В жизни случаются трудности и неудачи, и иногда может показаться, что все шансы складываются против вас. Однако некоторые люди никогда не берут на себя ответственность ни за что. Они считают, что ни в чём не виноваты, а все вокруг создают сложную ситуацию, чтобы они потерпели неудачу.
Люди, которые всегда винят других или ситуации в том, что в их жизни идёт не так как надо, имеют менталитет жертвы. Это не врождённая черта характера, а скорее образ мышления, который постепенно становится частью личности человека.
Со временем они перестают брать на себя личную ответственность и утверждают, что ничего не могут сделать, потому что нет смысла пытаться — с ними всё равно что-то случается, что бы они ни делали.
Давайте разберёмся, как распознать этот образ мышления и преодолеть его.
Почему люди принимают менталитет жертвы?
Травма прошлого
Люди, пережившие в прошлом травматический опыт или тяжёлые времена, могут принять такое поведение как способ справиться с ситуацией. У них развивается выученная беспомощность, и они чувствуют, что ничего не могут сделать, чтобы изменить сложившееся положение.
Манипуляция
Зависимость от других людей во всём, что касается вашей жизни, может привести к ощущению беспомощности, виктимности (устойчивое свойство личности быть жертвой обстоятельств) и претензий. Воспитание чувства собственного достоинства может стать ключом к тому, чтобы вырваться из ловушки менталитета жертвы. Возможно, прошлый опыт заставил вас поверить в то, что некоторые препятствия непреодолимы, но, если вы будете развивать в себе навык самоутверждения, вы будете верить, что всегда сможете их преодолеть.
Отсутствие ответственности
Когда вы постоянно находитесь в роли жертвы, вы не можете взять на себя ответственность за происходящее в вашей жизни. Это позволяет людям смириться с любой траекторией их жизни. В конце концов, с ними случается всякое, и жизнь такова.
Уход от рисков
Успех требует стойкости, терпения, упорства и уверенности в себе. Он также требует определённой степени чувствительности, а люди с менталитетом жертвы не позволяют себе быть решительными или чувствительными. Некоторые люди боятся рисковать и становиться успешными, отсюда и постоянная потребность в чувстве жертвы.
Как преодолеть менталитет жертвы
Возьмите на себя ответственность
Взять на себя ответственность легче сказать, чем сделать, потому что, как только человек осознаёт, что постоянно разыгрывает из себя жертву, он может почувствовать себя ещё более безнадёжным. Тем не менее ответственность и подотчётность — это противоядие от менталитета жертвы.
Помните, что некоторые обстоятельства могут быть не в вашей власти. Вы не можете контролировать смерть, болезни, финансовые рынки и другие факторы. Однако ваш долг — занять водительское кресло, реагировать на события жизни и пытаться изменить их исход — или хотя бы переждать бурю.
Выясните, что жертвенность делает для вас
Как уже говорилось, люди могут принимать виктимность из-за материальной выгоды, неосознанных потребностей или страха столкнуться со своими проблемами. Хорошая новость заключается в том, что, если вы поймёте, чем для вас является менталитет жертвы, вам будет легче принять более здоровые способы справиться с ситуацией.
Научитесь говорить «нет»
Доброта — прекрасная черта характера, но, становясь человеком, который говорит «да», вы получаете множество минусов. Вы можете не успеть сделать что-то для себя и почувствовать, что лишены самых продуктивных лет или моментов. Научитесь говорить «нет», и вы повысите свою самооценку и веру в себя.
Избегайте зависимости
Зависимость от других людей во всём, что касается вашей жизни, может привести к ощущению беспомощности, виктимности и, прежде всего, претензий. Воспитание чувства собственного достоинства может стать ключом к тому, чтобы вырваться из ловушки менталитета жертвы. Возможно, прошлый опыт заставил вас поверить в то, что некоторые препятствия непреодолимы, но если вы будете развивать в себе навык самоутверждения, вы будете верить, что всегда сможете их преодолеть.
Вы также можете сделать ещё один шаг вперёд и начать помогать другим. Благодарность за всё, что у вас есть, и служение другим помогут вам сосредоточиться на позитивных вещах в вашей жизни.
Прощайте себя и других
Прощение — важная часть преодоления мышления жертвы. Иногда всё происходит из-за наших ошибок, иногда — по вине других людей. В любом случае, если вы позволите обиде и гневу накапливаться, вы можете застрять в этой колее на долгие годы. Поэтому найдите способы простить себя и тех, кто помешал вам двигаться дальше.
Внимательность
Это отличное оружие в вашем арсенале, потому что оно позволяет вам жить в моменте. Вы не зацикливаетесь на прошлом и не беспокоитесь о будущем. Всё дело в том, что происходит сейчас.
Кроме того, осознанность может помочь вам научиться заботиться о себе и любить себя. Это важнейшие инструменты на пути к выздоровлению.
Занять водительское кресло в своей жизни
Люди с менталитетом жертвы слишком остро реагируют на критику и замечания, всегда имеют ответ на вопрос, почему то или иное решение не сработает, считают, что всем было легче, и никогда не принимают на себя личную ответственность. Если вы заметили у себя или у других людей некоторые из этих признаков, очень важно найти способы выбраться из этой ловушки, потому что она может помешать вашим целям, отношениям и будущим возможностям.
Верните контроль над своей жизнью и помните, что успех приходит медленно. Также помните, что большинство поступков людей не являются личными, и даже если они таковыми являются, вы всегда можете найти способ изменить результат. Квинсленда.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
