Поэтому ей стало любопытно, что она могла делать не так и как предотвратить рецидив.
48-летняя мать двоих детей теперь полностью избегает сахар, сокращает воздействие канцерогенных химических веществ, ежедневно ведёт дневник благодарности и продолжает изучать, как её организм работает на клеточном уровне для предотвращения рака.
«Всегда есть возможность что-то изменить, но не всё сразу, потому что это слишком сложно, вы разочаровываетесь и расстраиваетесь, — сказала Хасиер изданию The Epoch Times. — Я всегда советую людям начинать с малого, с чего-то одного, и сосредоточиться на этом. А на следующей неделе добавить что-то новое».
Её интуиция отражает то, что исследователи и врачи всё чаще подчёркивают: профилактика рака не только возможна, но и имеет биологический характер. Понимание конкретных механизмов развития рака делает аргументы в пользу изменения образа жизни гораздо более убедительными, чем любые общие предупреждения об ожирении или малоподвижном образе жизни.
Профилактика возможна
Как правило, пациенты испытывают физическую или эмоциональную уязвимость, предшествующую развитию рака, — говорит доктор Ли Эрин Коннили, медицинский директор Онкологического центра в Ирвайне, штат Калифорния.
«Если вы вернётесь к моменту его рождения, то получите полную историю болезни пациента, вы сможете очень точно определить, почему у него рак — он прошёл 30 курсов антибиотиков и разрушил свою микрофлору, он переживал развод, проблемы с детьми, серьёзную травму и драму. Всё это есть», — сказала она изданию The Epoch Times.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, по меньшей мере 30 факторов, поддающихся изменению, вызывают рак. Почти 40% всех случаев рака в мире можно было предотвратить — у женщин это 3 из 10 случаев, а у мужчин — 5 из 10. Среди основных причин — курение, высокий индекс массы тела, недостаточная физическая активность, неоптимальное грудное вскармливание, загрязнение воздуха и инфекции. Алкоголь также является одной из основных причин, и его потребление растёт среди женщин.
В пилотном исследовании микропластик был обнаружен в 9 из 10 образцов рака предстательной железы.
Как отметила Коннели, отчасти проблема заключается в том, что мало кто оценивает своё самочувствие или то, находятся ли его разум и тело в гармонии.
«Мы так заняты, что не занимаемся самоанализом, — сказала она. — Мозг захвачен всеми этими внешними факторами, которые не помогут вам стать здоровыми. Вашему здоровью способствуете вы сами. Вы чудо».
Пять ключевых путей развития рака
Исторически сложилось так, что знание о том, что ожирение и недостаток физической активности способствуют развитию рака, само по себе редко мотивирует к изменениям. Однако глубокое понимание биологических механизмов и причин их сбоев даёт нечто более полезное: детальную картину уязвимых мест и того, насколько легко их устранить, считает Лиза Альшулер, врач-натуропат, имеющая сертификат специалиста в области натуропатической онкологии.
«Существуют способы, с помощью которых организм подавляет одни гены и стимулирует действие других, и оказывается, что подавление и стимулирование определённых генов зависит от информации, которую получает клетка, а та, в свою очередь, может быть получена из наших привычек», — сказала она изданию The Epoch Times.
Вот пять путей и то, что нарушает каждый из них.
1. Ослабленная иммунная система
Иммунная система постоянно следит за злокачественными новообразованиями. Для развития рака необходимо избежать иммунного надзора — двухуровневой защиты, включающей врождённую иммунную систему (ваши встроенные «первые реагирующие клетки») и адаптивную иммунную систему — сеть специализированных белых кровяных клеток, включая Т- и В-клетки, способные атаковать опухолевые клетки и формировать клетки памяти, которые блокируют повторное развитие рака.
Альшулер сравнивает иммунную систему с оркестром, отмечая, что её укрепление необязательно означает просто увеличение громкости каждого инструмента.
«Сильное выступление было бы спланировано так, чтобы в какой-то момент скрипки играли громко, а виолончели — тихо, а затем, когда скрипки начинают играть тише, вступают виолончели», — отметила она.
