Еда — это лекарство для снятия стресса от перегрузок на работе и в жизни

Работа, работа и ещё раз работа! Современная работа и жизнь, кажется, объединились в одно целое: скорость, давление, переутомление и сидячая неподвижная поза допоздна, чтобы уложиться в установленные сроки. Такое состояние, если оно сохраняется длительное время, в итоге наносит большой вред организму. В случае жизненных перегрузок есть помощник — еда.

Еда — это лекарство

Сегодня это хорошо известный и признанный метод, помогающий привести тело и душевное состояние в равновесие.

Усталость, тёмные круги под глазами и отсутствие улыбки — следствие чрезмерной и несбалансированной работы. Чтобы улучшить эту ситуацию, разумно употреблять в пищу продукты, которые действуют как лекарство.

Представим вам продукты питания, которые помогут уменьшить тёмные круги под глазами.

1. Семена кунжута

Семена кунжута хорошо известны своей пользой для поддержания здоровья и красоты волос. Они менее известны своей способностью устранять тёмные круги под глазами. Семена кунжута богаты витамином Е, а наши глаза и глазные мышцы питаются и получают большую пользу от диеты, обогащённой витамином Е. Эти волшебные семена называют «волшебной пищей», поскольку они могут сделать ваши волосы красивыми и густыми, и одновременно помогают устранить тёмные круги под глазами.

2. Продукты, богатые витамином Е и витамином А

Витамин Е и витамин А являются важными питательными веществами для поддержания общего здоровья глаз и глазных мышц.

К продуктам, богатым витамином Е, относятся арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника и кунжута.

Когда речь заходит о том, что еда — это лекарство, источники витамина А возглавляют список. К продуктам, богатым витамином А, относятся: печень животных, яйца, сливки, абрикосы, люцерна и морковь. Морковь очень хороший источник витамина А, который необходим для поддержания нормальной функции эпителиальных тканей глаз и помогает сделать светлее круги под глазами. Витамин А, содержащийся в моркови, также помогает улучшить ночное зрение, то есть способность глаз своевременно переходить от светлого к тёмному.

3. Яйца

Яйца считаются хорошим источником белка, необходимого для роста и развития организма и регенерации клеток тела. Регулярное употребление этого высококачественного протеина поможет уменьшить образование тёмных кругов под глазами. Организм способен усвоить не более двух яиц в день, поэтому не рекомендуется потреблять больше.

Лекарственные рецепты для снятия стресса на работе и в жизни

Еда — лекарство, если она приготовлена с нежной любовью. (Фото: dreamstime.com / Sellen Dreamstime.com )

1. Суп из яблок и свежей рыбы

Ингредиенты:

• 3 яблока (около 500 г)
• 1 свежая рыба (около 150 г)
• 2 ломтика имбиря
• 10 красных фиников
• щепотка соли

Способ приготовления:

Удалите чешую и жабры с рыбы, промойте её водой и вытрите насухо.

Обжарьте имбирь и рыбу на сковороде до лёгкого румянца.
Вымойте яблоки, имбирь и красные финики.

Очистите яблоки и нарежьте их кусочками.

Добавьте воды, чтобы покрыть все ингредиенты в кастрюле, и доведите до кипения на сильном огне. Добавьте все остальные ингредиенты и продолжайте варить около двух часов на среднем огне. Посолить по вкусу и подавать.

Принимайте дважды в день утром и вечером.

Польза:

Помогает предотвратить появление отёков и тёмных кругов под глазами. Суп из яблок и свежей сырой рыбы можно также использовать для восполнения дефицита энергии селезёнки, при недостаточности крови, отёках, головокружении и бессоннице.

2. Суп из свиной печени с ягодами годжи (дереза)

Ингредиенты:

• 50 г ягод годжи
• 400 г свиной печени
• 2 ломтика имбиря
• щепотка соли

Способ приготовления:

Промойте ягоды годжи, свиную печень и имбирь по отдельности чистой водой.

Нарежьте свиную печень.

Очистите имбирь и разрежьте на 2 ломтика.

Добавьте ягоды годжи и имбирь в необходимое количество воды и кипятите около 30 минут.

Уменьшите огонь до среднего и варите ещё 45 минут.

Добавьте свиную печень. Когда свиная печень будет готова, добавьте соль по вкусу.

Подавайте один раз утром и один раз вечером.

Польза:

Предотвращает недостаточность работы печени и почек. Очищает от жара и рассеивает ветер. Очищает кровь и проясняет глаза. Помогает предотвратить появление тёмных кругов под глазами, вызванных недостаточностью печени и почек.

Источник: nspirement