Часть 1
Это часть 2 книги «Тенденционные добавки с удивительным потенциалом».
В этой серии мы рассмотрим научные данные, лежащие в основе некоторых популярных и многообещающих добавок, чтобы помочь вам решить, подходят ли они вам.
Джимнема сильвестра, трава, широко используемая в аюрведической медицине, назначалась традиционными аюрведическими практикующими врачами в Индии для лечения диабета и различных других заболеваний в течение почти двух тысяч лет.
Многие западные практикующие врачи интересовались её способностью снижать высокий уровень сахара в крови и уменьшать тягу к сладкому, особенно из-за его потенциала в лечении диабета. Трава также может охладить воспаление, помочь в потере веса и снизить уровень холестерина ЛПНП (иногда называемого «плохим») и триглицеридов.
Использование в аюрведической медицине
Лекарственные растения являются центральной частью аюрведической системы медицины, древней индийской медицинской системы, основанной на целостном подходе к физическому и психическому здоровью.
«Аюрведический подход основан на разуме и теле человека и на том, как они соответствуют пяти основным элементам: земле, воде, огню, воздуху и эфиру», — рассказал The Epoch Times по электронной почте Джейми Бахарах, лицензированный медицинский акупунктурист.
По словам г-жи Бахарах, этот аюрведический подход сегодня такой же, каким он был на протяжении тысячелетий.
«Основная цель аюрведической медицины — помочь людям жить дольше и здоровее без рецептурных лекарств», — сказала она.
Вместо этого практикующие аюрведу используют ряд методов лечения, включая йогу, иглоукалывание, массаж и лечение травами.
«Это не чашка травяного чая, так сказать, для всех, но многие люди находят утешение, комфорт и исцеление через его учения и практики».
Gymnema sylvestre, также известная на хинди как «гурмар», означает «разрушитель сахара». Листья джимнемы содержат гимнемовую кислоту, соединение, которое, как известно, подавляет вкус сахара.
Он принадлежит к семейству молочая и растёт в Индии и некоторых частях Китая, Африки, Малайзии и Шри-Ланки.
Хотя Джимнема имеет глубокие исторические корни в медицинских целях, таких как лечение малярии и змеиных укусов, её эффективность в борьбе с диабетом естественным путём регулирования уровня сахара в крови и инсулина получила наибольшее признание.
Терапевтический и клинический потенциал
В комплексном обзоре Gymnema sylvestre за 2019 год, опубликованном в журнале Frontiers in Pharmacology, были рассмотрены все опубликованные на сегодняшний день исследования, чтобы определить фитохимический, фармакологический и клинический потенциал растения.
Фитохимические вещества — это химические вещества природного происхождения, содержащиеся в растениях. Стебли Gymnema sylvestre содержат специфические терапевтические соединения, в том числе стигмастерин и тритерпеноидный сапонин.
Стигмастерол, растительный стерол, обладает противодиабетическими, противораковыми, антиоксидантными и гипогликемическими свойствами.
Тритерпеноидные сапонины обладают множеством фармакологических преимуществ, включая противоопухолевую, противогрибковую, антиоксидантную, иммуномодулирующую и противодиабетическую активность.
Улучшает уровень сахара в крови
В 1887 году фармацевт и исследователь Дэвид Хупер опубликовал исследование в журнале Nature, заметив, что, жуя листья джимнемы, человек больше не чувствует сладости сахара.
«Сахар в сочетании с другими… диетическими продуктами явно портится по вкусу после употребления этих листьев. Например, в пряниках [так в оригинале] обнаруживается острота только имбиря; остальное — безвкусная еда», — написал он.
Хупер также выделил основные части растения в гимнастические кислоты, наиболее важный компонент для снижения уровня глюкозы в крови.
В 1925 году К. Г. Гарпури, гражданский хирург, написал о своём опыте лечения Gymnema sylvestre в письме редактору Indian Medical Gazette. Его любопытство возникло после того, как он прочитал, как другие теряли вкус сахара, когда жевали листья растения. Он смешал порошок листьев с диабетической мочой и обнаружил, что это снижает процент сахара в моче. Затем он проверил его, назначая людям, и обнаружил, что он оказывает тот же эффект на снижение или устранение сахара в моче.
Он написал:
«Эта заметка написана для того, чтобы медицинские работники могли провести широкомасштабные клинические испытания препарата при лечении диабета, поскольку противодиабетические свойства растения, похоже, до сих пор упускались из виду».