Новые методы лечения рака, которые включают в себя активацию или усиление определённых иммунных процессов и подавление других, иллюстрируют нюансы нашей иммунной системы и её роль в развитии рака.
Наше повседневное поведение играет непосредственную роль в модуляции иммунной системы. Сон, снижение уровня стресса и богатая питательными веществами пища могут улучшить функцию белых кровяных клеток. Снижение воздействия канцерогенов окружающей среды, таких как промышленные химикаты и загрязнение воздуха, а также отказ от табака и алкоголя могут защитить клетки от кумулятивного повреждения, которое со временем ослабляет иммунную защиту.
2. Хроническое воспаление
Острое воспаление — это здоровая реакция организма: боль, отёк и покраснение сигнализируют о том, что организм мобилизует ресурсы для заживления повреждения. При раке этот процесс никогда не прекращается.
Хроническое воспаление создаёт условия, способствующие росту опухоли: образование новых кровеносных сосудов, которые снабжают злокачественные клетки питательными веществами, кислородом и каналами, необходимыми для их распространения.
«Воспаление может влиять на все аспекты развития и прогрессирования опухоли, а также на реакцию на терапию», — говорится в обзоре, опубликованном в журнале Cell.
Авторы отметили, что эта связь также вселяет надежду, поскольку воспаление поддаётся коррекции, то и риск развития рака, который оно создаёт, также можно изменить.
«Профилактика — гораздо лучший и экономичный способ борьбы с раком, чем лечение уже запущенной и часто трудноизлечимой болезни».
Причины хронического воспаления в значительной степени носят поведенческий характер и включают в себя малоподвижный образ жизни, хронический стресс, ожирение, дисбаланс кишечной микрофлоры (дисбиоз), диету, богатую продуктами, вызывающими воспаление, плохой сон и хроническое воздействие токсинов или химических веществ. Каждая из этих причин — это рычаг, который можно задействовать.
3. Инсулинорезистентность
Хронически высокий уровень инсулина активирует определённые пути роста клеток, стимулирует деление клеток и позволяет повреждённым клеткам выживать достаточно долго, чтобы превратиться в опухоли.
Механизм начинается с питания. Избыток сахара и рафинированных углеводов заставляет поджелудочную железу вырабатывать всё больше и больше инсулина для стабилизации уровня сахара в крови, в итоге приводя к тому, что клетки перестают эффективно реагировать на инсулин. Без контроля инсулинорезистентность прогрессирует до диабета 2 типа, и на протяжении всего этого процесса избыток сахара в крови способствует злокачественному росту.
«К сожалению, раковые клетки, которые усеяны рецепторами инсулина, потому что им нужно много сахара для поддержания роста, так как они очень быстро делятся, не становятся инсулинорезистентными, — сказала Альшулер. — Инсулинорезистентность — это очень опасная ситуация, своего рода фактор, способствующий развитию рака. Существует довольно сильная связь между повышенным уровнем глюкозы и риском развития почти всех видов рака, а также между инсулинорезистентностью и повышенным риском развития рака всех типов».
Поэтому, по мнению авторов обзора, опубликованного в журнале Seminars in Cancer Biology, к инсулинорезистентности следует подходить более серьёзно при диагностике и лечении рака, включая внедрение более целостных стратегий лечения, направленных на снижение веса и контроль уровня сахара в крови. Механизм восстановления хорошо изучен: низкоуглеводная диета, физические упражнения, снижение веса и управление стрессом.
4. Гормональный дисбаланс
В развитии ряда видов рака играют роль два основных гормона: эстроген и кортизол.
Эстроген стимулирует рост рецептор-позитивных раковых заболеваний, в том числе рака молочной железы, яичников, лёгких, поджелудочной железы и предстательной железы, прикрепляясь к клеткам и подавая им сигналы к росту и делению. Один из способов предотвратить вредное воздействие избытка эстрогена — это снижение воздействия ксеноэстрогенов, синтетических соединений, содержащихся в некоторых видах пластмасс, пестицидах и средствах личной гигиены с консервантами, такими как парабены, которые имитируют эстроген в организме и связаны с увеличением числа случаев некоторых видов рака.
«Это призыв к тому, чтобы мы максимально эффективно боролись с токсичными веществами в окружающей нас среде», — сказала Альшулер.
