Разбитые сердца, потеря любимого человека, упущенные возможности, разочарования и трудности неизбежны — и жизни всё равно, кто вы, во что верите и откуда родом; горе случается с каждым из нас.
Как же нам пережить горе и остаться здоровыми? К счастью, восточная медицина имеет уникальный взгляд на горе, который может помочь нам понять, как оно работает, и как мы можем пройти через него и стать после этого сильнее.
Эмоции и тело
Восточная медицина рассматривает эмоции как неотъемлемую часть человеческого существа, жизненно важную для общего здоровья. В отличие от западного взгляда, который разделяет тело на физическую сферу и менее важную ментальную и эмоциональную сферу, восточная медицина придерживается целостного подхода.
Согласно восточной точке зрения, каждый аспект нас самих — физический, эмоциональный и духовный — является важным компонентом здорового человеческого организма.
В восточной медицине наша эмоциональная жизнь так же важна, как физическая и духовная. Эмоции и их выражение — это нормальная часть человеческого бытия, но когда они подавлены, не выражены или выражены безконтрольно или в неправильном контексте, они могут стать причиной заболеваний.
Эмоции как причина болезни не покажутся странными, если подумать о том, как мы переживаем их на физическом уровне. Когда мы получаем плохие новости, мы чувствуем это в своём теле. Когда мы сердимся или беспокоимся, где мы это чувствуем? Эти ощущения часто проявляются в теле, и если мы не признаём и не прорабатываем их, они могут затянуться и стать источником болезни.
В восточной медицине эти связи хорошо известны и понятны, а эмоции ассоциируются с различными органами, именно так они влияют на тело.
Эмоция горя связана с лёгкими и органом-партнёром — толстым кишечником.
Каждая эмоция связана с определённым органом, как перечислено ниже:
- лёгкие — горе, печаль;
- сердце — радость;
- селезёнка — беспокойство, чрезмерные размышления;
- печень — опасность;
- почки — страх.
Эмоции могут влиять на все органы и всё тело, но каждая эмоция оказывает наиболее сильное воздействие на соответствующий орган и орган-партнёр. Это партнёрство также используется в качестве диагностического инструмента, помогая терапевту изолировать проблему в зависимости от её местоположения и того, что ощущается.
Лёгкие и сила отпускания
В восточной медицине у каждого органа есть орган-партнёр, инь и ян, которые работают в тандеме для поддержания равновесия в организме. Когда речь идёт о горе, лёгкие являются органом инь, а их партнёром ян является толстый кишечник.
Задача лёгких — доставлять в организм воздух, богатый кислородом, а толстый кишечник избавляет его от отходов в постоянном цикле взаимодействия — принимая новое и отпуская ненужное. Многие расстройства дыхания и кишечника коренятся в чрезмерном горе — и наоборот, чрезмерная печаль может привести к проблемам лёгких и толстого кишечника. Эта связь между горем и нашей физиологией происходит потому, что баланс инь и ян, или приёма и отдачи, жизненно важен для здоровья и благополучия — позволяя приходить новому и отпускать старое. Поэтому быть открытым для нового опыта и отпускать вещи, которые больше не нужны, очень важно для нашего физического и эмоционального здоровья.
В восточной медицине эмоции могут быть как причиной, так и следствием болезни. Например, астма может быть вызвана длительной тоской (эмоция лёгких). И наоборот, у человека, страдающего хронической астмой на протяжении многих лет, может развиться чувство скорби — причиной скорби является астма.
Эмоциональный аспект лёгких
С восточной точки зрения, когда энергия лёгких сбалансирована и обильна, мы ясно мыслим и общаемся, открыты для новых идей и опыта, имеем позитивное представление о себе, можем расслабиться, успокоиться и быть счастливыми.
Когда мы скорбим, в особенности тяжело или долго, это может ослабить энергию лёгких и снизить их функцию. Энергетически, когда мы имеем дело с сильным горем, нам трудно справляться с потерями и переменами, мы испытываем чувство отстранённости и затянувшееся чувство грусти, которое не проходит.
Лёгкие также связаны с чувством привязанности, поэтому, если вам трудно расстаться с людьми, местами или переживаниями — или вы постоянно вспоминаете прошлое — это может привести к слабости в лёгких. Такие чувства могут возникать при интенсивном или длительном переживании горя.
Затянувшееся несчастье может ослабить лёгкие и их способность привносить новую энергию, или ци, в тело. Ци — это энергия, которую организм получает от еды и дыхания, и она необходима нам для выполнения множества жизненно важных функций. Вот как горе может негативно повлиять на лёгкие и весь организм. Длительное горе, которое не признаётся, не перерабатывается и не высвобождается, может привести к депрессии и другим более серьёзным проблемам.
