В тайцзи есть несколько «ингредиентов», которые по-разному воздействуют на различные части тела.
Вместо того, чтобы быть похожим на лекарство для лечения одного заболевания, тайцзи можно сравнить с комбинацией нескольких лекарств. Его терапевтические факторы взаимосвязаны и синергичны.
Философия тайцзи заключается в том, чтобы рассматривать тело как взаимосвязанную систему, а не как совокупность отдельных частей. Таким образом, когда вы выполняете упражнение, то это не похоже на другие виды упражнений, в которых вы будете выполнять определённые движения для определённых мышц; он объединяет всё.
Таким образом, философия отдаёт приоритет осанке и выравниванию. Тайцзи проходит через серию изящных и безопасных поз, которые естественным образом переходят друг в друга.
Это помогает контролировать тело и осознанные движения, которые в итоге войдут в вашу повседневную жизнь. Скорее всего, вы начнёте двигаться более эффективно и избавитесь от дополнительной нагрузки на суставы. Лучшее равновесие также является весьма вероятным результатом.
Улучшение осанки — ещё одно преимущество тайцзи. Например, он может помочь людям сидеть или стоять, наклонившись вперёд. Он учит контролю над телом, чтобы стоять прямо, плечи отведены назад и опущены, чтобы открыть грудь.
Это, вероятно, приведёт к уменьшению боли в спине, плечах и шее и к более эффективному и глубокому дыханию.
Тайцзи способствует безболезненному, эффективному движению, а также улучшению осанки и дыхания.
Исследования также показывают, что люди с хорошей осанкой, как правило, имеют позитивное мировоззрение по сравнению с сутулыми. Это значит, что тайцзи улучшает психическое здоровье.
Взгляните на тайцзи как на комплексный подход к своему здоровью.
Мэт Лекомпте – журналист, пишущий о здоровье и благополучии.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
