Равновесие приводит к гармонии. Состояние нашей гармонии непрерывно изменяется в зависимости от нашей ежедневной деятельности, способности руководить нашими эмоциями, способа обращения с нашим телом, испытываемыми стрессами, факторами, связанными с нашим окружением и даже непредвиденными обстоятельствами самой жизни.
По восточной модели элементы, снижающие природную гармонию тела, приводят к заболеваниям.
Для предотвращения заболеваний люди в основном стремятся избегать внешних и внутренних угроз, которые влияют на состояние здоровья. Такие внешние факторы, как климат, в основном не вызывают заболеваний, но когда тело ослаблено или же погода меняется слишком быстро, а мы не в состоянии приспособиться к этому, то это может привести к болезни.
Например, мы выходим на улицу в дождь, а затем входим в магазин с мощной вентиляцией, тогда холод охватывает наше тело, и мы можем заболеть. Назавтра мы просыпаемся разбитыми, с тяжёлой головой, и понимаем, что что-то подхватили.
Другие заболевания вызывают такие внутренние причины, как эмоциональные переживания или преувеличенные сексуальные желания. Однако начнём с того, чтобы показать, как восточная медицина описывает тело, здоровье и болезни.
Китайская медицина — это подлинная философия, базирующаяся на определении сущности жизни и творения. Она пользуется этими особыми понятиями, связанными природой, для описания причин заболеваний и их диагностирования.
Такие определения могут показаться странными, но уже тысячелетиями они позволяют представить достаточно широкий спектр симптомов.
Эмоциональные факторы
Может показаться необычным, когда мы принимаем эмоции в качестве основных причин болезни. На Западе эмоции не считаются причинами развития заболеваний. Следует отметить, что ситуация, по-видимому, меняется, поскольку широко распространённые последствия одиночества, стрессов и депрессии, приводят к различным патологическим изменениям.
По восточным воззрениям, эмоции и физическое тело человека связаны нераздельно, и воздействуют друг на друга. В восточной модели многие органы соответствуют каждый своей эмоции. Любая эмоция воздействует на всё тело, но более всего на конкретный орган.
Органы тела и эмоции взаимосвязаны
Радость соответствует сердцу, а раздражение и разочарованность — печени, печаль и горе связаны с лёгкими, беспокойство и погружение в размышления с селезёнкой, а страх с почками.
Представим себе, что кто-то внезапно теряет близкого человека. Его горе может проявиться в лёгких, в одышке, в астматических явлениях и кашле. Это имеет и обратное воздействие. Человек с хроническим кашлем может ощущать более сильную меланхолию, чем обычно. Кашель ослабляет лёгкие, что является предтечей горя. Это непрерывный цикл взаимовлияния.
Другой пример. Кто-то поддаётся беспокойству, что может быть вызвано необходимостью сделать публичное выступление. Эти чувства могут привести к расстройству желудка, его вздутию, боли и диарее. И тут возможно обратное воздействие. Когда у нас продолжительные проблемы с пищеварением, мы можем стать склонными к беспокойству и излишним размышлениям.
Образ жизни и привычное питание
Для поддержания здоровья тела важнейшую роль играет употребление чистых продуктов, богатых протеинами. Продукты питания поддерживают основные функции наших внутренних органов и все физиологические процессы нашего организма. В восточной философии: то, что мы едим — основная часть лечения заболеваний.
Количество пищи и частота её приёма важны не менее прочего. Маленькие порции и частое питание являются наилучшим способом для поддержания здоровья и способствуют скорейшему перевариванию, чем один и два обильных приёма пищи.
Разумеется, все мы разные, но сегодня мы живём в культуре, где порции еды много больше, чем требуется, и мы часто не имеем достаточно времени, чтобы сесть и спокойно правильно принять пищу, что и объясняет сильное распространение расстройств пищеварительной системы. Ключевым для тела является регулярность и умеренность.
Для китайской медицины в вопросах питания необходима внимательность. Западная культура ценит продуктивность и многозадачность (что нехорошо для нас), но восточная перспектива всегда ценила выполнение одного дела зараз, что очень полезно для пищеварительной системы.
Совершенно осознанное отношение к приготовлению и потреблению пищи благотворно влияет на здоровье вследствие того, что это позволяет телу сосредоточиться на её переваривании и усвоении.
Стресс
Стресс, как нам всем очень хорошо известно, является частью нашей жизни. Многие профессионалы в области здравоохранения полагают, что именно он является причиной многих заболеваний.
Если и считать его причиной наших проблем со здоровьем, то это не потому, что он существует как таковой, а потому что мы не умеем им руководить. Неприятные ситуации неизбежны, но способ взаимоотношений с ними — это ключ к тому, чтобы избежать воздействия стресса на наше здоровье.