Увеличивает секрецию инсулина
Джимнема стимулирует поджелудочную железу вырабатывать инсулин. Хотя это само по себе примечательно, у растения есть ещё одно свойство, которое делает его потенциально новаторским средством лечения диабета.
«В 1990 году серия опубликованных исследований экстракта Gymnema sylvestre превратила это растение из интересного в революционное. Было показано, что введение экстракта джимнемы сильвестры животным, страдающим диабетом, не только приводило к улучшению гомеостаза глюкозы, это улучшение сопровождалось регенерацией бета-клеток в поджелудочной железе», — отмечается в подробном обзоре растения, опубликованном в Pharmacologyonline в 2008 году.
Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Диабетики 1 типа страдают от неспособности вырабатывать этот критически важный гормон, а когда диабет 2 типа прогрессирует, поджелудочная железа ухудшается и ей становится трудно вырабатывать достаточное количество инсулина.
Исследование, опубликованное в Индии в 1987 году, было одним из первых, сделавших это открытие.
Другим механизмом действия Gymnemic sylvestre является его способность блокировать попадание глюкозы в кровоток. Молекулы, составляющие гимнемовую кислоту, имеют структуру, аналогичную глюкозе, что позволяет ей связываться с рецептором сахара в кишечнике и предотвращать попадание глюкозы в кровоток, тем самым снижая уровень сахара в крови.
«Когда вы едите много сахара, у вас появляется прилив сил. Но затем вы терпите крах из-за большого количества инсулина, высвобождаемого в ответ на сахар в организме, и через тридцать минут после употребления сладкой пищи вы снова испытываете тягу к сахару. Связываясь с рецептором сахара, Gymnema sylvestre предотвращает попадание сахара в кровь и поддерживает гомеостаз в системе», — сказала Марджи Наварро, лицензированный иглотерапевт и травник.
90-дневное исследование 2011 года с участием 65 пациентов, принимавших Gymnema sylvestre, показало 11-процентное снижение средней концентрации глюкозы в крови перед едой. Приём Джимнемы сильвестры также снизил уровень глюкозы в крови через два часа после еды на 13% и снизил уровень гемоглобина A1C с 8,8%, а до 8,2%. Кроме того, 11 пациентов из группы с наихудшей регуляцией уровня сахара в крови, с исходным уровнем гемоглобина A1C 10% и выше, смогли уменьшить приём противодиабетических препаратов. Гемоглобин A1C измеряет средний уровень сахара в крови за последние три месяца.
Механизмы противодиабетической активности
Было предложено несколько механизмов действия для объяснения противодиабетической активности Gymnema sylvestre, включая упомянутый выше эффект блокирования сахара гимнемовыми кислотами.
Джимнема сильвестра также увеличивает секрецию инсулина, что указывает на возможность регенерации инсулина и бета-клеток поджелудочной железы. Бета-клетки поджелудочной железы производят и секретируют инсулин для регулирования уровня глюкозы в крови.
Исследование 2017 года показало, что соединение (экстракт метанола) в растении усиливает регенерацию бета-клеток, что позволяет предположить, что оно может восстановить функцию клеток поджелудочной железы и, возможно, лечить диабет 1 типа.
Наварро рассказала The Epoch Times, что, хотя исследования показали способность Gymnema sylvestre регенерировать бета-клетки, «при диабете 1 типа невозможно думать, что вы полностью выздоровеете и вам не понадобится инсулин».
Наварро и Бахарах подчёркивают, что добавка не заменяет назначенные диабетические лекарства, и люди должны принимать её только в качестве дополнения к регулярной диете и режиму физических упражнений, которые могут естественным образом поддерживать уровень глюкозы и инсулина в крови в гомеостазе.
Очень высокие дозы могут снизить уровень глюкозы в крови до опасного уровня и вызвать слабость, спутанность сознания и головокружение, поэтому их не следует принимать одновременно с другими препаратами, снижающими уровень инсулина. Пациенты с диабетом должны находиться под наблюдением эндокринолога при приёме Gymnema sylvestre, посоветовала Наварро.
«Вам нужно, чтобы эндокринолог отслеживал, как меняется потребление инсулина при приёме добавок, и, возможно, при необходимости снижал ежедневные дозы инсулина».
Пациенты г-жи Бахарах обычно принимают Gymnema sylvestre вместе с традиционными противодиабетическими препаратами.
