Биоритмы человека и птичья классификация Хильдебрандта


Точно установить, кто вы: Точно установить, кто вы: «голубь», «сова» или «жаворонок», вам поможет тест немецкого ученого Хильдебрандта. Фото: DAVID HECKER/AFP/Getty ImagesИзвестно, что Бальзак любил работать по ночам. Моцарт написал знаменитую увертюру к опере «Дон Жуан» в одну ночь. А, например, Суворов и Наполеон с восходом солнца уже были на ногах. В зависимости от хода внутренних часов конкретного человека ученые соотносят его с одним из трех видов пернатых.

Многие факторы, определяющие физическую и умственную работоспособность, систематически изменяются в течение дня. В обычных условиях эти ритмы часто «маскируются» внешними влияниями, поэтому в большинстве экспериментов по выявлению ритмов обследуемого полностью изолируют от окружающей среды.

Такие опыты показали, что внутренний «циркадный» ритм синхронизован с 24-часовым суточным циклом посредством внешних «увлекающих» (задающих ритм) факторов различного характера. Систематические исследования изменений работоспособности в течение суток в условиях работы или лабораторных тестах позволили выявить значительные вариации не только от одного человека к другому, но также в зависимости от возникающих потребностей.

В связи с этим, всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на три категории: «голуби», «совы» и «жаворонки».

  • — Около 20% населения составляют «cовы». В ранние утренние часы их психофизиологические функции еще заторможены. Самочувствие, работоспособность, настроение в первой половине дня постепенно улучшаются и достигают своего пика во второй половине дня. Представители этого типа людей наиболее эффективно работают в вечернее и даже ночное время.
  • — Примерно половина людей относится к «голубям», или аритмикам. Они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время суток, когда это требуется.
  • — А остальные 30% можно отнести к «жаворонкам». Они рано встают, лучше всего себя чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня.

Обращу Ваше внимание на то, что и «совы», и «жаворонки» работают значительно легче и быстрее именно на гребне функциональной волны.

Точно установить, кто вы: «голубь», «сова» или «жаворонок», вам поможет тест немецкого ученого Хильдебрандта. Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений (ЧСС) и число вдохов. Если отношение ЧСС (частоты пульса) к вдохам равно примерно 4:1, то вы «голубь», если 5:1 или 6:1, то вы «жаворонок». Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерно для «сов».

Источник: Градусник.ru


Если Вам понравилась статья, не забудьте поделиться в соцсетях

Вас также может заинтересовать:

  • Несколько правил долголетия для пожилых людей
  • Об аэроионах или воздушных витаминах
  • Пелоидоитерапия - хороший повод изваляться в грязи
  • Мудрость народной медицины: забавный детский массаж
  • Внимание, женщины - холодное обострение


  • Top