Недосыпание вредит больше здоровью женщин, чем мужчин

Сон — основа здорового образа жизни. Его недостаток приводит к серьёзным последствиям. Полноценный сон восполняет энергетические запасы организма и помогает в восстановлении мозга.

Женщины гораздо чаще испытывают трудности со сном, так как женщины сильнее реагируют на стресс, что не даёт расслабиться и заснуть. Женщины испытывают затруднения при засыпании, на которое уходит более 30 минут. И таких женщин 40%. Причём недостаток сна невозможно восполнить, его лишь можно сократить в течение суток, но выспаться «за неделю» не выйдет.

Учёные выяснили, что мужчины гораздо лучше переносят недостаток сна, так как мужской организм обладает особой устойчивостью и не испытывает таких потрясений при недосыпе, как организм женщины. Хроническое недосыпание приводит к проблемам с засыпанием, также сон становится прерывистым и поверхностным. И поэтому утром человек испытывает не бодрость и свежесть, а ощущение разбитости и головную боль.