«По моему опыту, это всегда было дополнительным вмешательством, а не самостоятельным. Также важно отметить, что никакая добавка не может заменить диету и физические упражнения. Забота о своём теле — ваша работа № 1 и главный приоритет».
Уменьшает тягу к сладкому и помогает похудеть
Джимнема Сильвестра также может способствовать снижению веса, контролируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладкому. Механизм, который связывается с рецептором сахара в кишечнике и блокирует всасывание глюкозы, имеет такую же реакцию на языке, чтобы остановить вкус сахара.
«Джимнема сильвестра снижает метаболические эффекты инсулина, — сказала Наварро. — Снижение количества инсулина в крови также регулирует количество циркулирующих триглицеридов, которые часто могут вызывать увеличение веса примерно в середине, что типично для метаболического синдрома».
В систематическом обзоре 2013 года гидроксилимонная кислота (экстракт различных тропических растений) в сочетании с Gynmnema sylvestre значительно снизила массу тела, индекс массы тела (ИМТ), холестерин ЛПНП, триглицериды и общий холестерин.
Снижает липиды и триглицериды
Экстракт листьев Gymnema sylvestre также показал сильные липидоснижающие свойства при введении самкам крыс Wister. Исследователи кормили крыс диетой с высоким содержанием жиров в течение четырёх недель, вызывая значительное увеличение веса, повышение уровня ЛПНП и триглицеридов и снижение уровня ЛПВП («хорошего» холестерина). Через четыре недели крыс разделили на группы и дали им Джимнему сильвестру или аторвастатин, стандартный препарат, снижающий уровень холестерина.
После четырёх недель приёма Джимнемы сильвестры или аторвастатина исследователи обнаружили, что Джимнема сильвестра снижает уровни ЛПНП и триглицеридов и повышает уровень холестерина ЛПВП.
Исследователи пришли к выводу, что, хотя джимнема сильвестра не оказывает такого же потенциального воздействия на уровень холестерина, как аторвастатин, её всё же можно рассматривать как вспомогательную терапию при гиперлипидемии, поскольку, по мнению исследователей, препараты растительного происхождения считаются более безопасной и дешёвой альтернативой.
Метаанализ 2021 года показал, что добавление Gymnema sylvestre может значительно снизить уровень триглицеридов у людей с диабетом 2 типа.
Аналогичные результаты были получены в метаанализе 2023 года, который пришёл к выводу, что добавление Gymnema sylvestre может значительно снизить общий уровень холестерина, триглицеридов и холестерина ЛПНП, что указывает на возможность улучшения факторов сердечно-сосудистого риска.
Как использовать Джимнему Сильвестру
Существует несколько различных способов приёма Gymnema sylvestre. Листья джимнемы съедобны, и их традиционно жевали. Некоторые люди заваривают чай из измельчённых листьев джимнемы.
Наварро предлагает использовать сушёную траву, смешанную с кофе во френч-прессе, для более низкой дозировки.
«Вы также можете получить его в виде экстракта настойки на спиртовой основе, дозировка которого будет в более высоком диапазоне, чем в форме сушёных трав или капсул.
Многие компании проводят сторонние испытания, и вы можете спросить, провели ли они качественные исследования продукта, чтобы убедиться в его эффективности. Найдите бренды, которые ответят на все ваши вопросы о том, откуда добывается трава, и предлагают широкий выбор высококачественной продукции», — сказала она.
Джимнема сильвестра обычно считается безопасной для взрослых при приёме в рекомендуемых дозах. Некоторым людям следует избегать приёма травы из-за отсутствия исследований по безопасности, в том числе:
- женщины, которые беременны или кормят грудью;
- дети и младенцы;
- люди с диабетом (если не находятся под наблюдением врача);
- те, у кого аллергия на молочай, поскольку он принадлежит к одной семье.
Известно, что зверобой снижает уровень глюкозы в крови, и его не следует принимать вместе с Gymnema sylvestre.
В одном исследовании сообщалось о токсичности для печени у пациента, лечившегося от диабета джимнемой, что позволяет предположить, что это может быть связано с этим заболеванием. Однако авторы не обнаружили предыдущих сообщений о связи Gymnema sylvestre с повреждением печени.
Часть 3. Ресвератрол: мощный полифенол, замедляющий клеточное старение
Как один из наиболее исследованных антиоксидантных нутрицевтиков, ресвератрол способен бороться с раком, защищать сердце и мозг и увеличивать продолжительность жизни.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
