Делать добрые дела для других — лучший способ стать счастливее. (Дейзи Дейзи / Shutterstock) | Epoch Times Россия
Делать добрые дела для других — лучший способ стать счастливее. (Дейзи Дейзи / Shutterstock)

Если хочешь быть счастливым, постарайся сделать счастливым другого

Автор: 17.06.2021 Обновлено: 14.10.2021 12:58

Многие гонятся за новыми гаджетами, ищут постоянные удовольствия. Правилен ли такой подход? Что, если счастье исходит от стремления сделать счастливыми других, а не осчастливить себя?

Именно к этому выводу привело недавнее исследование.

В нём участвовали 360 студентов колледжей, которые в начале эксперимента поделились тем, что их радует самостоятельность, компетентность и отношения с другими людьми, — всё это исследователи считают «основными психологическими потребностями» для благополучия.

Студентам было на выбор поручено сделать что-то, что доставило бы им ощущение счастья: либо сделать счастливее другого человека, либо пообщаться с кем-либо. Одна группа должна была выявить, помогает ли добрый поступок по отношению к другому человеку почувствовать себя счастливым, для другой группы нужно было проверить, достаточно ли просто находиться рядом с кем-то, чтобы почувствовать себя счастливым.

Позже в тот же день, выполнив свои задания, участники рассказали о своём опыте, а затем ответили на вопрос: что даёт им ощущение счастья и чего бы им хотелось для себя. Те, кто помог другому человеку, чувствовали себя лучше, были намного счастливее, чем участники другой группы, и это их ощущение счастья имело отношение к тому человеку, которому они доставили радость.

Это открытие не было слишком неожиданным для ведущего исследователя Миллы Титовой, которая сказала, что оно согласуется с предыдущими исследованиями, которые показали, что забота и помощь другим делает вас счастливее, чем приобретение чего-то для себя. Стремление к счастью непосредственно для себя иногда приводит к обратному результату.

«Делать других счастливыми — для людей важнее, чем просто общаться с ними или делать что-то ради собственного счастья, — сказала она. — Когда мы стремимся сделать других счастливее, мы чувствуем связь с ними. Наши естественные потребности в общении в таком случае лучше удовлетворяются, что для нас важно».

В другой части исследования Титова и её коллега пытались исключить возможность того, что, делая кого-то счастливым, вы становитесь счастливее благодаря счастью другого человека, поскольку эмоции могут передаваться от человека к человеку, что известно как эффект заражения. Для этого они повторили свой эксперимент, но на этот раз попросили участников определить «получателя» их доброго поступка и сказать, насколько счастливым является тот человек. Затем они связались с «получателем» и измерили его реальный уровень счастья.

Исследователи обнаружили, что уровень счастья «получателя» не был связан с возросшими ощущениями счастья человека, пытающегося сделать «получателя» счастливее, что говорит о том, что произошло нечто, выходящее за рамки эмоционального заражения. Однако если участник эксперимента понимал, что его усилия доставили радость другому человеку, это делало его счастливее.

Исследователи проверили, как этот эффект может проявляться между незнакомыми людьми. Людям, припарковавшим свои машины на городской улице, исследователи в ходе эксперимента дали некоторую сумму денег. Часть получивших деньги должна была оставить их себе, другая использовала их для оплаты парковки. Третью часть группы попросили оплатить парковку другого человека, а четвёртую — оплатить парковку и оставить записку на лобовом стекле автомобиля незнакомца с объяснением того, что они сделали.

После этого исследователи сравнили уровень счастья членов этих четырёх групп и степень их удовлетворённости. Те, кто оплатил счёт за парковку другому человеку, были значительно счастливее тех, кто сделал это только для себя или просто оставил деньги у себя. Написание записки ещё больше увеличивало счастье человека.

Титова считает, что это имеет смысл, учитывая, что делая кого-то счастливее, мы сами становимся счастливее, усиливая нашу связь с ним. Но возможно и то, что людям нравится получать признание за доброе дело, или что записка на самом деле является ещё одним проявлением доброты, ещё более укрепляющим эту связь.

Как бы то ни было, похоже, добрые дела приносят нам больше счастья, чем получение чего-то для себя.

«Для этого не нужно знать человека, которого вы пытаетесь сделать счастливым, и при этом не требуется реального физического взаимодействия с этим человеком, — говорит Титова. — Это работает даже с незнакомцами».

Таким образом, сосредоточение внимания на том, чтобы сделать других счастливыми, может быть ключом к счастью, заслуживающим внимания.

«Некоторым это может показаться нелогичным, но если у вас не самый лучший день, вам следует подумать о том, чтобы сделать что-то хорошее для своей второй половинки или соседей, вместо того чтобы концентрироваться на себе, — сказала она. — Возможно, это не то, что приходит в голову естественным образом, но это наиболее эффективно».

Джилл Сатти — психиатр, редактор рецензий на книги Greater Good и автор статей

Источник: The Epoch Times

Комментарии
Уважаемые читатели,

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]


С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА