5 шагов, которые помогут вам развить уверенность в себе

Если вы не очень комфортно чувствуете себя при общении с незнакомыми людьми или во время выступления, то вам нужно развивать уверенность в себе. Уверенность в себе делает людей милыми и обаятельными.

Она обычно считается наследственной чертой, хотя на самом деле это навык, который вырабатывается в течение долгого времени. Ключ к развитию уверенности в себе — сохранять позитивное настроение во время общения.

1.  Оцените свои сильные стороны

Сосредоточьтесь на своих сильных чертах характера и посмотрите, как вы можете использовать эти качества, чтобы укрепить свою уверенность.

• Учитесь гордиться своими успехами и вещами, за которые вы получили признание.
• Вспоминайте комплименты, которые вы получали в прошлом, и учитесь принимать их всем сердцем.
• Всегда учитесь чему-нибудь новому, таким образом, у вас всегда будет, о чём рассказать. Читайте газеты и идите в ногу с текущими событиями, интересуйтесь искусством, культурой и последними тенденциями в моде.

2.  Оцените то, как вы преподносите себя миру

Обращайте внимание на своё настроение и на то, как оно влияет на ваше окружение.

• При необходимости постарайтесь улучшить свой внешний вид —  носите соответствующую случаю одежду  и подбирайте её со вкусом. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в себе.
• Мыслите позитивно, освободитесь от негативных мыслей, а также воздерживайтесь от негативных комментариев.
• Расслабьтесь и говорите чётко, подчёркивая важные слова. Едва заметно меняйте громкость, высоту, ритм и интонацию — это сделает вашу речь интересней.

3.     Язык тела

Оцените движения и позы своего тела.

• Стойте или сидите прямо, но поза не должна выглядеть жёстко и напряжённо. Смотрите в лицо людям, с которыми разговариваете, и при этом не ёрзайте и не скрещивайте руки на груди.
• Умеренно жестикулируйте, постарайтесь не переусердствовать с этим. Убедитесь, что ваши жесты естественны и соответствуют вашей речи.
• Устанавливайте зрительный контакт и слегка кивайте, чтобы другой человек знал, что вы внимательно слушаете.

4.  Выражение лица

Ваше выражение лица должно быть расслабленным и позитивным.

• Ключ в том, что нужно улыбаться, но это должна быть искренняя улыбка. Сделайте приветственный жест человеку, стоящему на расстоянии, мягким кивком и быстрой улыбкой.
• Воздержитесь от серьёзного выражения лица, из-за этого большинство людей кажутся холодными и сердитыми.
• Во время разговора или выступления не водите глазами слишком часто, смотрите прямо или на задний фон.

5.  Комплименты

Не бойтесь того, кем вы являетесь на самом деле.

• Если кто-то делает вам комплименты, не чувствуйте себя неловко, а учитесь принимать их.
• Скажите «спасибо» и сделайте в ответ искренний комплимент.
• Ищите положительные качества в других и учитесь делать ответные комплименты, а в дополнение не бойтесь задавать вопросы или делать комментарии по поводу того, что привлекательно и вызывает интерес в другом человеке, примерно так: «У тебя прекрасное платье. Я недавно купила юбку из такого же материала и в подобном цвете. Люблю такое исполнение»