Общие симптомы аллергии
Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают отёки, насморк, чихание, зуд, сыпь и астму. К сожалению, эти симптомы могут превратить красоту весны в сезон дискомфорта. Большинство людей выбирают безрецептурные лекарства, но есть домашние средства, которые могут принести облегчение и улучшить общее состояние здоровья без лекарств.
В этой статье мы рассмотрим натуральные способы облегчения аллергии без лекарств.
Лучшие домашние средства от аллергии
Увеличьте потребление витамина С
Сильный иммунитет жизненно важен для борьбы с аллергией, а диета, богатая витамином С, содержит необходимые антиоксиданты, которые помогают вам оставаться здоровыми. Эксперты рекомендуют употреблять не менее 2 000 мг витамина С в день. К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся клубника, цитрусовые, канталупы, картофель, брокколи и другие.
Пейте достаточно воды
Употребление воды может помочь снизить уровень гистамина в организме — химических веществ, вызывающих аллергические реакции. Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл жидкости на килограмм веса тела, что составляет примерно 3,7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин. Увеличивайте потребление воды с помощью продуктов с высоким содержанием воды, таких как огурцы, ягоды, дыни, супы и бульоны.
Орошение носа
Орошение носа, также известное как промывание солевым раствором или промывание носа, использует стерильную солёную воду, чтобы очистить носовые ходы от слизи, обеспечивая немедленное облегчение раздражения и заложенности. Один из методов заключается в использовании горшочка нети с солевым раствором. Наклоните голову над раковиной, влейте раствор в одну ноздрю и дайте ему вытечь из другой. Также для этой цели можно использовать шприц или бутылку со спреем.
Воздушные фильтры
Установка воздушного фильтра в вашем доме может помочь облегчить симптомы аллергии, поскольку он задерживает перхоть домашних животных, пыльцу и пыль. Убедитесь, что ваш воздушный фильтр оснащён высокоэффективным фильтром твёрдых частиц (HEPA) для максимальной эффективности.
Травы и добавки
Практикующие натуральное лечение врачи рекомендуют различные травы и добавки для лечения аллергии.
Жгучая крапива действует как природный антигистамин.
Спирулина, сине-зелёная водоросль, которая доказала свою эффективность в борьбе с аллергическим ринитом.
Кверцетин — антиоксидант, который может регулировать выработку гистамина, уменьшая аллергические реакции. Он содержится в таких продуктах, как брокколи, цитрусовые, лук, яблоки и зелёные листовые овощи.
Бромелайн — фермент, содержащийся в ананасах и папайе, который уменьшает отёки и улучшает дыхание.
Белокопытник традиционно используется для лечения сезонных аллергий, желудочных спазмов, мигреней и астмы. Исследования показывают, что он может быть эффективным средством против аллергического ринита.
Эфирные масла
Эфирные масла — это концентрированные растительные экстракты, которые могут обладать противовоспалительными и деконгестантными свойствами. Они могут использоваться различными способами, включая паровые ингаляции, местное применение или диффузоры. К распространённым эфирным маслам для лечения аллергии относятся эвкалипт, перечная мята, лаванда, равенсара, розмарин и ладан. Изучите информацию о правильном использовании эфирных масел, поскольку некоторые из них могут быть токсичными или вредными при неправильном применении.
Советы по образу жизни
Хотя вы не можете контролировать количество пыльцы или спор в воздухе, вы можете свести к минимуму воздействие провоцирующих факторов. Советуем принимать душ после прогулок на свежем воздухе, закрывать окна в период высокой пыльцы, носить маски, использовать качественные воздушные фильтры, избегать сигаретного дыма и не допускать домашних животных на свою кровать.
На заметку
Аллергия может быть постоянным раздражителем, но натуральные домашние средства мягко и эффективно облегчат ваше состояние. Однако не используйте эти средства при тяжёлых аллергических реакциях или анафилаксии. Симптомы анафилактического шока включают затруднённое дыхание, боль в груди, головокружение, обморок, рвоту и сыпь. При появлении этих симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как анафилаксия может быть опасна для жизни.
Проконсультируйтесь с врачом или проведите тщательное исследование, прежде чем использовать биологически активные добавки и эфирные масла, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
