Хотя воспаление играет важную роль в процессе оздоровления организма, если оно сохраняется, то может способствовать развитию целого ряда заболеваний, включая болезни сердца, диабет второго типа и аутоиммунные заболевания.
Анализ генетических данных 294 970 участников UK Biobank — масштабной биомедицинской базы данных и исследовательского ресурса, содержащего подробную генетическую и медицинскую информацию о примерно 500 тыс. жителей Великобритании — продемонстрировал связь между витамином D и уровнем С-реактивного белка, биомаркера воспаления.
Ведущий исследователь доктор Анг Чжоу в понедельник в релизе UniSA сообщил, что в ответ на воспаление, острое или хроническое, в печени вырабатывается высокий уровень С-реактивного белка.
«В данном исследовании изучались витамин D и С-реактивные белки, и была обнаружена односторонняя связь между низким уровнем витамина D и высоким уровнем С-реактивного белка, что свидетельствует о воспалении», — сказал он.
«Повышение уровня витамина D у людей с его дефицитом может уменьшить хроническое воспаление, что поможет им избежать ряда сопутствующих заболеваний».
Исследования показывают, что адекватные уровни витамина D достаточны
Исследование UniSA, которое было поддержано Национальным советом по здравоохранению и медицинским исследованиям и опубликовано в Международном журнале эпидемиологии, предполагает, что достаточная концентрация витамина D может смягчить осложнения, связанные с ожирением, а также снизить риск или тяжесть хронических заболеваний, связанных с воспалением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и аутоиммунные заболевания.
Профессор Элина Хиппёнен, старший исследователь и директор Австралийского центра точного здоровья при Университете Южной Африки, сказала, что результаты исследования устраняют некоторые противоречия в вопросе о том, какой уровень витамина D необходим для получения пользы.
«Мы неоднократно наблюдали доказательства пользы для здоровья от повышения концентрации витамина D у людей с очень низким уровнем, в то время как для других людей пользы практически нет», — сказала она.
«Эти результаты подчёркивают важность предотвращения клинического дефицита витамина D, а также предоставляют дополнительные доказательства широкого спектра действия гормонального витамина D».
Недостаточное пребывание на солнце повышает риск дефицита
Люди, которые не получают достаточного солнечного облучения, подвержены большему риску дефицита витамина D.
К ним относятся темнокожие от природы люди, которым требуется большее облучение для выработки достаточного уровня витамина D, а также люди, закрывающие кожу по религиозным причинам, хронически больные или находящиеся в стационаре, которые редко бывают на свежем воздухе, сообщает Австралийский онкологический совет.
Те, кто ранее болел раком кожи или находится в группе повышенного риска, также могут избегать пребывания на солнце и, следовательно, также подвержены дефициту витамина D.
Людям, относящимся к этим группам, может потребоваться консультация медицинского работника о целесообразности приёма добавок витамина D.
Совет по раку отмечает, что чрезмерное пребывание на солнце никогда не рекомендуется, даже если у человека дефицит витамина D.
Какое количество солнечного облучения необходимо?
УФ-излучение солнца остаётся лучшим источником витамина D, и хотя уровень УФ-излучения зависит от местоположения, времени суток, времени года и облачности, большинство людей получают достаточное количество витамина D при регулярном случайном пребывании на солнце.
Совет по раку утверждает, что когда УФ-индекс равен 3 или выше, например, летом, большинство людей поддерживают достаточный уровень витамина D, проводя несколько минут на улице в большинстве дней недели.
Однако когда УФ-индекс опускается ниже 3, как, например, поздней осенью и зимой в южных районах Австралии, рекомендуется проводить время на улице в середине дня с некоторым обнажением кожи.
Солнцезащитные средства, включая солнцезащитный крем, рекомендуется использовать, когда УФ-индекс составляет 3 или выше, или при длительном пребывании на открытом воздухе.
Стив Милн — австралийский репортёр из Сиднея, освещающий спорт, искусство и политику. Он опытный преподаватель английского языка, квалифицированный диетолог, любитель спорта и музыкант-любитель.
__________
Чтобы оперативно и удобно получать все наши публикации, подпишитесь на канал Epoch Times Russia в Telegram
