Как расслабиться, когда у вас нет ответов

Разрешение ситуации для меня всегда означало понимание того, что происходит, что означает происходящее, и, самое главное, знание того, что с этим делать. Решение всегда предполагало чрезмерное и навязчивое мышление.

Если я не хотела жить в тревоге и чувствовать себя совершенно растерянной, я должна была решить вопросы, которые всё ещё оставались неразрешёнными. Я должна была больше, а не меньше думать о своих трудностях. Жить спокойно и не иметь ответов — вещи несовместимые; мне нужен был план, выход из ситуации, а не удобное кресло внутри неё.

Но со временем я поняла, что, несмотря на все возможные человеческие размышления, в моей жизни есть важные вопросы, которые я не могу знать и не могу решить, во всяком случае, пока. Эта истина была неизбежной и неопровержимой.

Я должна была признать и принять, что со всеми моими познаниями, со всеми моими предложениями и попытками решения, мне всё равно не стало лучше. Любое знание, о котором я думала, было иллюзорным. Чем больше я пыталась знать, тем больше я чувствовала, что не знаю. Однако по другую сторону этого признания и принятия я обнаружила нечто неожиданное: полное облегчение.

Мы живём в век разума и науки. Мы настолько почитаем информацию, исследования и логику, что назвали нашу эпоху веком информации. Рассуждать — значит думать, использовать рациональный ум, чтобы понять и осмыслить наш мир. Со временем мы стали класть всё больше и больше яиц в корзину рассуждений, делая ставку на то, что мышление спасёт положение.

Мыслящий разум должен предложить путь к спасению. В данный момент истории мы потеряли интерес и, в некоторой степени, уважение ко всем другим способам познания: телесному, интуитивному, эмпирическому и так далее — всем способам познания, отличным от мышления и логики.

Когда я читаю лекцию по какой-то теме, несмотря на три десятилетия профессионального опыта работы с людьми, их мыслями и эмоциями, меня почти всегда спрашивают, какие МРТ-исследования или научные исследования я могу предложить в поддержку моих наблюдений за поведением человека. Разум и научные доказательства были помазаны на царство.

Мы считаем, что мышление решит все вопросы и проблемы, которые ставит перед нами жизнь. А с развитием технологий наше благоговение перед мышлением только усиливается.

Жизнь в вопросе

«Единственная истинная мудрость заключается в том, чтобы знать, что мы ничего не знаем», — говорил Сократ.

За 2500 лет, прошедших с тех пор, как Сократ произнёс эти слова, многое изменилось. Сегодня мало кто может понять его смысл.

Между тем, наша непрекращающаяся потребность знать ответы на вопросы, наряду с нашим нежеланием принять неизвестное порождают поток чрезмерных размышлений и беспокойства.

Тайна в нашем обществе не является реальной вещью. Это нечто зыбкое. С самого рождения нас учат, что мы хорошие, достойные, если у нас есть ответы. Мы чувствуем стыд и неадекватность, когда у нас нет ответов. Незнание — это форма неудачи, причина чувствовать себя слабым, неполноценным, уязвимым и потерянным.

В то же время, зная, мы чувствуем себя в безопасности; нам кажется, что мы контролируем ситуацию. Имея ответы, нам не нужно сталкиваться с непостоянством, которое лежит в основе нашей жизни, с реальностью того, что всё постоянно меняется, нравится нам это или нет.

Нам не нужно чувствовать, насколько мы, как человеческие существа, неподконтрольны в этом смертном и таинственном путешествии. В результате мы много притворяемся, «самозванствуем», когда дело доходит до познания. Одновременно мы спешим получить ответы, которые не являются истинными или надёжными.

По сути, мы готовы на всё, лишь бы не оставаться в неизвестности.

Но, несмотря на то, во что мы вынуждены верить, жизнь постоянно ставит нас в ситуации, когда у нас нет ответов, которые мы хотим получить. Мы не знаем, что делать дальше, не говоря уже о том, что мы не знаем, что мы вообще здесь делаем, существуем.

Учитывая, как часто у нас не будет ответов на все вопросы, было бы мудро научиться жить в этом незнании с чувством принятия и расслабления, а не осуждения и страха.

Сидеть перед сложной, неразрешённой ситуацией может показаться непривычным и неразумным. Однако, как бы ни было некомфортно, нам стоит научиться не знать, чувствовать, каково это — не знать. Мудрость заключается в том, чтобы научиться ждать большей ясности и появления прохода.

Жизнь в вопросе, если мы сможем отбросить наши суждения о нём, может стать его собственным местом жительства. С практикой мы можем научиться расслабляться, не имея ответа.

Когда мы разрешаем себе не знать, мы позволяем жизни открыть то, что она хочет открыть, в своё время, без принуждения. Вопросы тогда, что примечательно, становятся их собственными пунктами назначения.

Более того, мы обнаруживаем, что незнание — это место, которое, если у нас хватит смелости довериться ему, может предложить более глубокие и мудрые решения, реальные решения, пути вперёд, более надёжные, чем прокладывание себе пути к знанию мысленными усилиями.

Отдаться жизни в вопросах — это как провалиться в ловушку. Внезапно мы оказываемся в настоящем моменте; у нас есть разрешение быть здесь, испытывать, какова жизнь сейчас. У нас есть разрешение заинтересоваться опытом этой реальности и позволить ответам раскрыться в своём собственном времени.

Расслабление в вопросах неожиданно позволяет нам присоединиться к более масштабному разворачиванию событий — процессу большему, чем мы сами, и, к счастью, в котором мы не должны контролировать каждый шаг. Наконец-то всё зависит не только от нас. Жизнь в вопросах, как бы некомфортно мы себя ни чувствовали, — это жизнь в истине, которая, как только мы её поймём, содержит в себе безопасность и надёжность.

Однако безопасность, которую мы ощущаем в истине, происходит не потому, что у нас есть ответы на все вопросы, и не потому, что истина удобна (обычные маркеры безопасности), а скорее потому, что истина неоспорима. Сдаться незнанию означает поставить ноги на подвижную почву и принять то, что мы находимся в процессе без известного результата, и что процесс и есть цель, пока что.

Нэнси Кольер – психотерапевт, межконфессиональный священник, оратор, руководитель семинара и автор книг «Не могу перестать думать: как избавиться от беспокойства и освободиться от навязчивых размышлений» и «Сила отключения: осознанный способ оставаться Разумным в виртуальном мире». Для получения дополнительной информации посетите сайт NancyColier.com.