректировки дозировки.
3. Отвар из веточек корицы и корня кудзу для снятия мягких спазмов
Отвар из веточек корицы и корня кудзу (Guizhi-Gegen Tang) — широко применяемая клиническая формула, но её следует применять под руководством квалифицированного специалиста ТКМ. Она восстанавливает гармонию между мышцами и защитными функциями поверхностного слоя тела, снимая напряжение и улучшая кровообращение.
Этот отвар также помогает снять мышечное напряжение. Во время изучения традиционной китайской медицины я часто засиживался допоздна и много работал, что в итоге привело к многомесячной хронической скованности в спине и шее. Иглоукалывание не принесло облегчения. В то время стояла жара, и я сильно потел. Я подозревал, что это «мягкие спазмы». После приёма этого отвара у меня выступил обильный, освежающий пот, и напряжение в спине и шее мгновенно исчезло.
Подходит для устранения постоянных судорог и мышечного напряжения с чрезмерным потоотделением.
Ингредиенты
- Веточка корицы (гуйчжи) — согревает и очищает каналы.
- Корень кудзу (гэгэн) — расслабляет мышцы и снимает напряжение в верхней части спины.
Приготовление
Промойте травы. Добавьте в кастрюлю с 4–5 стаканами воды. Доведите до кипения и варите на медленном огне 20–30 минут, пока жидкость не приобретёт лёгкий привкус. Для достижения наилучшего эффекта пейте тёплым.
Меры предосторожности
Беременным женщинам перед применением следует проконсультироваться со специалистом.
Упомянутые выше китайские травы можно приобрести в магазинах здорового питания или в азиатских продуктовых магазинах. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом ТКМ, чтобы получить безопасный и эффективный план лечения, соответствующий вашей конституции.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
