Однажды я спросил её о секрете её хорошего здоровья, и был удивлён, когда она сказала, что никогда в жизни целенаправленно не занималась спортом., никогда не умела хорошо готовить и всегда любила перекусывать. Когда я спросил, пыталась ли она питаться правильно, она громко рассмеялась:
«О нет, я никогда этого не делала».
Я не эксперт по старению, но меня всегда интересовала тема долголетия, и я решил, что смогу многому научиться, просто наблюдая за пожилыми людьми вокруг меня и за теми, кто находится на виду у публики.
Как сохранить остроту ума с возрастом
По моим наблюдениям, те, кто сохраняет остроту ума до преклонного возраста, обладают следующими особенностями:
1. Живите с чувством цели
Я пришёл к выводу, что чем сильнее ваша цель, тем дольше вы продолжаете двигаться вперёд. Те, у кого есть веская причина жить, подходят к жизни иначе, чем те, кто бесцельно плывёт по течению. Найти цель и следовать ей всем сердцем — это главный совет.
2. Пробуйте новое, даже если терпите неудачу
Недостаточно просто гнаться за новизной ради самой новизны. Люди, сохраняющие остроту ума в зрелом возрасте, занимаются сложными делами, которые доставляют им удовольствие. Они позволяют себе выходить за пределы зоны комфорта и бросать себе вызов новыми занятиями. Я постоянно вижу, как мои дети пытаются пробовать что-то новое и терпят неудачи, но с возрастом человек, естественно, придерживается того, что уже знает. Возможно, секрет сохранения молодости заключается в том, чтобы вести себя как дети — стремиться познать что-то новое.
3. Поддерживайте социальную активность
Моя соседка очень много времени проводила со своей семьёй, родственники регулярно приезжали к ней в гости. Она старалась больше узнать своих внуков и правнуков и поддерживать с ними связь настолько, насколько позволяли её физические возможности. Даже мои маленькие дети любили ходить к ней в гости, потому что она давала им угощения и игрушки, создавая в доме уютную атмосферу. Это стремление окружить себя людьми — распространённая черта тех, кто стареет с достоинством.
4. Занимайтесь интересными хобби
Для поддержания остроты ума необходима постоянная активность. До выхода на пенсию карьера многих людей обеспечивает их мозгу необходимую ежедневную тренировку. Однако, выйдя на пенсию, они не осознают, насколько меньше их мозг подвергается нагрузке. Те, кто замедляет старение, как правило, выбирают один из двух путей: либо никогда полностью не уходят с работы, либо увлекаются интеллектуально стимулирующими хобби, которые обеспечивают почти такую же нагрузку на мозг. В любом случае поговорка «либо используй, либо потеряешь» остаётся актуальной как никогда.
5. Поддерживайте физическую активность
Практически само собой разумеется, что разум не может оставаться ясным без здорового тела. Хотя моя соседка утверждала, что никогда не занималась спортом, она вела очень активный образ жизни, проводя время на свежем воздухе в своих цветниках до глубокой старости, дожив почти до 100 лет. Она не сбавляла темп и передвигалась с помощью ходунков почти до самого конца. Физическая выносливость, кажется, тесно связана с умственной выносливостью, и я думаю, что существует и причинно-следственная связь — чем сильнее тело, тем сильнее мозг.
Не все хотят жить до ста лет из-за болезней. Даже моя соседка, жизнерадостный человек, призналась, что устаёт и готова уйти из этого мира, поскольку её вера давала ей уверенность, что лучшее ещё впереди. Я думаю, все мы хотели бы максимально использовать отведённые нам годы и сохранять здравый рассудок до самого конца. Нет никаких гарантий хорошего здоровья, но, как и в случае с любыми инвестициями, вы можете повысить свои шансы на успех, сделав правильный выбор.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