Лёгочные ассоциации в восточной медицине
- Инь-орган: лёгкие
- Ян-орган: толстый кишечник
- Эмоция: печаль, грусть
- Сезон: осень
- Вкус: острый
- Цвет: белый
Пройти через горе, оставаясь здоровым
К счастью, есть много средств, которые могут помочь нам справиться с тяжёлым испытанием. Одно из самых важных — признать, что вы чувствуете. Многим людям трудно признать сложные, подавляющие и неприятные эмоции, и некоторые предпочитают избегать их, что вполне понятно. Проблема в том, что пока вы не обратите своё внимание на то, что вы чувствуете, это будет сидеть и ждать. Это застойное горе может разрушать ваше тело и вашу жизнь, пока его не переработают и не отпустят.
Не существует «лучшего способа» справиться с горем, и каждый должен найти тот способ, который подходит именно ему. Но признание, переработка и отпускание горя жизненно важны для нашего здоровья и благополучия.
Хорошая новость заключается в том, что горе, которое полностью выражено и решено, укрепляет как физически, так и психологически. Такая эмоциональная регуляция является ключом к достижению баланса во всех аспектах жизни. Ниже приведены некоторые способы, которые помогут вам справиться с горем здоровым образом.
Дыхательные упражнения для облегчения переживаний
Из-за связи между горем и лёгкими одним из самых эффективных способов освобождения от горя являются глубокие дыхательные упражнения — глубокое дыхание животом и наполнение лёгких до отказа. Ещё более мощным средством является визуализация, которая помогает очистить тело, вывести токсины и выпустить горе из организма.
Глубокое дыхание
Медленно вдыхайте через нос, сосредоточившись на дыхании животом, вбирая столько воздуха, сколько вам удобно. Задержитесь на счёт пять, когда ваши лёгкие наполнятся, затем медленно выдохните через рот начиная с самого дна лёгких, пока они не опустеют. Повторите три раза. Это упражнение следует выполнять три раза в день для достижения наилучших результатов при переживании горя.
Техника белого света
В этой технике используется дыхание и визуализация. Поскольку белый цвет ассоциируется с лёгкими, мы будем представлять белый свет.
Найдите удобное место и сядьте так, чтобы обе ноги стояли на земле. Положите руки на колени. Мысленно найдите лёгкие в груди и соединитесь с ними. Чем яснее вы соединитесь с ними, тем лучше и быстрее будут результаты.
Медленно вдыхайте через нос до самого живота, наполняя лёгкие воздухом, одновременно визуализируя, как они заполняются. Теперь, задержав дыхание, считая до пяти, представьте, как наполняете лёгкие белым исцеляющим светом. Затем медленно выдохните, полностью опустошив лёгкие, представляя, что горе уходит вместе с выдохом. Повторите три раза, каждый раз ощущая, как белый свет исцеляет ваши лёгкие. С каждым выдохом вы буквально выдыхаете горе и печаль. Это упражнение можно выполнять столько раз, сколько вы захотите, и оно поможет вывести горе из тела.
Прогулки на природе
Быть на природе — одно из самых целебных занятий в жизни, и это особенно верно, когда вы скорбите. Прогулки на свежем воздухе, особенно в окружении деревьев — буквально лёгких планеты — и глубокие исцеляющие вдохи помогают нам вдыхать богатый кислородом воздух и выдыхать то, что нам больше не нужно.
Поговорите с другом, которому вы доверяете
Разговор по душам с надёжным человеком также полезен для того, чтобы помочь нам пережить горе и переработать его. Эмоции могут навредить нам, если мы позволяем им задерживаться и не признаём их присутствия. Беседа с другом может помочь вам переработать свои чувства и по-новому взглянуть на ситуацию. Разговор — это ещё один путь, который позволяет горю выйти из тела.
Акупунктура и массаж
Поскольку цель восточной медицины — постоянное движение энергий, когда нам трудно справиться с эмоциями, они могут «застрять» и остановить поток, что в итоге приведёт к болезни.
Иглоукалывание и массаж способствуют движению наших внутренних энергий, поэтому они помогают сохранить наше здоровье. Как часто вы лежали на массажном столе, а массажист перекатывал большой узел? Это физическое проявление застрявшей энергии.
Когда вы скорбите, акупунктура и массаж — прекрасные инструменты, помогающие привести в движение и освободить всё, что может застрять. Люди иногда плачут во время процедур иглоукалывания и массажа, потому что эти процедуры приводят в движение то, что накопилось, иногда за месяцы или годы — и это прекрасно. Плач — это ещё один мощный процесс выведения горя из организма.
Заключительные размышления
Некоторые из этих понятий могут показаться странными для западных людей, но тысячи лет наблюдений и практики подтверждают их эффективность. Эмоциональное осознание — это то, чему нужно учиться и что нужно культивировать, и мы должны это делать, поскольку оно влияет на наше здоровье и благополучие.
Понимание и обработка наших эмоций — это возможность для роста, самопознания и, в конечном счёте, самосовершенствования. Понимание себя помогает нам использовать это для других людей и действовать с состраданием и осознанностью, которые, согласно многим древним традициям, являются ключом к счастливой и полноценной жизни.
Эмма Сатти — врач-иглотерапевт, много писала о здоровье для различных изданий.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
