Профилактика рака: 10 советов китайских врачей

1. Поддерживайте нормальный вес

Раковые клетки с большей вероятностью появятся у людей с избыточным весом, так как они имеют больше жировой ткани, производящей гормоны, такие как инсулин или эстроген./epochtimes.ru/

Поддержание веса в норме поможет предотвратить рак. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

2. Никогда не используйте пищевые добавки, чтобы предотвратить рак

Пищевые добавки не должны использоваться для профилактики рака, считают китайские врачи.

Откажитесь от пищевых добавок для предотвращения рака. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

3. Никогда не ешьте жареную пищу

Для профилактики рака следует избегать употребления пищи с высоким содержанием жиров, большим количеством соли или сахара, такой как картофель фри.

Попробуйте держаться подальше от картофеля фри, чтобы предотвратить рак. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

4. Не ешьте остатки еды

Плохая привычка есть остатки еды может вызвать рак желудка. При постоянных болях в животе обратитесь к врачу. Хронический атрофический гастрит в сочетании с инфекцией может быть причиной предраковых поражений. В таком случае необходимо лечение без промедления.

Нитриты, образующиеся в остатках пищи, могут быть канцерогенными. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

5. Ешьте у себя дома

Расстройства пищевого поведения, курение, выпивка и переедание могут привести к увеличению веса, расстройству желудка и вызвать рак. В своём доме вы уверены в качестве продуктов.

Питайтесь дома, это защитит вас от отравлений и переедания. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

6. Не курите

Курение связано с раком лёгких и является одним из основных факторов, вызывающих рак носоглотки.

Бросьте курить, чтобы предотвратить рак лёгких. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

7. Проходите физическое обследование два раза в год

Выявить рак на ранней стадии поможет ежегодное медицинское обследование, лучше проходить детальные физические осмотры два раза в год, особенно пожилым людям.

Регулярные медицинские осмотры важны. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

8. Любой тип упражнений лучше, чем ничего

Типы упражнений могут варьироваться от человека к человеку, главное — их делать, дома, на улице или даже на работе.

Бег является хорошим выбором для здорового образа жизни. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

9. Избавьтесь от вредных привычек

Многие опухоли связаны с плохими привычками, например, с чрезмерным употреблением жирной пищи, мясных блюд. При отсутствии в рационе фруктов и овощей это может привести к раку толстой кишки. Нужно выработать хорошие привычки, установить время для еды, сна и регулярных физических упражнений.

Распрощайтесь с вредными привычками сегодня, чтобы держаться подальше от рака. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

10. Будьте бодрыми и научитесь удовлетворяться тем, что имеете

Стресс, депрессия и тревога являются факторами риска, так как неблагоприятные эмоции могут вызвать напряжение и ослабят иммунную систему организма.

Будьте оптимистами. Хорошее настроение принесёт физическое здоровье. Фото: Pixabay/CC0 Public Domain

Источник: Vision Times