Когда нас охватывает стресс, и тем более продолжительное время, он может оказывать отрицательное воздействие на иммунную систему, делая нас более подверженными заболеваниям. К счастью, китайская медицина предлагает несколько инструментов для руководства нашими стрессами.
Медитация
Медитация, в первую очередь, вырывает нас из хаоса жизни и позволяет нам успокоить наше сознание и сосредоточиться. Существует много возможностей для достижения этого: совершить прогулку на природе, спокойно присесть и расслабиться.
Трудно представить себе, насколько благотворно для тела, мыслей и души просто спокойно посидеть 20 минут. Медитация простой, но мощный способ совладать со стрессом после трудного дня или в случае, если вам необходима поддержка.
Тайцзы
Тайцзы — это другое прекрасное упражнение и метод для успокоения сознания, тела и души благодаря грациозным движениям, в которых также обращается внимание на дыхание. Лучше всего практиковать тайцзы и цигун на открытом воздухе, природа обладает успокоительной силой и помогает телу, мыслям и душе сконцентрироваться.
Цигун
Исходное понятие цигун обозначает спокойные медитативные движения, сходные с тайцзы. Некоторые формы цигун рассматриваются как боевые искусства, а другие имеют духовную природу.
Практикуемый уже целые тысячелетия в Китае, цигун является идеальным средством для введения в спокойное состояние духа и тела благодаря своим плавным движениям и значительному вниманию к дыханию.
Усталость
Общей проблемой современного мира является чувство усталости. Многие из нас перегружены делами, испытывают стресс и бессонницу. Наше тело оздоровляется благодаря сну, он выводит токсины и восстанавливает.
Здоровый сон — основа здоровой иммунной системы и высоких когнитивных способностей. Напряжённость современной жизни делает бессонницу всеобщей проблемой.
Спать в тёмной комнате без современной электроники, не есть за четыре часа до сна и внимательно относиться к сдерживанию своих эмоций — наилучшие средства для обеспечения себе спокойно сна.
Излишняя сексуальная активность
Эта проблема всегда застаёт человека врасплох. Да, вы поняли точно, излишняя сексуальная активность может привести к заболеванию. Не будем паниковать, посмотрим, как это действует.
Все мы рождаемся с «цзин»*, с момента рождения нас нашими родителями. Однако её количество ограничено, поэтому важно сохранить её для хорошего здоровья и долгой жизнедеятельности. Существует некоторое количество возможностей для увеличения и удержания нашей цзин, это возможно при хорошей жизни и проявлении заботы о себе.
Можно «потратить» свою цзин, как деньги с банковского счёта, при этом существует прямая зависимость между расходом нашей цзин и старением. Сексуальная активность завершается для мужчины семяизвержением, что прямо представляет его цзин.
Семяизвержение рассматривается как потеря цзин, но только лишь в случае её неумеренного использования, когда тело не успевает восстанавливаться.
Цзин потребляется, когда женщина рождает детей (что совершенно естественно), однако слишком большое количество детей без возможности отдыха и восстановления сил сокращает цзин и ускоряет старение.
Смысл в том, чтобы оставить достаточно времени между событиями, которые ведут к сокращению цзин (сексуальная активность для мужчин и рождение детей для женщин), чтобы тело смогло восстановиться и энергия цзин сохранилась.
Наше тело имеет врождённые способности к оздоровлению и регенерации, однако оно должно иметь для этого достаточно времени и необходимые ресурсы.
Паразиты
Паразиты столь же древни, как весь наш мир, и большинство из нас их имеет. Считается, что 80% взрослых и детей имеют паразитов в кишечной системе. Хотя многие считают, что эти проблемы относятся к тем регионам мира, где недостаточно очистительных систем и где недостаёт питьевой воды, но паразиты существуют повсюду в мире.
Признаки наличия паразитов: боли в пищеварительной системе, отсутствие аппетита, диарея, газы, почёсывание в выводящей кишке (в особенности ночами), вздутие живота, исхудание и потеря сил. Паразиты сильно воздействуют на организм человека, сокращают его основные питательные элементы, что приводит к ослаблению функций и потере веса.
Разнообразные факторы (как внутренние, так и внешние) вызывают заболевания. В восточном подходе некоторые из них могут быть новыми для нас. Если учитывать, что здоровье отражает состояние равновесия, то всё, что вызывает его дисбаланс, может приводить к заболеванию.
Китайская медицина приучает нас прислушиваться к своему телу, чтобы понимать, когда что-то вызывает нарушение равновесия. Так, мы сможем внести небольшие изменения, чтобы вернуться к здоровому телу. Воздержанность — один из путей к этому.
Умеренность в работе, играх, питании, употреблении напитков и в наших эмоциях — путь для сохранения хорошего здоровья сегодня и ещё на долгое время.
_____________
• Цзин — в китайской медицине и философии — субстанция, заключённая в каждом живом существе.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
