Самые полезные напитки в жару

Чтобы утолить жажду в жару, медики советуют пить обыкновенную негазированную воду. Чаще люди покупают из напитков сладкую газировку, холодный чай в бутылках, но они не приносят пользы здоровью, а только ещё усиливают жажду, пишут СМИ.

Диетологи составили список вкусных и полезных напитков, которые помогут избавиться от жажды в знойные дни. Первое место занимает обыкновенное молоко. Коровье и козье молоко богато питательными веществами и кальцием, который хорошо усваивается организмом человека.

Далее идёт какао. Этот напиток приятный на вкус и содержит вещества, которые тормозят процессы старения организма, снижают риск развития сахарного диабета и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.

Томатный сок является мочегонным, желчегонным, противовоспалительным и антимикробным свойством. Он богат антиоксидантом ликопином, который предотвращает развитие рака. Сок помогает бороться с депрессией, с заболеваниями сосудов и сердца.

Четвёртое место занимает зелёный чай. Он содержит целый комплекс витаминов, полезных микроэлементов, а также антиоксиданты. Чай снижает уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ и содержит минимум калорий.

Далее в списке идёт горячий шоколад, который повышает общий тонус организма благодаря содержанию серотонина — «гормона счастья». Поскольку этот напиток довольно высококалорийный, то не следует забывать о чувстве меры.

Шестое место занимает апельсиновый сок. Он богат витамином С, активизирует работу иммунной системы. Сок из апельсинов обладает эффективным мочегонным и противораковым свойством.

Замыкает список полезных напитков грейпфрутовый сок, который полезен при гипертонии и способен уменьшить количество вредного холестерина в крови. Он обладает успокаивающим действием и улучшает аппетит.

Все цитрусовые соки лучше пить через трубочку — так зубная эмаль меньше пострадает от кислоты.