При каждом делении клетки теломер на конце хромосомы укорачивается. Фотография: Shutterstock | Epoch Times Россия
При каждом делении клетки теломер на конце хромосомы укорачивается. Фотография: Shutterstock

Влияют ли наши мысли на скорость старения?

Автор: 03.01.2022 Обновлено: 03.01.2022 11:38
В последние годы всё больше исследователей обнаруживают, что наши мысли решающим образом влияют на скорость старения клеток организма. В основном это клетки органов иммунной системы и мозга. Но даже клетки артерий «слышат» наши мысли и реагируют на них.

Биолог, профессор Элизабет Блэкберн, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине (2009 г.), и её партнёр по психологии, профессор Элисса Эппель, провели исследование, каким образом хронический стресс влияет на клетки матерей детей-аутистов или парализованных детей. Оказывается, у них, по сравнению с другими женщинами их возраста, воспитывающих здоровых детей, клетки организма стареют быстрее (Epel, Blackburn, Lin, +4, 2004).

Это не означает, что стресс обязательно вреден для наших клеток.

«Краткосрочные стрессы действительно могут помочь нам, потому что они формируют механизм преодоления негативных ситуаций и помогают нам как развить навыки, помогающие бороться с ними, так и уверенность в том, что мы можем справиться с ними», — пишут учёные в своей книге «Эффект теломера». (2017 г.).

Проблема в основном связана с хроническим давлением, то есть с постоянным стрессом.

Вскоре Блэкберн и Эппель обнаружили, что помимо самого стресса важную роль также играет наша реакция на эту ситуацию. Хотя клетки матерей детей с ограничениями в целом стареют быстрее, но в состоянии самих матерей были обнаружены любопытные различия.

«У тех, кто меньше сообщал о стрессе, клетки действительно были моложе», — сказала профессор Эппель в интервью после выхода в свет книги.

Оказывается, разница заключается в способе мышления — в том, как матери реагируют на стрессовую ситуацию. Некоторые матери видели в этом угрозу, от которой нужно было защищаться. Это привело к различным физиологическим реакциям, часто сопровождающим негативные события, таким как выделение кортизола, одного из важнейших гормонов стресса.

Другим матерям удалось воспринять интенсивную терапию просто как сложную ситуацию. Они тоже чувствовали тревогу и напряжение, но, как объяснила профессор Эппель, это сопровождалось ощущением волнения и энергии. Клетки этих матерей оказались моложе. Такие результаты привели двух учёных к следующему этапу своих исследований. Их заинтересовал вопрос, как выявить модели мышления, наиболее сильно влияющие на организм — те, которые заставляют наши клетки быстро стареть или, наоборот, поддерживать молодость. Есть несколько таких действующих образов мышления, пять из которых вредят нам.

В исследовании, проведённом Эппель и Блэкберн, участвовали 36 женщин. С помощью анкет учёные смогли составить карту предрасположенности субъектов к пессимизму или оптимизму. Последующие анализы крови показали, что иммунные клетки у оптимистичных женщин были моложе, чем у пессимистичных.

Другой влияющий на состояние человека образ мышления называется «циничной враждебностью». Таким свойством характера обладают люди, которые склонны не доверять окружающим и думают, что их намеренно хотят эксплуатировать или причинять им боль:

«Водитель передо мной специально едет так медленно, чтобы раздражать меня».

Четвёртый вредный тип мышления — блуждающие мысли. Исследователи обнаружили одну интересную вещь: такие мысли тоже могут привести к быстрому старению клеток. Оказывается, большую часть времени мысли, возникающие в нашем сознании, совершенно не связаны с тем, что мы делаем в данный момент. Учёные поняли, что именно тогда, когда мысли не блуждают, в моменты, когда мы чем-то заняты и сосредоточены на том, что делаем, мы наиболее счастливы.

И пятая негативная тенденция: когда мы снова и снова размышляем о проблемах, с которыми сталкиваемся, постоянно думаем о произошедших с нами негативных событиях. В результате эти размышления возрождают те самые негативные вещи.

«Такое состояние не помогает решить проблемы, но заставляет нас чувствовать себя ужасно», — объясняет профессор Эппель.

Эппель и Блэкберн предупреждают: любой, кто хочет перестать думать о каком-либо негативном событии, подавить определённые мысли или «удалить» их, должен знать, что, скорее всего, он не сможет подавить их, и даже хуже того, такая внутренняя борьба может привести к депрессии и тревоге.

Звучит мрачно? Однако исследователи также обнаружили и два позитивных образа мышления, которые могут помочь нашим клеткам восстановиться и замедлить процесс старения. Первый связан с чувством радости и удовлетворённости, но эта радость должна быть стабильной и сохраняться с течением времени.

«Когда мы стремимся достичь немедленного удовольствия, например, от вкусного блюда или новой материальной вещи, удовольствие быстро проходит», — поясняет Эппель.

Ощущение благополучия, которое сопровождает высшую цель в жизни, например, когда вы наслаждаетесь хорошими взаимоотношениями с людьми или любимой работой, которые дают ощущение смысла, — это радость, которая помогает клеткам сохранять свою молодость.
Сознательное мышление также помогает нашим клеткам. Например, таким мышлением обладают люди, стремящиеся делать что-то правильно.

«Это организованные, настойчивые и целеустремлённые люди. Они, как правило, много работают для достижения долгосрочных целей, и их клетки моложе», — пишут исследователи в своей книге.

Как выглядит стареющая клетка

Чтобы понять это, нам нужно заглянуть глубоко внутрь клетки, в её ядро — туда, где находятся хромосомы, те самые длинные спирали, которые несут нашу наследственную информацию. Фактически то, что определяет старение клетки, это концы хромосом, называемые теломерами.

В 70-х годах прошлого века лауреат Нобелевской премии профессор Блэкберн обнаружила, что теломеры защищают хромосомы, как маленький пластик на конце шнурка. Каждый раз, когда клетка в конце своей жизни делится на две молодые клетки, хромосомы, которые подвергаются размножению, немного укорачиваются. И здесь теломеры действуют как важные защитники хромосомы: вместо хромосомы с драгоценной генетической информацией, хранящейся внутри неё, укоротится теломер.

Но что происходит после многих делений клеток, когда теломеры становятся всё короче и короче и больше не могут защищать хромосому? На этом этапе клетка обречена: она больше не сможет делиться на две молодые клетки, поэтому умирает и не может быть заменена. Таким образом, количество раз, которое клетка может делиться и обновляться, ограничено и зависит от длины теломера. В 1980-х годах профессор Блэкберн открыла особый энзим под названием теломераза, который помогает немного удлинить теломеры.

Профессор Эппель объясняет, что в ситуациях стресса секретируются различные типы биохимических сообщений, которые влияют как на длину теломера, так и на количество фермента теломераза, поэтому они играют важную роль в определении длины теломера.

Исследования учёных Блэкберн и Эппель помогли людям узнать много интересного о глубинных физиологических процессах, протекающих в наших телах, а также понять взаимосвязь этих процессов с нашими мыслями. Таким образом, взяв на вооружение эти знания, каждый может постараться сохранить молодость как можно дольше.

Поддержите нас!

Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом!

Поддержать
Комментарии
Дорогие читатели,

мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.

С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times

Упражения Фалунь Дафа
ВЫБОР РЕДАКТОРА
ПОПУЛЯРНОЕ