«Я использовала дыхательные техники йоги, чтобы сохранять спокойствие во время аварии, вместо того чтобы кричать», — сказала она изданию The Epoch Times во время видеозвонка из её дома в Северной Калифорнии, где она сидела на диване в ортопедическом корсете для спины и фиксаторе для пальцев.
В числе полученных травм были перелом позвонка, сломанные пальцы, ссадины, застрявшие в теле камни и растяжение лодыжки. Ей потребовалась инвалидная коляска для обратного рейса домой, так как она не могла сделать и шага.
Вернувшись домой и оказавшись прикованной к постели, она нуждалась в помощи во всём, и она взяла отпуск со своей работы в должности операционного директора.
Сильвия Перфетто — одна из примерно 6 млн американцев, которые ежегодно ломают кости. Её последующее выздоровление демонстрирует, насколько изменился подход к лечению переломов и что фиксация конечности — это только начало выздоровления.
Новый, комплексный подход к выздоровлению
Раньше лечение переломов было сосредоточено на фиксации костей с помощью тяжёлых гипсовых повязок. Но недели, проведённые в жёсткой повязке, приводят к атрофии мышц и слабости суставов.
Сегодня гипсовые повязки чаще всего изготавливаются из лёгкого стекловолокна или представляют собой регулируемые бандажи, которые можно снимать во время принятия душа и которые обеспечивают лучшую подвижность.
Медицинские работники всё чаще рассматривают процесс выздоровления как проактивный, в котором движение, питание и психическое здоровье играют важную роль наряду со стандартным медицинским лечением.
Доктор Виктория Мейзес, основатель и исполнительный директор Центра интегративной медицины им. Эндрю Вейла при Университете Аризоны, в своей недавно опубликованной книге «Исцеляйтесь быстрее: откройте систему быстрого восстановления вашего организма» посвящает главу укреплению костей.
«Люди часто забывают, что кости — это динамичная, живая ткань, — сказала она изданию The Epoch Times. — А живая ткань хорошо реагирует на движения в повседневной жизни».
Почему движение помогает, даже когда больно
Кости постоянно разрушаются и восстанавливаются живыми клетками. После травмы этот процесс может быть обратным: кости могут необычайно быстро терять плотность и прочность, если человек слишком долго находится в состоянии покоя. Это явление врачи называют посттравматической потерей костной массы.
Управляемые движения помогают противодействовать этому снижению, сохраняя мышечную силу, что, в свою очередь, способствует заживлению за счёт увеличения кровотока и доставки жизненно важных питательных веществ, стимулирующих клетки, участвующие в формировании костей.
Физиотерапевты подбирают упражнения в соответствии с каждым этапом восстановления — например, помогают пациенту перейти от костылей к трости. Некоторые пациенты также используют технику, называемую динамической фиксацией, при которой ортез позволяет контролировать движения, а не полностью блокирует конечность, тем самым обеспечивая кости необходимую механическую стимуляцию для хорошего заживления.
«Иногда пациенты боятся двигаться из-за боли, но терпение некоторого дискомфорта помогает избежать риска развития зависимости от сильнодействующих обезболивающих, таких как опиоиды», — сказала Мейзес.
Лёд по-прежнему играет свою роль, но меньшую, чем многие предполагают. Клиника Кливленда обновила свои рекомендации, советуя прикладывать лёд только в течение первых 24 часов после травмы, а не 48 часов, ранее рекомендованных, поскольку уменьшение воспаления может замедлить естественный процесс заживления организма.
Правильное питание также имеет важное значение. Достаточное потребление белка помогает предотвратить саркопению — потерю мышечной массы, которая может возникнуть в периоды длительной бездеятельности, особенно часто встречающуюся у пожилых людей. Богатые кальцием продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и тёмно-зелёные овощи, а также витамин D, содержащийся в обогащённом молоке, жирной рыбе, яичных желтках и естественном солнечном свете, дополняют основные рекомендации врачей по восстановлению.
Анализ: Нацистские зверства совершаются в Китае в 2026 году, и ситуация становится всё хуже
Сколько времени занимает выздоровление?
Доктор Роджер Манн, опытный хирург-ортопед, рассказал изданию The Epoch Times, что местоположение и тяжесть перелома, а также сила удара могут влиять на время восстановления. Простой перелом может зажить относительно легко, в то время как более сложная травма может повредить окружающие мягкие ткани.
Примерно половина всех переломов не требует хирургического вмешательства. Как правило, хирургическое лечение применяется только при смещённых или нестабильных переломах, говорит Манн, один из пионеров современной хирургии стопы и голеностопного сустава и соавтор ортопедического справочника.
Хорошая новость в том, что после полного заживления кость, как правило, становится такой же прочной, как и нормальная кость, и не становится более восприимчивой к будущим переломам, сказал он. Однако заживление костей — это постепенный процесс.
«Снятие гипса или ортопедического ботинка не означает, что человек мгновенно возвращается к нормальному состоянию», — говорит он.
Когда перелом кости — это тревожный сигнал
У людей старше 50 лет перелом может быть первым признаком другой проблемы: остеопороза, хронического прогрессирующего заболевания скелета, характеризующегося потерей плотности костной ткани.
«Когда пожилой человек ломает кость при падении с высоты собственного роста или ниже, возможно, что причиной является остеопороз», — говорит доктор Андреа Сингер, руководитель программы послеоперационного ухода в больнице MedStar Georgetown University Hospital в Вашингтоне.
«Многие считают, что им просто не повезло, но перелом кости может быть первым видимым признаком остеопороза», — сказала Сингер изданию The Epoch Times.
Она рекомендует пожилым пациентам, получившим перелом, обратиться к врачу для проведения теста на плотность костной ткани и оценки риска.
Остеопороз не имеет ранних симптомов, и большинство людей узнают о своём заболевании только после перелома кости. Поэтому обследование важно для всех, кто находится в группе повышенного риска. Профилактика включает достаточное потребление кальция и витамина D, регулярные физические упражнения с нагрузкой на кости, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и снижение риска падений дома. Для людей, у которых уже диагностирован остеопороз, медикаментозное лечение может снизить риск будущих переломов.
Распространённое заблуждение заключается в том, что остеопороз поражает только пожилых женщин. Сингер, которая также является клиническим директором Фонда здоровья костей и остеопороза, заявила, что он может поражать как женщин, так и мужчин, и что риск его развития увеличивается с возрастом.
«Переломы не являются неизбежным следствием старения, — отметила она. — Остеопороз поддаётся лечению, и многих переломов можно избежать».
Унизительный опыт
Серьёзная травма может оказать сильное эмоциональное воздействие. Несколько исследований связали переломы костей с более высокими показателями депрессии и тревожности, причём пожилые люди подвержены большему риску из-за снижения самостоятельности.
Чтобы справиться с разочарованием и неопределённостью, вызванными таким серьёзным жизненным потрясением, Мейзес советует пациентам опираться на прошлый опыт преодоления трудностей. Некоторые находят утешение в группах поддержки для людей с переломами, где они могут обмениваться советами и делиться опытом.
Перфетто, которая прошла примерно половину пути к выздоровлению, описала свою аварию и её последствия как событие, заставившее её смириться с произошедшим, но в то же время осознать свою мощную внутреннюю силу, необходимую для движения вперёд.
В первые пару недель обезболивающие вызывали у неё дезориентацию и затуманенность сознания. Постепенно она отказалась от лекарств и частично восстановила подвижность. Вскоре ей предстоит пройти обследование плотности костной ткани и начать физиотерапию.
Ей по-прежнему приходится носить корсет для спины, а сломанный безымянный палец с трудом сжимает предметы — это состояние известно как «молоткообразный палец».
«Мне пришлось научиться полагаться на других и смириться с тем, что единственное, на чём я могу сосредоточиться, — это выздоровление, — рассказала она. — Теперь я по-новому ценю своих друзей и семью, которые мне очень помогли».
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
