ТОП-10 — продукты для снижения веса

The Epoch Times18.08.2011 Обновлено: 06.09.2021 13:52

ТОП-10 — продукты для снижения веса


Фото: Jamie Grill/Getty Images
Всем известно — чтобы обрести долгожданную стройность, прежде всего, следует пересмотреть режим питания. Но этого мало!

А вы знаете, что существует ряд продуктов, способствующих похудению и ускоряющих процессы сжигания жира в организме? Наверняка, вы слышали об этом, но не восприняли всерьез. А зря!

Представляем вам список из десяти продуктов, способствующих похудению:

10. НЕЖИРНЫЙ ТВОРОГ

Это низкокалорийный продукт, богатый белками, обеспечивающими питание мышц. Наше тело так устроено, что жир и мышцы расходуют разное количество энергии в состоянии покоя, и жир в этой гонке явно проигрывает! Избегая употребления белков, вы только осложните себе задачу, и будете худеть гораздо медленнее.

9. ЯБЛОКИ

Этот продукт — находка для худеющего! Яблоки богаты калием и железом и низкокалорийны. Они помогают выводу лишней жидкости из организма. Съедая по яблоку в день, вы нормализуете обмен веществ. Отдавайте предпочтение зеленым сортам, они содержат меньше сахара.

8. ЙОГУРТ

Йогурт — это еще один продукт, без которого невозможно представить ни одну диету. Богатый бифидобактериями и живыми лактокультурами, он улучшает пищеварение. Отдавайте предпочтение нежирным, натуральным йогуртам, с минимумом вкусовых добавок и сахара.

7. КОРИЦА

Эта приправа с древних времен известна как регулятор веса. Добавляя в чай крупицу корицы, вы укрепите стенки кишечника и поможете самоочищению организма.

6. КЕФИР

Это еще один кисломолочный продукт, который является излюбленным для диетологов всего мира. Выпивая 2 стакана кефира в день, вы будете худеть на 500 грамм в месяц!

5. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ

Овсянка богата микроэлементами и минералами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма. Овсяные хлопья — это сложный углевод, на переработку которого организму требуется дополнительная энергия. Это идеальный завтрак, но стоит помнить, что чудотворным эффектом обладают только цельнозерновые хлопья.

4. ЛИМОН

Лимон — богатейший источник витамина C, содержит в себе лимонную кислоту, ускоряющую обмен веществ. Добавляя в стакан воды несколько капель лимонного сока, вы будете худеть гораздо быстрее!

3. КЛУБНИКА

Эта любимая многими ягода весьма низкокалорийна, она содержит в себе целый витаминный комплекс. Благодаря косточкам клубника очищает кишечник и выводит шлаки.

2. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай прекрасно тонизирует организм, являясь природным антиоксидантом. Две чашки зеленого чая не только взбодрят вас, но и сожгут 50 ккал!

1. ГРЕЙПФРУТ

Самый эффективный продукт для сжигания жира. Содержит массу витаминов и особую кислоту, сжигающую жир, необходимый для питания мышц. Важно помнить, что не стоит избегать горечи, именно она способствует похудению.

Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА