Эндокринолог рекомендует дыхательную гимнастику от деменции

Об этом пишет rsport.ria.ru.

«Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции», — объяснила Павлова.

Врач отметила, что медленное размеренное дыхание очень хорошо влияет на состояние мозга.

С помощью дыхательных упражнений можно снизить уровень бета-амилоидных пептидов и приостановить формирование амилоидных бляшек, провоцирующих развитие болезни Альцгеймера, подчеркивает эндокринолог.

Этот простой способ профилактики был открыт во время исследования группой учёных Калифорнийского университета. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature.

Эксперт рассказала, что для профилактики болезни Альцгеймера полезно употребление кофе в умеренном количестве, упражнения скандинавская ходьба и регулярный приём витамина D.