Кортизол, известный как гормон стресса, также играет роль в развитии рака. В то время как естественное повышение уровня кортизола по утрам помогает подготовить организм к бодрствованию, хронически повышенный уровень кортизола и других гормонов стресса, таких как адреналин и норадреналин, связан с ростом раковых клеток.
Стрессовые факторы необязательно должны быть катастрофическими. Разочарование из-за задержек, стресс в пробках и перегрузка работой или семейными обязанностями могут показаться незначительными, но они накапливаются и поддерживают систему оповещения организма в ненужном состоянии, что имеет измеримые биологические последствия.
«Стресс может буквально подпитывать размножение раковых клеток, — сказала Альшулер. — Это одна из причин, почему стресс так вреден и почему так важно бороться с ним, — добавила она. — Мы хотим восстановить более нормальную систему реагирования на стресс».
Справиться со стрессом можно, проводя время на свежем воздухе, делая растяжку, ведя дневник, практикуя благодарность, обсуждая свои чувства с другими и выделяя время на расслабляющие занятия.
5. Токсины и неправильное питание
Организм поглощает токсины через кожу, дыхательную систему и пищеварительный тракт — из загрязнения воздуха, микропластика и химических веществ в средствах гигиены. Печень и другие системы детоксикации работают над нейтрализацией этих соединений, прежде чем они смогут вызвать необратимое повреждение ДНК. Когда эта система хронически перегружена, риск развития рака возрастает.
Детоксикация в основном связана с тем, что мы едим.
«Мы не можем контролировать воздух, которым дышим, и воздух в большинстве городов сейчас канцерогенен. Но мы можем помочь своему организму вывести из организма вредные вещества, которые мы вдыхаем, и диета играет в этом довольно важную роль», — сказала Альшулер.
Согласно обзору, опубликованному в журнале Journal of Nutritional Oncology, некоторые растительные соединения, такие как сульфорафан, содержащийся в крестоцветных овощах, флавоноиды в цитрусовых, полифенольные катехины в зелёном чае и куркумин, получаемый из куркумы, регулируют пути защиты от рака и открывают пути детоксикации.
Как отметила Альшулер, диета для профилактики рака необязательно должна быть вегетарианской, но она должна быть богата яркими фруктами и овощами.
«Если в рационе достаточно овощей и фруктов, то вы получаете антиоксиданты, и это способствует детоксикации организма от токсинов, которым вы подвергаетесь».
Формирование мышления, ориентированного на профилактику рака
Коннели заметила изменение отношения к профилактике заболеваний у разных поколений — именно на этом она сосредоточивает свои усилия в другой клинике, Центре новой медицины в Ирвайне, штат Калифорния.
«Интерес к профилактике рака меняется, потому что заболеваемость раком настолько высока, что вышла из-под контроля во всех возрастных группах, — сказала она. — Раньше я говорила, что у вас есть гарантия до 40 лет, но теперь я не могу этого утверждать из-за количества случаев рака среди молодых пациентов. Это очень серьёзно. Каждый должен интересоваться профилактикой».
За последние несколько лет Хасиер поняла, что существует тонкая грань между одержимостью — экстремальными диетами и использованием добавок, обусловленными страхом и паникой, — и пренебрежением, когда она доверяет только Богу, но при этом принимает нездоровые решения в отношении образа жизни. Сегодня она проводит библейские занятия, посвящённые здоровому образу жизни, помогает обучать других профилактике рака и продолжает постепенно приобщаться к полезным привычкам.
Этой весной она примет участие во втором полумарафоне. Её единственная цель: побить прошлогодний результат. Она и её муж также планируют соблюдать еженедельный субботний день, узнав, что у тех, кто придерживается еженедельно дня отдыха в соответствии с Божьей заповедью, средняя продолжительность жизни на пять-шесть лет больше, чем в среднем, — примерно столько же, сколько длится каждый из этих субботних дней.
«Мы будем делать это, чтобы, во-первых, следовать воле Божьей, а во-вторых, находить время для того, чтобы просто жить, а не заполнять его бесконечным списком дел, — сказала она, — потому что нам не обещано завтра».
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
