Жизненно важная жидкость
Традиционная китайская медицина (ТКМ) и современная биомедицина предлагают два взаимодополняющих подхода к физиологии крови.
Западная медицина считает, что кровь образуется из костного мозга, тогда как традиционная китайская медицина рассматривает кровь как результат жизненной энергии и пищи, которую вы едите.
Жизненная энергия, называемая ци, затем переносит кровь по всему телу, питая ткани и органы и укрепляя ваш разум.
Представьте себе кровь как питательную реку, текущую по телу, а ци — как энергетическую силу, движущую эту реку через ткани и органы. Когда крови становится мало, органы не получают должного питания, и разум теряет свою опору.
Именно поэтому широкий спектр симптомов может быть расценён как признаки дефицита крови, такие как бледность кожи, усталость, головокружение, холодные руки и ноги, плохая концентрация внимания, бессонница или эмоциональная нестабильность.
Что истощает кровь
В традиционной китайской медицине «дефицит крови» не эквивалентен анемии, которая характеризуется низким уровнем белка гемоглобина в крови или низким количеством эритроцитов.
Дефицит крови может развиться, когда организм не может вырабатывать достаточное количество крови. Он также может возникнуть, когда крови достаточно, но она не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Именно поэтому человек иногда может испытывать симптомы дефицита крови, несмотря на нормальный уровень гемоглобина.
Постоянный стресс, плохой сон, слабое пищеварение и хронические заболевания — распространённые причины, по которым организм не может поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
Ко мне обратилась 16-летняя девушка, испытывавшая сильную тревогу по поводу школьных экзаменов. Почти два года даже обычные тесты казались ей непосильной задачей, не говоря уже о важных экзаменах.
Её постоянная тревожность вскоре проявлялась в виде бессонных ночей и дрожания рук, а со временем у неё появились нарушения менструального цикла. Психическое напряжение сказывалось на всём её организме.
Как выяснилось, длительный эмоциональный стресс нарушил поток ци в её организме. Когда ци ослабевала, ослабевала и способность организма к кровообращению. Стресс также нарушал её сон, затрудняя отдых и восстановление кровообращения. Со временем это привело к дефициту крови. Поскольку кровь питает и поддерживает ум, её дефицит создал самоподдерживающийся цикл, в котором эмоциональный стресс и физическая слабость подпитывали друг друга.
Моя первая цель заключалась в том, чтобы помочь ей разорвать этот порочный круг. Я помогла ей успокоиться, улучшить сон и сосредоточилась на питании крови с помощью китайских травяных лекарств и простых рецептов, которые легко приготовить дома.
Постепенно её состояние начало меняться. Дрожь в руках тоже прошла, и менструальный цикл стал регулярным. Со временем она почувствовала ясность ума и уверенность в себе, и смогла спокойно посещать и сдавать экзамены.
Для западного врача симптомы, проявляющиеся в физическом и психическом плане у девочки, могут показаться несвязанными, но врач традиционной китайской медицины считает их тесно взаимосвязанными.
Что питает кровь
Здоровье крови — это то, что нужно поддерживать ежедневно. Поэтому, прежде чем прибегать к таблеткам или растительным средствам, я обычно начинаю с четырёх основных составляющих здоровья.
1. Пищеварение: употребление тёплой, тщательно пережёванной пищи в спокойном состоянии укрепляет пищеварение и усвоение питательных веществ. Это помогает организму более эффективно вырабатывать и питать кровь.
2. Отдых: ночью, когда вы ложитесь отдохнуть, ваш организм переходит в режим восстановления. Это лучшее время для восстановления и пополнения крови. Я часто говорю своим пациентам, что сон должен быть для них обязательным условием.
3. Эмоции: негативные эмоции и стресс истощают организм. Поэтому эмоциональное благополучие имеет важное значение для здорового кроветворения. Когда ваш разум свободен от стресса и спокоен, организм может более эффективно переваривать, восстанавливать и питать организм.
4. Здоровый образ жизни: жизненная энергия — это ваш глубокий резерв, который помогает вырабатывать и обновлять кровь. Более естественный образ жизни, формирование полезных привычек и отказ от стимуляторов помогают защитить и сохранить вашу жизненную энергию.
Продукты, питающие кровь
Для общего оздоровления я часто рекомендую питательные продукты, созданные на основе принципов традиционной китайской медицины.
Для питания крови попробуйте включить в свой рацион варёные бобовые, свёклу, тёмную листовую зелень, чёрный кунжут, цельнозерновые продукты, грибы и некоторые фрукты, такие как красные финики и ягоды годжи. Эти продукты содержат железо, белок, фолиевую кислоту, цинк и витамин B6 и традиционно используются для питания и восполнения крови и жизненно важных веществ. Небольшое количество свежего имбиря и чеснока способствует пищеварению, помогая организму лучше усваивать и использовать питательные вещества из пищи.
В традиционной китайской медицине (ТКМ) продукты животного происхождения, такие как субпродукты, красное мясо, яйца и рыба, считаются хорошими источниками питания для крови. В современной диетологии эти продукты также обеспечивают легкоусвояемое гемовое железо, витамин В12, полноценный белок и фолиевую кислоту — ключевые элементы кроветворения.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
